Hidup Sehat

Tingkatkan Imunitas Buah Hati Dengan Cara Berikut

Bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh anak saat bayi lahir dan tumbuh, terutama jika sering mengalami batuk pilek atau penyakit lainnya? Sistem imun anak atau sistem kekebalan adalah kumpulan sel dan struktur biologis lain yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari bahaya yang diakibatkan oleh zat asing.

Sistem kekebalan tubuh balita dapat mengidentifikasi berbagai jenis zat asing yang memasuki tubuh, seperti infeksi, bakteri, virus, dan parasit, dan kemudian menghancurkan serta mengeliminasi mereka untuk menjaga kesehatan tubuh anak agar tetap normal.

Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun berperan sebagai pertahanan untuk melawan berbagai penyakit. Ketika tubuh sehat, sistem kekebalan bekerja dengan baik. Namun, terkadang daya tahan tubuh menurun dan hal ini dapat menyebabkan balita mudah sakit.

Sebenarnya, para ibu tidak perlu khawatir jika balita sering mengalami penyakit. Seperti yang dijelaskan oleh Charles Shubin, M.D., seorang profesor pediatri di University of Maryland, ketika balita sakit, hal ini sebenarnya adalah bagian dari upaya membangun sistem perlindungan tubuh.

Shubin menambahkan bahwa setiap individu yang baru lahir tidak memiliki pengalaman untuk melindungi dirinya dari serangan virus atau penyakit. Selama masa pertumbuhan, sistem kekebalan tubuh anak akan terus meningkat secara bertahap.

Karena itu, banyak dokter berpendapat bahwa bila seorang anak balita mengalami enam hingga delapan kali sakit flu, pilek, atau infeksi telinga dalam setahun, itu masih dianggap normal.

Namun demikian, para ibu juga dapat melakukan berbagai upaya untuk meningkatkan imunitas bayi, sehingga balita dapat menjadi lebih tahan terhadap serangan penyakit.

Dengan mengadopsi beberapa kebiasaan sehat, imunitas anak dapat ditingkatkan. Ini tidak hanya membuat anak lebih tahan terhadap penyakit, tetapi juga membantu mereka pulih lebih cepat saat sakit.

Berikut ini 8 tips yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk meningkatkan imunitas balita:

Berikan ASI Secara Cukup

ASI mengandung antibodi dan sel darah putih yang dapat meningkatkan sistem imun bayi. Ini membantu mencegah infeksi telinga, alergi, diare, pneumonia, meningitis, infeksi saluran kemih, serta sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Selain itu, anak-anak yang diberikan ASI seringkali lebih sehat dan lebih kebal terhadap alergi karena mereka menerima antibodi pelindung dari kolostrum yang diproduksi oleh ASI sang ibu. Bayi yang diberi ASI secara eksklusif setidaknya selama enam bulan pertama kemungkinan lebih rendah mengalami risiko infeksi dan alergi.

Studi telah menunjukkan bahwa ASI dapat meningkatkan kekuatan otak bayi dan membantu melindunginya dari risiko diabetes, radang usus, serta beberapa jenis kanker di masa depan. Untuk meningkatkan antibodi pada balita atau anak-anak yang lebih besar, bisa mengonsumsi susu sapi atau susu kambing.

Jangan Melewatkan Jadwal Imunisasi

Jangan abaikan jadwal vaksinasi anak yang direkomendasikan. Vaksin sangat penting untuk membantu menjaga sistem kekebalan anak tetap prima dan siap melawan patogen berbahaya.

Vaksinasi berfungsi untuk membantu sistem kekebalan anak tetap kuat dan siap melawan patogen berbahaya seperti meningitis, polio, dan cacar air. Vaksinasi bekerja dengan mengajarkan sistem kekebalan anak mengenali bakteri dan virus tertentu yang kemungkinan akan dihadapi, sehingga anak akan siap melawan penyakit. Para ibu dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui vaksinasi yang dibutuhkan oleh anak.

Konsumsi Lebih Banyak Sayur dan Buah

Ketika terkena serangan kuman, orang tua dapat mencoba memberikan konsumsi buah atau sayuran yang berwarna-warni. Contohnya seperti wortel, kacang panjang, jeruk, dan stroberi. Beragam jenis sayuran dan buah mengandung banyak karotenoid dan fitonutrien yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh balita, seperti yang dijelaskan oleh William Sears, M.D., penulis buku The Family Nutrition Book.

