Hidup Sehat

Tingkatkan Imunitas Buah Hati Dengan Cara Berikut

Bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh anak saat bayi lahir dan tumbuh, terutama jika sering mengalami batuk pilek atau penyakit lainnya? Sistem imun anak atau sistem kekebalan adalah kumpulan sel dan struktur biologis lain yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari bahaya yang diakibatkan oleh zat asing.

Sistem kekebalan tubuh balita dapat mengidentifikasi berbagai jenis zat asing yang memasuki tubuh, seperti infeksi, bakteri, virus, dan parasit, dan kemudian menghancurkan serta mengeliminasi mereka untuk menjaga kesehatan tubuh anak agar tetap normal.

Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun berperan sebagai pertahanan untuk melawan berbagai penyakit. Ketika tubuh sehat, sistem kekebalan bekerja dengan baik. Namun, terkadang daya tahan tubuh menurun dan hal ini dapat menyebabkan balita mudah sakit.

Sebenarnya, para ibu tidak perlu khawatir jika balita sering mengalami penyakit. Seperti yang dijelaskan oleh Charles Shubin, M.D., seorang profesor pediatri di University of Maryland, ketika balita sakit, hal ini sebenarnya adalah bagian dari upaya membangun sistem perlindungan tubuh.

Shubin menambahkan bahwa setiap individu yang baru lahir tidak memiliki pengalaman untuk melindungi dirinya dari serangan virus atau penyakit. Selama masa pertumbuhan, sistem kekebalan tubuh anak akan terus meningkat secara bertahap.

Karena itu, banyak dokter berpendapat bahwa bila seorang anak balita mengalami enam hingga delapan kali sakit flu, pilek, atau infeksi telinga dalam setahun, itu masih dianggap normal.

Namun demikian, para ibu juga dapat melakukan berbagai upaya untuk meningkatkan imunitas bayi, sehingga balita dapat menjadi lebih tahan terhadap serangan penyakit.

Dengan mengadopsi beberapa kebiasaan sehat, imunitas anak dapat ditingkatkan. Ini tidak hanya membuat anak lebih tahan terhadap penyakit, tetapi juga membantu mereka pulih lebih cepat saat sakit.

Berikut ini 8 tips yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk meningkatkan imunitas balita:

Berikan ASI Secara Cukup

ASI mengandung antibodi dan sel darah putih yang dapat meningkatkan sistem imun bayi. Ini membantu mencegah infeksi telinga, alergi, diare, pneumonia, meningitis, infeksi saluran kemih, serta sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Selain itu, anak-anak yang diberikan ASI seringkali lebih sehat dan lebih kebal terhadap alergi karena mereka menerima antibodi pelindung dari kolostrum yang diproduksi oleh ASI sang ibu. Bayi yang diberi ASI secara eksklusif setidaknya selama enam bulan pertama kemungkinan lebih rendah mengalami risiko infeksi dan alergi.

Studi telah menunjukkan bahwa ASI dapat meningkatkan kekuatan otak bayi dan membantu melindunginya dari risiko diabetes, radang usus, serta beberapa jenis kanker di masa depan. Untuk meningkatkan antibodi pada balita atau anak-anak yang lebih besar, bisa mengonsumsi susu sapi atau susu kambing.

Jangan Melewatkan Jadwal Imunisasi

Jangan abaikan jadwal vaksinasi anak yang direkomendasikan. Vaksin sangat penting untuk membantu menjaga sistem kekebalan anak tetap prima dan siap melawan patogen berbahaya.

Vaksinasi berfungsi untuk membantu sistem kekebalan anak tetap kuat dan siap melawan patogen berbahaya seperti meningitis, polio, dan cacar air. Vaksinasi bekerja dengan mengajarkan sistem kekebalan anak mengenali bakteri dan virus tertentu yang kemungkinan akan dihadapi, sehingga anak akan siap melawan penyakit. Para ibu dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui vaksinasi yang dibutuhkan oleh anak.

Konsumsi Lebih Banyak Sayur dan Buah

Ketika terkena serangan kuman, orang tua dapat mencoba memberikan konsumsi buah atau sayuran yang berwarna-warni. Contohnya seperti wortel, kacang panjang, jeruk, dan stroberi. Beragam jenis sayuran dan buah mengandung banyak karotenoid dan fitonutrien yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh balita, seperti yang dijelaskan oleh William Sears, M.D., penulis buku The Family Nutrition Book.

Fitonutrien memiliki peran penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi sebagai penangkal infeksi. Selain itu, fitonutrien juga meningkatkan produksi interferon dan antibodi yang melapisi permukaan sel, sehingga dapat menghadang virus. Hal ini dijelaskan oleh William Sears, M.D. dalam bukunya The Family Nutrition Book.

