Beranda

/

Berita

/

Detail Berita

Hidup Sehat

Hobi Berkebun: Manfaat Untuk Lingkungan dan Kesehatan

user-icon
Dimas Setianto | 2024, 08 Juli
share-iconShare
Hobi Berkebun: Manfaat Untuk Lingkungan dan Kesehatan

Melakukan kegiatan-kegiatan positif yang merupakan hobi adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi perasaan sedih dan menjaga suasana hati agar tetap baik. Khususnya dalam kondisi saat ini yang penuh dengan stres dan ketidakpastian mengenai kesehatan dan perekonomian, menjalankan hobi dapat memberikan perubahan positif dalam suasana hati dan membantu mengurangi tingkat stres yang dirasakan.

Selain aktivitas seperti fotografi, pengeditan gambar atau video, memasak, membaca buku, dan bermain game, ada kegiatan baru yang bisa menjadi hobi produktif dan dapat dikembangkan saat berada di rumah, yaitu berkebun. 

Berkebun adalah kegiatan yang menarik dan bermanfaat, di mana kamu dapat menumbuhkan tanaman, merawat kebun, dan menikmati manfaat alami yang ditawarkan oleh alam. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk mengisi waktu luang, meningkatkan keterampilan bertani, dan mendapatkan kepuasan dari melihat tanaman tumbuh dan berkembang.

Jika kamu telah lama tertarik untuk mencoba hobi berkebun. Hobi berkebun dapat menjadi bagian dari upaya meningkatkan kesadaran dan kepedulian terhadap pemulihan kerusakan sumber daya hutan dan lahan melalui penanaman pohon.

Inilah momen yang seru dan bermakna, di mana kamu dapat berpartisipasi dalam aksi nyata untuk menjaga lingkungan dan menanamkan nilai-nilai kepedulian terhadap alam sekitar.

Selain menjadi aksi cinta terhadap bumi, mengembangkan hobi berkebun juga memiliki banyak manfaat lain yang bisa kamu nikmati. Misalnya, kamu dapat menikmati hasil panen berupa berbagai jenis sayuran atau buah yang kamu tanam sendiri, serta keindahan bunga saat mereka mekar dengan sempurna. 

Luangkan waktu untuk mengeksplorasi lebih lanjut tentang manfaat hobi berkebun bagi lingkungan dan, tentu saja, kesehatan tubuh kamu.


Berikut manfaat berkebun yang bakal kamu rasain:

1. Berkebun Merupakan Upaya Untuk Mencintai Bumi

Pasti ada pertanyaan di benakmu, seberapa besar dampak hobi berkebun terhadap lingkungan? Apakah benar bahwa berkebun dapat memberikan perubahan signifikan pada lingkungan? Jawabannya: ya, bisa! 

Pelestarian lingkungan merupakan upaya yang penting agar bumi menjadi tempat tinggal yang layak. Dan upaya ini memerlukan kerja sama dari semua orang. Setiap tindakan mencintai bumi yang kita lakukan, sekecil apapun, dapat memiliki dampak besar.

Dari tindakan kecil yang kamu lakukan, mungkin saja kamu bisa menginspirasi orang-orang di sekitarmu untuk ikut menjalani hobi berkebun. Bayangkan jika kamu bisa menanam buah dan sayur sendiri, maka saat panen kamu tak perlu lagi membelinya dari luar. 

Selain menghemat uang, kamu juga mengurangi polusi dengan menghindari perjalanan keluar untuk berbelanja menggunakan kendaraan. Percayalah, walaupun tindakanmu terlihat kecil, hal ini akan menjadi upaya kolektif bersama dengan orang-orang di seluruh dunia untuk mencintai bumi.

2.Tanaman Membantu Membersihkan Udara

Sejak masa sekolah, kita sering mendengar bahwa tanaman dapat menyerap karbon dioksida dari atmosfer dan menghasilkan oksigen melalui proses pernapasan dan fotosintesis. Selain itu, tanaman juga mampu menyerap bahan kimia, bakteri, dan elemen berbahaya yang terbawa angin, kemudian menyaringnya menjadi produk limbah yang bermanfaat, seperti air dan oksigen. Udara yang bersih sangat penting bagi kesehatan lingkungan.

