Setiap tahun, WHO selalu menyelenggarakan perayaan Hari Kesehatan Mental Sedunia. WHO sangat memahami bahwa banyak individu yang tengah berjuang menghadapi berbagai dampak pasca pandemi, mulai dari tenaga kesehatan yang kelelahan, pekerja yang kehilangan pekerjaan, hingga orang-orang yang merasakan kesedihan karena kehilangan orang tercinta.
Investasi dalam kesehatan mental menjadi tujuan utama, dengan harapan mereka dapat menemukan semangat baru dalam mendukung kesehatan mental mereka.
Bagaimana dengan kondisi kesehatan mental hari ini? Sudahkah kamu mencari tahu kabar orang-orang terdekat di sekitarmu? Jangan ragu untuk mengedepankan perhatian dan empati terhadap kesejahteraan mental kita sendiri dan orang lain, karena kita semua saling membutuhkan.
Terkadang, menghadapi tekanan sehari-hari bisa kita atasi dengan relatif mudah. Namun, dalam beberapa situasi, masalah-masalah besar datang bertubi-tubi dan kita merasa berada di titik terberat dalam hidup kita. Terutama saat terjadi pandemi, penyakit kronis, kehilangan pekerjaan, dan kesulitan ekonomi, situasi tersebut dapat memberikan tekanan dan kesulitan yang luar biasa, bahkan mengganggu kesehatan mental kita.
Masalah-masalah yang biasanya bisa kita selesaikan dengan berbagi cerita kepada teman terdekat, Jika kita merasa bahwa semua masalah yang kita hadapi terasa lebih berat dan membutuhkan bantuan profesional seperti seorang psikolog. Ingatlah bahwa mencari bantuan dan dukungan adalah tanda keberanian, dan ada sumber daya yang tersedia untuk membantu kita melewati masa-masa sulit ini.
Tak perlu ragu untuk mencari bantuan dari tenaga ahli terapi seperti psikolog atau psikiater. Investasi ini dalam kesehatan mental bisa memberikan manfaat yang berharga bagi dirimu dan orang-orang di sekitarmu.
Apa saja manfaat yang dapat kamu peroleh dengan berkonsultasi dengan tenaga ahli terapi seperti psikolog atau psikiater? Simak beberapa manfaat berikut ini!
Akan Belajar Lebih banyak Tentang Diri Sendiri
Tentu saja, tidak ada yang lebih mengenal dirimu selain dirimu sendiri. Namun, ketika kamu berinteraksi dengan seorang psikolog atau psikiater, mereka akan mendengarkan ceritamu dan membantu menciptakan koneksi antara berbagai kejadian dalam hidupmu.
Mereka mungkin memberikan panduan atau rekomendasi jika kamu merasa bingung, namun mereka tidak akan memberitahumu apa yang seharusnya kamu lakukan. Terapi bertujuan untuk membimbingmu agar dapat mengambil tindakan sendiri.
Terapi Bisa Membantu Dalam Mencapai Tujuan
Kehidupan seringkali penuh dengan pertimbangan yang rumit saat kita harus membuat keputusan. Dalam situasi seperti ini, bantuan dari seorang psikolog atau psikiater dapat membimbingmu menuju pencapaian tujuan yang kamu inginkan.
Jika kamu sering merasa ragu-ragu tentang tujuan hidupmu, sesi terapi dapat membantumu untuk mengklarifikasi dan merumuskan langkah-langkah realistis guna mencapai setiap tujuan yang kamu dambakan.
Terapi Bisa Membantu Memiliki Hubungan Lebih Sehat
Baik kamu sedang menjalani kehidupan lajang atau berada dalam suatu hubungan, tak jarang kamu menghadapi berbagai kesulitan. Mulai dari mengembangkan hubungan yang sehat, berkomunikasi dengan efektif, atau memperbaiki kepercayaan pada pasangan.
Bantuan dari seorang psikolog atau psikiater dapat memberikan dukungan dalam mengatasi kesulitan dalam berinteraksi dengan orang lain. Bersama mereka, kamu dapat mencari solusi terbaik dan membangun kembali kepercayaan diri.
Terapi Bisa Membantu Memiliki Kesehatan Lebih Baik
Telah banyak penelitian yang menunjukkan adanya hubungan antara kesehatan mental dan fisik. Ketika kamu mengalami berbagai masalah kesehatan mental dan tidak mengatasinya, hal tersebut dapat berdampak negatif pada kesehatan fisikmu.
Namun, dengan meminta bantuan dari psikolog atau psikiater untuk meningkatkan kesehatan emosional, kamu akan merasakan manfaatnya dalam menghadapi masalah kesehatan fisik yang mungkin muncul. Dengan menjaga keseimbangan pikiran dan tubuh, kamu akan mampu meraih kehidupan yang lebih sehat dan bahagia secara menyeluruh.
Terapi Bisa Mengarahkan Dalam Perbaikan Bidang Kehidupan
Jika kamu merasa ada hambatan yang menghalangi untuk mencapai kehidupan yang kamu impikan, terapi dapat menjadi jalan untuk mengatasi hal tersebut. Jika kamu merasa bingung atau tidak yakin apa yang mencegah kamu untuk melakukan perubahan, bantuan dari profesional dapat membantu kamu menemukan jawabannya.
Jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikiater jika kamu merasa membutuhkannya. Jika kamu menghadapi kendala dalam mengakses layanan terapi secara langsung, terapi online bisa menjadi alternatif yang tepat bagi kamu. Tetaplah terbuka untuk mencari solusi dan mengambil langkah untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.
Dalam penelitian yang berjudul "Guided Internet-Based Vs. Face-To-Face Cognitive Behavior Therapy For Psychiatric And Somatic Disorders: A Systematic Review And Meta-Analysis" oleh Andersson Gerhard, Pim Cuijpers, Per Carlbring, Heleen Riper, dan Erik Hedman, ditemukan bahwa terapi online memiliki efektivitas yang setara dengan terapi tatap muka dalam mengurangi gejala pada gangguan psikiatrik dan somatik.
Selain itu, salah satu langkah lain yang dapat kamu lakukan adalah mencari psikolog atau psikiater yang menawarkan sesi pertama gratis atau melakukan konsultasi melalui telepon untuk membahas masalah yang sedang kamu hadapi. Dengan sesi awal ini, kamu dapat memutuskan apakah ingin melanjutkan terapi atau tidak. Tetaplah positif dan selalu berbahagia!
Penutup
Dalam perjalanan hidupmu, jangan pernah ragu untuk mencari bantuan profesional jika kamu membutuhkannya. Terapi online atau tatap muka dengan psikolog atau psikiater dapat menjadi jalan untuk memperbaiki kesehatan mental. Ingatlah bahwa ada solusi dan dukungan yang tersedia untukmu. Tetaplah berani dan optimis dalam menghadapi tantangan hidup.