Fitonutrien memiliki peran penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi sebagai penangkal infeksi. Selain itu, fitonutrien juga meningkatkan produksi interferon dan antibodi yang melapisi permukaan sel, sehingga dapat menghadang virus. Hal ini dijelaskan oleh William Sears, M.D. dalam bukunya The Family Nutrition Book.

Studi menunjukkan bahwa asupan makanan yang kaya fitonutrien juga dapat melindungi anak dari penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung pada masa dewasa. Sebagai orang tua, disarankan untuk memberikan anak lima porsi buah dan sayuran setiap hari.

Berbagai jenis sayuran yang mengandung belerang seperti brokoli, kangkung, bayam, dan sayuran berdaun gelap lainnya kaya akan vitamin B yang membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dari polusi atau paparan kimia.

Jika anak enggan atau tidak menyukai sayuran, coba sajikan dalam bentuk lain seperti dicampurkan dalam jus atau smoothie, atau dihaluskan bersama bakso atau makanan kesukaannya.

Pastikan Tidur Dengan Cukup

Tubuh yang kurang tidur membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit, tidak hanya pada orang dewasa tetapi juga pada anak-anak. Kekurangan tidur dapat mengurangi sel pembunuh alami yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh yang menyerang mikroba dan sel kanker.

Kondisi kurang tidur dapat membuat seseorang, termasuk anak-anak, lebih rentan terhadap penyakit. Kurang tidur dapat mengurangi sel pembunuh alami, yang merupakan senjata sistem kekebalan yang menyerang mikroba dan sel kanker pada tubuh orang dewasa. Berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan oleh anak? Seorang bayi membutuhkan hingga 16 jam tidur setiap hari, balita harus tidur selama 11 hingga 14 jam, dan anak prasekolah membutuhkan waktu tidur sekitar 10 hingga 13 jam. Jika anak tidak mau tidur siang, maka ajaklah mereka tidur lebih awal pada waktu tidur malam.

Kurang tidur dapat membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi protein yang disebut sitokin, yang membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

Mencegah Tertular Kuman

Tindakan teknis untuk mengurangi kuman tidak secara langsung meningkatkan imunitas anak, namun dapat membantu memperkuat sistem imunitas tubuhnya.

Tangan adalah sarana utama penyebaran kuman dan virus. Tangan sering terkena paparan dari menahan gagang pintu, batuk, bersin, menggunakan kamar mandi, keluar rumah, bersentuhan dengan binatang, bersalaman, dan berbagai aktivitas lainnya. Oleh karena itu, ajarkan anak untuk rajin mencuci tangan.

Cara yang paling efektif untuk mencegah penyakit adalah dengan memastikan anak sering mencuci tangan dengan sabun dan air. Meskipun terlihat sepele, ini merupakan cara yang ampuh untuk mencegah serangan penyakit. Ajarkan anak untuk mencuci tangan setidaknya selama 20 detik dengan menggunakan sabun dan air mengalir.

Jauhkan Anak Dari Asap Rokok

Sebaiknya berhenti merokok dan jauhkan dari lingkungan perokok, karena anak bisa menjadi perokok pasif. Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia berbahaya, banyak di antaranya dapat merusak atau membunuh sel-sel dalam tubuh.

Dalam kasus asap rokok, anak-anak lebih rentan terhadap efek berbahaya daripada orang dewasa. Anak-anak bernapas lebih cepat dan sistem detoksifikasi alami mereka belum sepenuhnya berkembang.

Asap rokok dapat meningkatkan risiko SIDS, bronkitis, infeksi telinga, dan asma pada anak. Selain itu, asap rokok juga dapat mempengaruhi kecerdasan dan perkembangan saraf.

Hindari Penggunaan Antibiotik

Antibiotik sebaiknya tidak digunakan kecuali benar-benar diperlukan oleh para ibu. Hal ini disebabkan penggunaan antibiotik secara tidak tepat dapat menyebabkan resistensi bakteri terhadap obat.

Sangat tidak disarankan untuk memberikan antibiotik secara langsung kepada anak yang hanya menderita flu atau sakit tenggorokan. Sebaiknya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikan obat termasuk antibiotik.