Berkebun tidak hanya berdampak pada kualitas udara, tetapi juga dapat melindungi berbagai satwa di sekitar kita. Saat ini, lahan hijau semakin langka, dan banyak satwa kehilangan habitat alami mereka. 

Dengan berkebun di rumah, kita memberikan tempat berlindung bagi satwa-satwa seperti burung, lebah, kupu-kupu, dan laba-laba, serta membantu proses penyerbukan tanaman yang kita tanam. Hal ini memberikan manfaat ganda bagi ekosistem sekitar kita.

3. Berkebun Bisa Meredakan Stres

Menurut sebuah jurnal internasional yang diterbitkan dalam Environmental Research and Public Health pada tahun 2021, ditemukan hubungan positif antara intervensi ruang hijau (greenspace interventions) dan pengurangan stress. 

Penelitian ini mengungkapkan bahwa berkebun secara rutin dan terlibat dalam aktivitas yang melibatkan tangan dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, yaitu hormon yang berhubungan dengan tingkat stres. Dengan demikian, berkebun dapat memberikan dampak positif dalam mengatasi stres dan membawa perubahan positif dalam kehidupan sehari-hari.

4. Berkebun Bisa Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Menurut penelitian yang dilakukan oleh The British Association of Sport and Exercise Medicine pada tahun 2019, ditemukan bahwa berkebun dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 30% bagi orang yang berusia di atas 60 tahun.

Hal ini menunjukkan bahwa berkebun dapat menjadi aktivitas latihan dengan intensitas sedang yang bermanfaat bagi mereka. Oleh karena itu, kamu dapat mengajak orangtua di rumah untuk ikut berkebun tanpa ragu, mengingat manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari aktivitas ini.

5. Berkebun Bisa Menurunkan Risiko Gangguan Demensia

Jika kamu melakukan kegiatan berkebun secara rutin, ini dapat menjadi kebiasaan yang terintegrasi dalam rutinitas sehari-hari. Seiring waktu, otak kamu akan beradaptasi dengan kebiasaan ini. 

Menurut sebuah jurnal The Medical Journal of Australia pada tahun 2006, berkebun secara teratur dapat mengurangi risiko terkena demensia hingga 36%. Demensia sendiri adalah kondisi di mana kemampuan otak untuk melakukan fungsi dasar seperti berpikir, mengingat, berbicara, dan membuat keputusan menurun. Oleh karena itu, berkebun secara rutin dapat memberikan manfaat perlindungan terhadap risiko demensia.

Penutup

Dengan memanfaatkan kegiatan berkebun sebagai upaya kolektif dalam mencintai bumi, kita tidak hanya memberikan kontribusi positif terhadap lingkungan, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan. 

Melalui penyerapan karbon dioksida, peningkatan kualitas udara, dan perlindungan habitat satwa, berkebun telah terbukti memberikan dampak yang besar bagi keberlanjutan lingkungan. Selain itu, aktivitas berkebun juga dapat mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan mental, dan bahkan mengurangi risiko terkena penyakit seperti demensia. 

Dengan demikian, mari kita terus menjalani hobi berkebun untuk menjaga kesehatan kita sendiri dan lingkungan yang kita cintai. Selain itu, jangan lupa untuk mempersiapkan asuransi kesehatan dan asuransi untuk penyakit kritis supaya anda selalu terlindungi, sesuai dengan kebutuhan anda. Cek IFG LifeChoiche sekarang