Studi menunjukkan bahwa asupan makanan yang kaya fitonutrien juga dapat melindungi anak dari penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung pada masa dewasa. Sebagai orang tua, disarankan untuk memberikan anak lima porsi buah dan sayuran setiap hari.

Berbagai jenis sayuran yang mengandung belerang seperti brokoli, kangkung, bayam, dan sayuran berdaun gelap lainnya kaya akan vitamin B yang membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dari polusi atau paparan kimia.

Jika anak enggan atau tidak menyukai sayuran, coba sajikan dalam bentuk lain seperti dicampurkan dalam jus atau smoothie, atau dihaluskan bersama bakso atau makanan kesukaannya.

Pastikan Tidur Dengan Cukup

Tubuh yang kurang tidur membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit, tidak hanya pada orang dewasa tetapi juga pada anak-anak. Kekurangan tidur dapat mengurangi sel pembunuh alami yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh yang menyerang mikroba dan sel kanker.

Kondisi kurang tidur dapat membuat seseorang, termasuk anak-anak, lebih rentan terhadap penyakit. Kurang tidur dapat mengurangi sel pembunuh alami, yang merupakan senjata sistem kekebalan yang menyerang mikroba dan sel kanker pada tubuh orang dewasa. Berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan oleh anak? Seorang bayi membutuhkan hingga 16 jam tidur setiap hari, balita harus tidur selama 11 hingga 14 jam, dan anak prasekolah membutuhkan waktu tidur sekitar 10 hingga 13 jam. Jika anak tidak mau tidur siang, maka ajaklah mereka tidur lebih awal pada waktu tidur malam.

Kurang tidur dapat membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi protein yang disebut sitokin, yang membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

Mencegah Tertular Kuman

Tindakan teknis untuk mengurangi kuman tidak secara langsung meningkatkan imunitas anak, namun dapat membantu memperkuat sistem imunitas tubuhnya.

Tangan adalah sarana utama penyebaran kuman dan virus. Tangan sering terkena paparan dari menahan gagang pintu, batuk, bersin, menggunakan kamar mandi, keluar rumah, bersentuhan dengan binatang, bersalaman, dan berbagai aktivitas lainnya. Oleh karena itu, ajarkan anak untuk rajin mencuci tangan.

Cara yang paling efektif untuk mencegah penyakit adalah dengan memastikan anak sering mencuci tangan dengan sabun dan air. Meskipun terlihat sepele, ini merupakan cara yang ampuh untuk mencegah serangan penyakit. Ajarkan anak untuk mencuci tangan setidaknya selama 20 detik dengan menggunakan sabun dan air mengalir.

Jauhkan Anak Dari Asap Rokok

Sebaiknya berhenti merokok dan jauhkan dari lingkungan perokok, karena anak bisa menjadi perokok pasif. Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia berbahaya, banyak di antaranya dapat merusak atau membunuh sel-sel dalam tubuh.

Dalam kasus asap rokok, anak-anak lebih rentan terhadap efek berbahaya daripada orang dewasa. Anak-anak bernapas lebih cepat dan sistem detoksifikasi alami mereka belum sepenuhnya berkembang.

Asap rokok dapat meningkatkan risiko SIDS, bronkitis, infeksi telinga, dan asma pada anak. Selain itu, asap rokok juga dapat mempengaruhi kecerdasan dan perkembangan saraf.

Hindari Penggunaan Antibiotik

Antibiotik sebaiknya tidak digunakan kecuali benar-benar diperlukan oleh para ibu. Hal ini disebabkan penggunaan antibiotik secara tidak tepat dapat menyebabkan resistensi bakteri terhadap obat.

Sangat tidak disarankan untuk memberikan antibiotik secara langsung kepada anak yang hanya menderita flu atau sakit tenggorokan. Sebaiknya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikan obat termasuk antibiotik.

Ajak Anak Aktif Berolahraga

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan jumlah sel pembunuh alami pada orang dewasa. Sama halnya dengan orang dewasa, anak-anak juga dapat merasakan manfaat yang sama dengan melakukan aktivitas rutin. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan fisik dan mental anak, orang tua disarankan untuk memberikan dukungan penuh dengan mengajak anak-anak mereka beraktivitas fisik secara rutin. Aktivitas di luar rumah, seperti jalan kaki, jogging bersama, bersepeda, bermain basket, dan kegiatan lainnya, dapat menjadi pilihan yang menyenangkan. Selain itu, memiliki asuransi kesehatan yang baik juga dapat memberikan perlindungan finansial bagi keluarga apabila terjadi hal yang tidak diinginkan selama aktivitas fisik, memastikan anak-anak tetap aman dan sehat dalam menjalani kehidupan yang aktif.