Ajak Anak Aktif Berolahraga

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan jumlah sel pembunuh alami pada orang dewasa. Sama halnya dengan orang dewasa, anak-anak juga dapat merasakan manfaat yang sama dengan melakukan aktivitas rutin. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan fisik dan mental anak, orang tua disarankan untuk memberikan dukungan penuh dengan mengajak anak-anak mereka beraktivitas fisik secara rutin. Aktivitas di luar rumah, seperti jalan kaki, jogging bersama, bersepeda, bermain basket, dan kegiatan lainnya, dapat menjadi pilihan yang menyenangkan. Selain itu, memiliki asuransi kesehatan yang baik juga dapat memberikan perlindungan finansial bagi keluarga apabila terjadi hal yang tidak diinginkan selama aktivitas fisik, memastikan anak-anak tetap aman dan sehat dalam menjalani kehidupan yang aktif.

Berita Terbaru

Olahraga

Asuransi Perjalanan dan Penggemar Aktivitas Fisik

Bagi banyak orang, berolahraga bukan sekadar menjaga kebugaran, tapi juga menjadi cara menikmati hidup, menantang diri, dan menemukan keseimbangan. Entah itu bersepeda di pagi hari, mendaki gunung di akhir pekan, atau berlari di lintasan maraton, setiap langkah menghadirkan rasa semangat sekaligus risiko yang tak terduga. Aktivitas fisik dan perjalanan sering kali membawa kita ke tempat baru, pengalaman baru, dan kadang juga situasi di luar kendali. Cedera ringan, kehilangan barang, atau kondisi darurat kesehatan bisa terjadi kapan saja, bahkan pada momen yang paling menyenangkan. Di sinilah pentingnya perlindungan finansial dan rasa aman , agar semangat beraktivitas tetap utuh tanpa rasa khawatir. IFG LifeSAVER hadir sebagai solusi perlindungan perjalanan sekaligus aktivitas fisik yang dirancang untuk mendukung gaya hidup aktif masyarakat modern. Dengan manfaat perlindungan kecelakan saat dalam perjalanan, berolahraga atau aktivitas sehari-hari, LifeSAVER memberikan ketenangan di setiap langkah. Tak hanya melindungi saat risiko terjadi, LifeSAVER juga membantu Anda tetap fokus menikmati momen terbaik dalam hidup. Karena hidup yang aktif dan sehat bukan berarti tanpa risiko tetapi dengan perlindungan yang tepat, setiap tantangan bisa dijalani dengan tenang dan percaya diri. Beli produk LifeSAVER di sini: ifg-life.id/ifg-lifesaver Ketika dalam perjalanan jangka jauh dalam rangka aktivitas apapun, tentunya apa saja bisa terjadi. Namun yang paling umum terjadi itu seperti kecelakaan, cacat karena kecelakaan, bahkan bisa berarah ke meninggal dunia. Kita sebenarnya tidak bisa memprediksi apa yang akan terjadi, dan jika terjadi apa-apa di perjalanan, maka biaya yang ditanggung untuk kecelakaan juga besar. Biaya pengobatannya sendiri mempunyai estimasi dari Rp10 juta hingga Rp50 juta. Selain itu, pastinya kamu sudah beberapa kali atau setidaknya sekali melihat berita mengenai atlet yang terkena cedera olahraga, dan pastinya gak lucu kan? Biayanya pun lumayan, berkisar dari 200rb hingga 400rb an. Tetapi dengan bantuan asuransi, kamu bisa santai karena biaya cedera hingga rawat inap oleh kecelakaan fatal pun bisa ditanggung, bahkan hingga uang pertanggungan jika ada yang meninggal. Berikut adalah manfaat-manfaat yang bisa kamu klaim jika mendaftarkan diri dalam paket khusus: Rawat Inap Tanpa Kekhawatiran Tentunya ketika menjalani rawat inap terdapat biaya yang harus kita tanggung yang berdampak pada kelanjutan rawat inap atau tidak. Ini suatu persyaratan yang harus dilalui pada setiap pasien jika ingin melewati proses opname di rumah sakit. Tetapi dengan klaim paket khusus, biaya rawat bisa ditanggung hingga mencapai puluhan jutaan. Dengan bantuan dari paket asuransi, kamu bisa pemulihan dengan suasana hati damai dan bebas dari stres biaya. Sehingga jika terjadi kecelakaan berat yang memerlukan perhatian intensif, kamu bisa santai sehingga yang terpenting adalah untuk istirahat agar cepat sembuh dan menyerahkan tanggung jawab pada para ahli medis yang memiliki tugasnya masing-masing. Rawat jalan secara fleksibel Bayangkan kamu terkena cedera di jalan dan bisa konsultasi dengan dokter spesialis atau menjalankan fisioterapi dengan biaya yang sudah ditanggung oleh pihak proteksi. Lewat cara asuransi, biaya tidak menjadi masalah lagi dan yang terpenting adalah istirahat cukup dan minum obat sesuai resep dari dokter. Ketika sudah sembuh, kamu bisa kembali beraktivitas diluar seperti semula!. Paket dengan premi yang murah Jika kamu memilih layanan asuransi yang tepat, preminya serasa lagi beli kopi atau teh! Oleh sebab itu, pemilihan asuransi harus dipertimbangkan. Contoh produk asuransi dengan premi murah adalah LifeSAVER, yang dimiliki oleh perusahaan IFG Life. Premi per bulan hanya 49rb yang murah meriah. Penanggungan biaya untuk berbagai aktivitas luar ruangan Salah satu keuntungan yang bisa didapatkan dari pendaftaran dalam paket khusus adalah penanggungan biaya cedera di aktivitaas luar dan di banyak bidang olahraga. Mulai dari dehidrasi, heat stroke, dislokasi, dan masih banyak lagi. Sehingga kamu gak harus khawatir mengenai kegiatan outdoor apa saja yang ditanggung, karena dengan paket khusus dijamin hampir semuanya tertanggung. Kesimpulan Pilihan untuk mendaftarkan diri di layanan asuransi tergantung pada keputusan masing-masing, namun disayangkan kalau kamu tidak merasakan proteksi asuransi setidaknya sekali seumur hidup. Dengan produk asuransi olahraga LifeSAVER yang preminya hanya 49rb, kamu bakal merasakan kenyamanan dan keamanan di aktivitas luar mu tanpa rasa kekhawatiran dikarenakan ada penanggung yang selalu waspada terhadap setiap langkah jalanmu! Daftar sekarang