Berita Terbaru
Hobi Berkebun: Manfaat Untuk Lingkungan dan Kesehatan
Hidup Sehat
Manfaat Berolahraga Saat Puasa & Waktu yang Tepat Melakukannya
Terbatasnya asupan makanan dan minuman di siang hari seringkali membuat kita merasa lemas dan tidak bersemangat. Padahal, aktivitas dan tugas sehari-hari harus tetap dijalani. Kadang, ini membuat kita mengorbankan aktivitas lainnya seperti olahraga dengan alasan menghemat energi. Padahal, olahraga saat berpuasa memiliki manfaat tersendiri. Manfaat Olahraga Saat Puasa Setiap jenis olahraga memiliki manfaat unik bagi tubuh dan umumnya membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Berolahraga saat berpuasa juga memberikan manfaat tambahan seperti berikut. Lebih Mudah Membakar Lemak Jika Anda kurang aktif, makanan yang masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi lemak. Semakin sedikit gerakan, semakin banyak lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan selama kira-kira dua belas jam. Oleh karena itu, olahraga yang dilakukan akan lebih fokus membakar lemak yang telah menumpuk di dalam tubuh. Meningkatkan Produksi Hormon Testosteron Testosteron tidak hanya berperan dalam fungsi reproduksi, tetapi juga dalam distribusi lemak, penguatan tulang, peningkatan massa otot dan kekuatan fisik, serta produksi sel darah merah. Olahraga pada saat puasa dapat mempermudah produksi hormon testosteron. Menjaga Berat Badan Berpuasa saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan, terutama jika Anda makan secara berlebihan saat berbuka puasa dengan makanan yang tidak sehat. Oleh karena itu, olahraga saat berpuasa dapat membantu mengontrol berat badan dengan membakar kalori dan membantu membentuk otot. Melancarkan Pencernaan Saat berpuasa, proses pencernaan juga turut beristirahat. Namun, olahraga dapat membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar dan meningkatkan fungsi kelenjar getah bening. Sehingga, walaupun sedang berpuasa, sistem pencernaan tetap berjalan lancar dan proses detoksifikasi dalam tubuh dapat berjalan dengan baik. Meningkatkan Konsentrasi Merasakan ngantuk dan lelah adalah salah satu hal yang sulit ditahan selama bulan Ramadhan. Kita tidak dapat memesan kopi untuk memerangi rasa kantuk di siang hari, yang sering membuat kita memilih untuk tidur siang. Walaupun tidur siang kadang tidak masalah, tetapi lebih baik jika Anda menambahkan jadwal olahraga ringan dalam rutinitas harian Anda. Olahraga ringan saat berpuasa dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan konsentrasi. Dengan bergerak dan berkeringat, tubuh juga akan terasa lebih bertenaga. Jadi, walaupun sedang berpuasa, kamu masih bisa tetap produktif! Tips Olahraga Saat Puasa Berikut adalah beberapa tips yang perlu diperhatikan saat rutin berolahraga saat berpuasa: Jenis Olahraga Saat berpuasa, kamu sebaiknya memilih jenis olahraga dengan intensitas ringan. Misalnya berjalan kaki, bersepeda, yoga, pilates, hula hoop, atau lompat tali. Cukup lakukan selama sekitar tiga puluh menit selama tiga hingga lima kali dalam seminggu. Durasi ini berguna untuk menghindari risiko gangguan kesehatan seperti dehidrasi dan penurunan kadar gula darah. Sebaiknya hindari olahraga berat dan berpotensi cedera seperti sepak bola, renang, badminton, apalagi maraton. Waktu yang Tepat