Berita Terbaru

Korporasi

Tetap Tenang di Tengah Volatilitas: Memahami Kondisi Pasar dan Pentingnya Disiplin Investasi DPLK

Dalam beberapa waktu terakhir, pasar keuangan global dan domestik mengalami dinamika yang cukup tinggi. Penyesuaian ekspektasi pertumbuhan ekonomi yang turut memengaruhi kinerja pasar modal baik saham maupun obligasi. Kondisi ini wajar terjadi dalam siklus investasi. Namun, bagi peserta Dana Pensiun Lembaga Keuangan (DPLK) , penting untuk memahami bahwa volatilitas jangka pendek-menengah bukanlah indikator utama keberhasilan investasi jangka panjang. Apa yang Sedang Terjadi di Pasar? Beberapa faktor utama yang memengaruhi kondisi saat ini antara lain: · Suku bunga global yang masih relatif tinggi, sebagai respons terhadap inflasi di berbagai negara maju · Arus modal global yang dinamis · Ketidakpastian eksternal Faktor-faktor tersebut berdampak pada fluktuasi harga aset, baik saham maupun obligasi. Apa Dampaknya bagi Investasi DPLK? Portofolio DPLK pada umumnya dirancang dengan prinsip kehati-hatian dan diversifikasi. Artinya: · Fluktuasi nilai investasi dalam jangka pendek-menengah adalah hal yang normal · Setiap instrumen memiliki peran masing-masing dalam menjaga keseimbangan risiko dan imbal hasil. · Pengelolaan dilakukan secara profesional dengan mempertimbangkan kondisi pasar dan tujuan jangka panjang peserta Mengapa Tidak Perlu Panik? Investasi dana pensiun memiliki karakteristik jangka panjang. Dalam konteks ini: · Volatilitas pasar justru seringkali menjadi bagian dari proses menuju pertumbuhan nilai Investasi. · Sejarah menunjukkan bahwa pasar keuangan memiliki kecenderungan untuk pulih dan bertumbuh seiring waktu. · Keputusan yang terlalu reaktif terhadap kondisi jangka pendek berpotensi mengurangi hasil investasi di masa depan. Siklus Indeks Harga Saham Gabungan: Sebagai ilustrasi, merujuk pada grafik Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) di atas, dalam 36 tahun terakhir (1990–2026) tercatat telah terjadi beberapa siklus penurunan pasar (bear market) yang menyebabkan fluktuasi indeks secara signifikan. Sepanjang perjalanannya, IHSG telah melewati berbagai dinamika dan tantangan ekonomi global maupun domestik. Namun demikian, pola historis menunjukkan bahwa setiap fase penurunan umumnya diikuti dengan periode pemulihan. Seiring waktu, indeks kembali menguat dan bahkan mencatatkan pertumbuhan hingga mencapai titik tertinggi baru (all-time high) Fokus pada Tujuan Jangka Panjang Sebagai peserta DPLK , yang terpenting adalah: · Menjaga konsistensi iuran berkala · Memilih profil investasi yang sesuai dengan horizon dan toleransi risiko · Tidak mudah terpengaruh oleh pergerakan pasar jangka pendek, mengingat tujuan yang dicapai adalah jangka panjang. Komitmen DPLK IFG Life Kami berkomitmen untuk terus mengelola dana peserta secara prudent , transparan, dan profesional, serta melakukan penyesuaian strategi investasi sesuai dengan perkembangan kondisi pasar. Kami juga akan terus memberikan informasi dan edukasi secara berkala agar peserta dapat memahami dinamika investasi dengan lebih baik. Volatilitas adalah bagian yang tidak terpisahkan dari perjalanan investasi. Dengan pemahaman yang tepat dan disiplin dalam berinvestasi, kita dapat tetap berada di jalur yang benar untuk mencapai tujuan keuangan jangka panjang.

Olahraga

MetaRun 2026 Bersama IFG Life

MetaRun 2026 resmi dilakukan pada hari Minggu, 26 April. Merayakan kebugaran, komunitas, dan budaya digital dengan cara yang dinamis. Bertempat di Hutan Kota by Plataran, acara ini telah menyatukan pelari dari seluruh Indonesia dari berbagai tingkatan dalam suasana energik yang berfokus pada kesejahteraan fisik dan tren gaya hidup modern. Sejalan dengan brand IFG Life yang mengedepankan pentingnya menjaga hidup sehat dan aktif sebagai bagian dari kesejahteraan finansial dan pribadi jangka panjang. Acara seperti MetaRun berkontribusi pada kesadaran yang lebih luas tentang kesehatan sebagai bagian penting dari perencanaan hidup. MetaRun 2026 berhasil menunjukkan bagaimana acara kebugaran dapat melampaui aktivitas fisik untuk memberikan keselarasan merek dan dampak gaya hidup yang bermakna. Acara tersebut memperkuat hubungan antara kesehatan, komunitas, dan keamanan masa depan. Acara ini memberikan contoh yang menarik tentang bagaimana merek dapat melibatkan audiens melalui pengalaman yang menyenangkan dan bermakna.