Korporasi

IFG One Fine Day: Edukasi Keuangan dan Gaya Hidup Sehat dalam Satu Langkah

Dalam rangka memperingati Hari Asuransi Nasional dan Bulan Inklusi Keuangan , Indonesia Financial Group (IFG) bersama seluruh anak perusahaannya — IFG Life, Mandiri InHealth, Bahana Sekuritas, Bahana TCW, dan JRP — menghadirkan kegiatan One Fine Day pada 12 Oktober 2025. Kegiatan ini menjadi wujud komitmen IFG dalam mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya proteksi, investasi, dan kesehatan , yang kini semakin mudah diakses melalui digitalisasi layanan IFG . Melalui rangkaian Fun Run & Zumba , serta One by IFG Pavilion , IFG mengajak masyarakat untuk menerapkan gaya hidup sehat sekaligus mengenal lebih dekat berbagai produk dan layanan dalam ekosistem IFG. Kegiatan ini juga menjadi sarana literasi keuangan dan promosi digital, termasuk melalui platform One by IFG dan DXTradeDay . Sebagai bagian dari ekosistem IFG, IFG Life turut berpartisipasi dengan menghadirkan edukasi seputar produk perlindungan jiwa dan konsultasi kesehatan bersama ahli gizi , yang memberikan pengalaman interaktif dan bernilai tambah bagi para pengunjung.

Asuransi

KKPM (Konfirmasi Keabsahan Penerima Manfaat)

KKPM wajib dilakukan untuk memastikan pembayaran manfaat anuitas bulanan dibayarkan secara tepat waktu, tepat penerima, dan tepat jumlah. KKPM penting dilakukan agar: LifeFriends dapat terhindar dari penyalahgunaan data dan tindak kejahatan oleh pihak yang tidak bertanggung jawab; Data polis LifeFriends selalu ter-update dan IFG Life dapat membayarkan manfaat manfaat anuitas secara tepat waktu, tepat penerima, dan tepat jumlah. Lakukan KKPM dengan mudah lewat aplikasi Life by IFG atau kunjungi life.id/kkpm

0 Komentar

Belum ada komentar...