Olahraga Saat Puasa Manfaatkan waktu sore menjelang berbuka puasa, malam hari antara 2-4 jam setelah berbuka, atau pagi setelah sahur untuk berolahraga saat berpuasa. Pilih waktu yang paling sesuai dengan jadwal dan kebiasaan kamu.Tapi jangan lupa, olahraga itu bukan tanpa resiko! Karena itu, IFG LifeSAVER adalah produk kami yang cocok untuk melindungi kamu. Produk LifeSerie ini akan mengcover waktu olahraga anda yang bisa membuat anda lebih merasakan kenyamanan dan keamanan saat berolahraga. Perbanyak Konsumsi Air Putih Berolahraga saat puasa dapat membuat tubuh kekurangan cairan dan membuat kita cepat lelah, bahkan saat melakukan olahraga ringan. Oleh karena itu, pastikan kamu mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari. Selalu bawa botol minum milikmu agar kamu dapat terus teringat untuk minum di antara waktu sahur dan berbuka. Pola minum 2-4-2 dapat diterapkan, yakni dengan minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di antara makan besar sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur
Hobi Berkebun: Manfaat Untuk Lingkungan dan Kesehatan
Hidup Sehat
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
Berpuasa memiliki banyak kebaikan, salah satunya adalah untuk melatih keimanan, meningkatkan spiritualitas, dan memohon ampunan dari Allah SWT. Bulan Ramadhan adalah bulan yang dinanti-nanti untuk melaksanakan ibadah puasa. Namun, tahukah Anda bahwa puasa memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa? Selain sebagai ibadah yang meningkatkan keimanan, berpuasa juga dapat membantu memperbaiki kondisi kesehatan Anda. Ingin mengetahui lebih lanjut? Berikut ini penjelasannya! Memperbaiki Kadar Gula Darah Berpuasa dapat memberikan manfaat bagi orang yang memiliki diabetes, karena dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin dan kadar gula darah berlebih. Hal ini terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan membawa gula menuju sel tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi. Mengurangi Kolesterol Tubuh Manfaat kedua dari berpuasa adalah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Puasa dapat membantu menurunkan kolesterol jahat LDL (low-density lipoproteins). Dengan demikian, tidak perlu khawatir kolesterol tinggi menyebabkan penyumbatan arteri dan masalah kesehatan seperti serangan jantung. Selain puasa, Anda juga dapat mencoba cara-cara lain untuk menurunkan kadar kolesterol, baca artikel berikut ini untuk informasi lebih lanjut. Mengurangi Lemak Tubuh Terkadang, dokter mendorong seseorang untuk mengurangi lemak tubuh atau menurunkan berat badan demi menghindari risiko penyakit tertentu, seperti hipertensi, stroke, serta penyakit jantung. Jika sedang mengurangi lemak karena alasan kesehatan, puasa dapat membantu mengurangi asupan kalori dan mendorong tubuh untuk membakar lemak berlebih. Menjadi Metode Detoks Berikutnya, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) mengungkapkan bahwa salah satu manfaat puasa adalah mendorong proses detoksifikasi. Detoksifikasi berguna untuk menghilangkan toksin atau zat-zat berbahaya yang tidak berguna bagi tubuh kita. Membantu Menghentikan Merokok Terdapat berbagai pendapat mengenai apakah merokok dapat membatalkan puasa atau tidak. Namun, Anda dapat memanfaatkan bulan puasa untuk mengurangi dan