Hidup Sehat

Pentingnya Mengenal Stroke

Stroke adalah kondisi serius yang dapat terjadi tiba-tiba tanpa disadari oleh siapa pun, berapapun usianya. Ada dua jenis stroke umum, salah satunya adalah stroke iskemik, yang terjadi ketika aliran darah ke otak terhambat karena penyumbatan di pembuluh darah. Penyumbatan ini biasanya disebabkan oleh gumpalan darah yang terbentuk di pembuluh darah, baik yang berasal dari jantung atau langsung di otak. Ketika gumpalan darah terjadi dan menyebabkan penyumbatan, aliran darah terganggu, yang menyebabkan otak kekurangan oksigen, sehingga sel-sel otak menjadi rusak atau bahkan mati jika tidak segera diobati. Di sisi lain, stroke umum kedua adalah stroke hemoragik yang terjadi ketika pembuluh darah di otak pecah, menyebabkan pendarahan. Kondisi ini dapat terjadi di dalam jaringan otak atau di ruang antara otak dan selubung pelindungnya. Penyebab umum adalah tekanan darah tinggi atau aneurisma yang pecah. Karena melibatkan pendarahan, jenis stroke ini terkadang lebih berbahaya dan dapat menyebabkan kerusakan otak yang lebih cepat. Gejala stroke sering muncul tiba-tiba dan harus segera dikenali untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai meliputi: Kesulitan bergerak atau kehilangan keseimbangan (ataksia). Gangguan penglihatan, seperti penglihatan ganda (diplopia). Bicara cadel, bicara tidak jelas, atau ketidakmampuan untuk berbicara. Perubahan kondisi mental seperti kebingungan atau penurunan kesadaran. Vertigo, mual, muntah, atau sakit kepala parah. Untuk mencegah stroke dapat dimulai dengan langkah-langkah sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Menjaga gaya hidup sehat sangat penting, seperti berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan sehat bergizi, dan menghindari merokok dan alkohol. Penting untuk memantau tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol secara teratur, serta menjaga kualitas tidur dan mengelola stres dengan baik. Untuk perlindungan ekstra dari risiko kesehatan yang tidak terduga.

0 Komentar

Belum ada komentar...

Kamu mungkin juga suka berita ini

Korporasi

2026, 30 April

Tetap Tenang di Tengah Volatilitas: Memahami Kondisi Pasar dan Pentingnya Disiplin Investasi DPLK

Olahraga

2026, 27 April

MetaRun 2026 Bersama IFG Life

Hidup Sehat

2026, 07 April

Pentingnya Mengenal Stroke

Korporasi

2026, 01 April

Pengajuan klaim manfaat MANTAP dan MANTAP PLUS

Proses pengajuan klaim manfaat MANTAP dan MANTAP PLUS dari IFG Life dirancang agar mudah dan praktis bagi nasabah. Langkah pertama yang Anda perlu dilakukan adalah mengunduh dan mengisi formulir klaim Tebus/Ekspirasi via website resmi IFG Life. Kedua, pastikan Anda telah menyiapkan dokumen pendukung seperti polis asli, fotokopi KTP, serta informasi rekening bank untuk proses pencairan dana. Kelengkapan dokumen di awal akan membantu mempercepat proses verifikasi klaim. Setelah itu ajukan formulir klaim beserta dokumen yang telah dilengkapi melalui jalur resmi IFG Life, baik melalui tenaga pemasar resmi maupun layanan customer service. Hal ini penting untuk memastikan keamanan dan keabsahan proses klaim. IFG Life juga menyediakan layanan customer service di berbagai kota di Indonesia, sehingga nasabah dapat dengan mudah mendapatkan bantuan jika diperlukan selama proses pengajuan. Dalam kondisi tertentu, jika pemegang polis meninggal dunia, klaim dapat diajukan oleh penerima manfaat sesuai dengan ketentuan polis. Dokumen tambahan seperti akta kematian atau surat keterangan meninggal dari instansi berwenang wajib dilampirkan. Sementara itu, apabila polis asli hilang atau tidak ditemukan, nasabah tetap dapat melanjutkan proses klaim dengan mengajukan permohonan duplikat polis kepada pihak IFG Life. Terakhir, penting untuk diingat, seluruh layanan klaim IFG Life tidak dikenakan biaya. Nasabah diimbau untuk selalu berhati-hati terhadap pihak yang mengatasnamakan IFG Life dan meminta imbalan dalam proses klaim. Jika membutuhkan bantuan lebih lanjut, nasabah dapat menghubungi layanan resmi IFG Life melalui call center, WhatsApp, atau email yang tersedia untuk memastikan proses klaim berjalan dengan aman, resmi, dan terpercaya.