Kamu mungkin juga suka berita ini

Olahraga

2025, 17 Oktober

Asuransi Perjalanan dan Penggemar Aktivitas Fisik

Korporasi

2025, 14 Oktober

IFG One Fine Day: Edukasi Keuangan dan Gaya Hidup Sehat dalam Satu Langkah

Asuransi

2025, 09 Oktober

KKPM (Konfirmasi Keabsahan Penerima Manfaat)

Asuransi

2025, 29 September

4 Tujuan Asuransi yang Perlu Dipahami

Asuransi adalah perjanjian antara nasabah dengan perusahaan asuransi. Dalam perjanjian tersebut berisi pernyataan bahwa perusahaan asuransi bersedia menanggung kerugian yang dialami oleh nasabah di kemudian hari. Produk asuransi kini sudah semakin beragam. Walaupun demikian, secara umum tujuan asuransi sama. Bagi Anda yang ingin membeli produk asuransi, pastikan telah memahami tujuan dari produk perlindungan diri ini. Apa sajakah tujuan dari asuransi? Simak penjelasannya berikut ini. Tujuan Asuransi yang Penting Diketahui 1. Pengalihan Risiko Tujuan asuransi yang pertama yaitu untuk mengalihkan risiko. Secara alami, saat kita menyadari ada bahaya terhadap benda atau jiwa, maka kita akan mencari perlindungan. Jika suatu hari bahaya tersebut benar terjadi, maka kita bisa mengalami kerugian dan menanggung beban atas kerugian tersebut yang mungkin di luar kemampuan. Oleh sebab itu, tujuan dari asuransi ini yaitu untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan risiko finansial tersebut. Jadi, saat nasabah mengalami beban yang menyebabkan kerugian, maka perusahaan asuransi yang akan mengalihkan risiko dari tertanggung (nasabah). Pengalihan risiko dimulai ketika pembayaran premi dari nasabah ke perusahaan asuransi. Apabila saat berakhirnya jangka waktu asuransi, nasabah tidak melakukan klaim, maka akumulasi premi akan menjadi keuntungan untuk perusahaan asuransi. 2. Mengganti Kerugian Tujuan lain dari produk asuransi yaitu untuk mengganti kerugian yang dialami oleh nasabah. Pembayaran ganti rugi dilakukan oleh perusahaan asuransi apabila nasabah mengalami kejadian yang merugikan. Ganti rugi yang diberikan oleh perusahaan asuransi sesuai dengan perjanjian yang telah disepakati kedua belah pihak. 3. Pembayar Santunan Selain melakukan ganti rugi, asuransi juga bisa memberikan perlindungan berbentuk santunan. Pemberian santunan ini diberikan saat terjadi kerugian yang menyebabkan tertanggung meninggal dunia. Jika hal ini terjadi, maka perusahaan asuransi akan memberikan santunan kepada ahli waris yang sudah ditunjuk tertanggung. Jumlah santunan yang diberikan sesuai dengan isi polis yang sudah disetujui Fungsi Asuransi Selain empat tujuan di atas, nasabah asuransi juga perlu memahami beberapa fungsi dari produk asuransi. Adapun tiga fungsi asuransi, sebagai berikut: 1. Mengalihkan Risiko Fungsi asuransi yang pertama yaitu mengalihkan risiko. Artinya, jika terjadi sebuah risiko yang dialami nasabah, maka risiko tersebut akan dialihkan ke perusahaan asuransi. 2. Menghimpun Dana Fungsi asuransi lainnya yaitu menghimpun dana. Dalam hal ini, perusahaan asuransi akan mengumpulkan dana dari nasabah. Kemudian dana tersebut akan dikelola dan digunakan untuk membayar ganti rugi saat nasabah mengalami kerugian. 3. Menyeimbangkan Premi Selain mengumpulkan dana, perusahaan asuransi juga menyeimbangkan premi dengan risiko yang ditanggung oleh perusahaan tersebut. Dengan demikian, kedua belah pihak (nasabah dan perusahaan asuransi) tidak merasa dirugikan atas perjanjian tersebut. IFG Life memberikan solusi untuk beragam kebutuhan Anda dalam memilih asuransi yang sesuai, informasi lengkap: https://ifg-life.id/