bahkan menghentikan kebiasaan merokok. Selain meningkatkan pengalaman berpuasa, Anda juga dapat terhindar dari risiko penyakit seperti kanker paru-paru. Mengurangi Peradangan Peradangan pada tubuh saat sistem imun melawan infeksi memang wajar. Namun, jika peradangan terus berlanjut, selain tidak nyaman, dapat berujung pada penyakit lain seperti diabetes atau penyakit jantung. Beruntung, puasa dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Itulah beberapa manfaat dan kebaikan dari puasa yang dapat dirasakan oleh tubuh. Namun sebelum memulai berpuasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar dapat menjalankannya dengan aman sesuai kondisi kesehatan. Beberapa kondisi, seperti diabetes tipe 1, mungkin tidak direkomendasikan untuk berpuasa. Bulan Ramadan bukan berarti puasa kegiatan. Agar tetap bisa beraktivitas dengan nyaman serta kesehatan tetap terjaga, kamu bisa milih produk kami IFG LifeSAVER agar kesehatan mu terjamin!
Hobi Berkebun: Manfaat Untuk Lingkungan dan Kesehatan
Hidup Sehat
Anak Gagal Ginjal: Fakta, Gejala & Pertolongan Pertama
Dalam beberapa waktu terakhir, telah terjadi peningkatan kasus gagal ginjal akut pada anak-anak di Indonesia. Menteri Kesehatan RI mengungkapkan bahwa hingga tanggal 26 Oktober 2022, kasus gangguan ginjal akut atipikal atau disebut juga Acute Kidney Injuries (AKI) telah menimpa 269 anak dengan tingkat kematian atau fatality rate yang cukup tinggi, mencapai 58 persen atau sebanyak 157 anak. Jumlah tersebut mengalami peningkatan dari kasus sebelumnya, yaitu pada tanggal 24 Oktober lalu yang melaporkan total 245 kasus dengan angka kematian mencapai 143 anak. Kondisi ini tentu memicu kekhawatiran yang serius di kalangan masyarakat. Oleh karena itu, sebagai orang tua, apa yang seharusnya dilakukan untuk mengatasi masalah ini? Berikut adalah beberapa fakta yang perlu diketahui untuk melindungi anak dari risiko gagal ginjal. Penyebab Gagal Ginjal Akut Pada Anak Gangguan gagal ginjal akut misterius pada anak pertama kali terjadi tahun 2022 di Gambia dan menyebabkan 66 anak meninggal dunia. WHO sebagai Organisasi Kesehatan Dunia segera mengambil tindakan dengan mengeluarkan peringatan tentang adanya kandungan etilen glikol pada empat jenis obat-obatan syrup yang beredar di wilayah tersebut, yang diduga menjadi penyebab kasus gagal ginjal akut pada anak-anak. Senada dengan WHO, Menteri Kesehatan RI mengemukakan bahwa kemungkinan penyebab kasus gagal ginjal yang menyerang anak di bawah usia 5 tahun adalah adanya senyawa kimia yang mencemari obat-obatan syrup. Hal ini merujuk pada temuan WHO yang menunjukkan adanya kandungan etilen glikol pada empat jenis sirup yang diduga menjadi penyebab kasus gagal ginjal akut pada anak. Ketiga senyawa kimia yang dimaksud adalah Etilen Glikol (EG), Dietilen Glikol (DEG), dan Etilen Glikol Butyl Ether (EGBE). Kandungan senyawa kimia tersebut diduga menjadi penyebab kerusakan ginjal karena dapat memicu produksi asam oksalat dalam tubuh dan membentuk kristal di dalam ginjal. EG dan DEG merupakan zat pencemar yang biasanya digunakan dalam industri pembuatan cat dan tinta. Efek dari zat ini pada kesehatan manusia termasuk mual, muntah, diare, serta kerusakan pada organ ginjal, hati, dan sistem saraf pusat. Gejala Gangguan Ginjal Akut Beberapa gejala yang muncul ketika anak mengalami gangguan gagal ginjal perlu diketahui agar orang tua dapat siaga dan waspada. Gejala-gejala tersebut antara lain: · Diare. · Batuk dan pilek. · Mual dan muntah. · Demam selama tiga hingga lima hari. · Berkurangnya jumlah air seni bahkan tidak bisa buang air kecil sama sekali Pertolongan Pertama Saat Anak Memiliki Gejala Dilaporkan oleh laman Kompas dan National Health Service (NHS) Britania Raya, langkah-langkah pertama yang dapat diambil pada pasien gagal ginjal adalah sebagai berikut: · Meningkatkan asupan cairan dan minuman lain untuk mencegah dehidrasi. · Mengambil antibiotik jika terjadi infeksi. · Menghentikan penggunaan obat-obatan tertentu jika memungkinkan. · Jika ada penyumbatan, dokter dapat merekomendasikan penggunaan kateter urin dengan pengawasan yang tepat. Jika gejala yang ditunjukkan anak sudah lebih serius, jangan ragu untuk segera membawa anak ke fasilitas kesehatan terdekat agar mendapatkan pemeriksaan dan perawatan dengan lebih cepat. Apakah Gangguan Ginjal Akut Pada Anak Bisa Sembuh? Prof. Dr. dr. Sudung O. Pardede, Sp. A (K) yang merupakan dokter spesialis dan konsultan anak di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) menyatakan bahwa gagal ginjal pada anak dapat sembuh, seperti dilaporkan di laman resmi Kompas (25/10/2022) Referensi: https://health.kompas.com/read/2022/10/25/090100268/apakah-gagal-ginjal-akut-pada-anak-bisa-sembuh-ini-kata-dokter?page=all#:~:text=Dokter%20spesialis%20anak%20konsultan%20dari%20Divisi%20Nefrologi%20Rumah,umumnya%20gagal%20ginjal%20akut%20pada%20anak%20bisa%20sembuh. Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Gagal Ginjal Akut pada Anak Bisa Sembuh? Ini Kata Dokter…", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2022/10/25/090100268/apakah-gagal-ginjal-akut-pada-anak-bisa-sembuh-ini-kata-dokter?page=all. Kompascom+ baca berita tanpa iklan: https://kmp.im/plus6 Download aplikasi: https://kmp.im/app6 Namun, ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesembuhan penyakit ini, yaitu: · Usia anak atau bayi yang terkena gangguan gagal ginjal akut. · Kadar gizi dari anak dan bayi yang sakit. · Ada tidaknya komplikasi pada ginjal. · Kecepatan waktu penanganan. · Efektivitas penanganan oleh tenaga medis. Menurut penjelasan Prof. Dr. dr. Sudung , obat Fomepizole dapat menjadi harapan baru dalam pengobatan gagal ginjal pada anak. Obat ini telah diberikan kepada pasien di RSCM dan telah memberikan hasil dan perkembangan yang baik. Sayangnya, obat Fomepizole tidak tersedia di Indonesia, namun dapat didapatkan di Singapura. Demi mengatasi kekurangan obat Fomepizole di Indonesia, pemerintah telah mengimpor obat ini dari beberapa negara. Kementerian Kesehatan mencatat bahwa sebanyak 30 vial obat telah didatangkan dari Singapura, dan pihaknya berencana memesan tambahan 70 vial. Selain itu, dari Australia juga telah dipesan sebanyak 16 vial obat tersebut. Indonesia telah menerima donasi 200 vial obat Fomepizole dari perusahaan Takeda Jepang. Obat tersebut akan disediakan secara gratis untuk pasien, dengan satu vial untuk satu pasien per siklus pengobatan. Pemerintah berharap bahwa dengan adanya obat antidotum ini, pengobatan pada pasien gagal ginjal akut bisa lebih cepat dilakukan.
comment-icon
0 Komentar
profile-icon

Belum ada komentar...
Kamu mungkin juga suka berita ini
thumbnail-article
Hidup Sehat
2025, 12 Maret
Manfaat Berolahraga Saat Puasa & Waktu yang Tepat Melakukannya
Terbatasnya asupan makanan dan minuman di siang hari seringkali membuat kita merasa lemas dan tidak bersemangat. Padahal, aktivitas dan tugas sehari-hari harus tetap dijalani. Kadang, ini membuat kita mengorbankan aktivitas lainnya seperti olahraga dengan alasan menghemat energi. Padahal, olahraga saat berpuasa memiliki manfaat tersendiri. Manfaat Olahraga Saat Puasa Setiap jenis olahraga memiliki manfaat unik bagi tubuh dan umumnya membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Berolahraga saat berpuasa juga memberikan manfaat tambahan seperti berikut. Lebih Mudah Membakar Lemak Jika Anda kurang aktif, makanan yang masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi lemak. Semakin sedikit gerakan, semakin banyak lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan selama kira-kira dua belas jam. Oleh karena itu, olahraga yang dilakukan akan lebih fokus membakar lemak yang telah menumpuk di dalam tubuh. Meningkatkan Produksi Hormon Testosteron Testosteron tidak hanya berperan dalam fungsi reproduksi, tetapi juga dalam distribusi lemak, penguatan tulang, peningkatan massa otot dan kekuatan fisik, serta produksi sel darah merah. Olahraga pada saat puasa dapat mempermudah produksi hormon testosteron. Menjaga Berat Badan Berpuasa saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan, terutama jika Anda makan secara berlebihan saat berbuka puasa dengan makanan yang tidak sehat. Oleh karena itu, olahraga saat berpuasa dapat membantu mengontrol berat badan dengan membakar kalori dan membantu membentuk otot. Melancarkan Pencernaan Saat berpuasa, proses pencernaan juga turut beristirahat. Namun, olahraga dapat membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar dan meningkatkan fungsi kelenjar getah bening. Sehingga, walaupun sedang berpuasa, sistem pencernaan tetap berjalan lancar dan proses detoksifikasi dalam tubuh dapat berjalan dengan baik. Meningkatkan Konsentrasi Merasakan ngantuk dan lelah adalah salah satu hal yang sulit ditahan selama bulan Ramadhan. Kita tidak dapat memesan kopi untuk memerangi rasa kantuk di siang hari, yang sering membuat kita memilih untuk tidur siang. Walaupun tidur siang kadang tidak masalah, tetapi lebih baik jika Anda menambahkan jadwal olahraga ringan dalam rutinitas harian Anda. Olahraga ringan saat berpuasa dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan konsentrasi. Dengan bergerak dan berkeringat, tubuh juga akan terasa lebih bertenaga. Jadi, walaupun sedang berpuasa, kamu masih bisa tetap produktif! Tips Olahraga Saat Puasa Berikut adalah beberapa tips yang perlu diperhatikan saat rutin berolahraga saat berpuasa: Jenis Olahraga Saat berpuasa, kamu sebaiknya memilih jenis olahraga dengan intensitas ringan. Misalnya berjalan kaki, bersepeda, yoga, pilates, hula hoop, atau lompat tali. Cukup lakukan selama sekitar tiga puluh menit selama tiga hingga lima kali dalam seminggu. Durasi ini berguna untuk menghindari risiko gangguan kesehatan seperti dehidrasi dan penurunan kadar gula darah. Sebaiknya hindari olahraga berat dan berpotensi cedera seperti sepak bola, renang, badminton, apalagi maraton. Waktu yang Tepat Olahraga Saat Puasa Manfaatkan waktu sore menjelang berbuka puasa, malam hari antara 2-4 jam setelah berbuka, atau pagi setelah sahur untuk berolahraga saat berpuasa. Pilih waktu yang paling sesuai dengan jadwal dan kebiasaan kamu.Tapi jangan lupa, olahraga itu bukan tanpa resiko! Karena itu, IFG LifeSAVER adalah produk kami yang cocok untuk melindungi kamu. Produk LifeSerie ini akan mengcover waktu olahraga anda yang bisa membuat anda lebih merasakan kenyamanan dan keamanan saat berolahraga. Perbanyak Konsumsi Air Putih Berolahraga saat puasa dapat membuat tubuh kekurangan cairan dan membuat kita cepat lelah, bahkan saat melakukan olahraga ringan. Oleh karena itu, pastikan kamu mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari. Selalu bawa botol minum milikmu agar kamu dapat terus teringat untuk minum di antara waktu sahur dan berbuka. Pola minum 2-4-2 dapat diterapkan, yakni dengan minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di antara makan besar sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur
thumbnail-article
Hidup Sehat
2025, 10 Maret
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
Berpuasa memiliki banyak kebaikan, salah satunya adalah untuk melatih keimanan, meningkatkan spiritualitas, dan memohon ampunan dari Allah SWT. Bulan Ramadhan adalah bulan yang dinanti-nanti untuk melaksanakan ibadah puasa. Namun, tahukah Anda bahwa puasa memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa? Selain sebagai ibadah yang meningkatkan keimanan, berpuasa juga dapat membantu memperbaiki kondisi kesehatan Anda. Ingin mengetahui lebih lanjut? Berikut ini penjelasannya! Memperbaiki Kadar Gula Darah Berpuasa dapat memberikan manfaat bagi orang yang memiliki diabetes, karena dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin dan kadar gula darah berlebih. Hal ini terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan membawa gula menuju sel tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi. Mengurangi Kolesterol Tubuh Manfaat kedua dari berpuasa adalah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Puasa dapat membantu menurunkan kolesterol jahat LDL (low-density lipoproteins). Dengan demikian, tidak perlu khawatir kolesterol tinggi menyebabkan penyumbatan arteri dan masalah kesehatan seperti serangan jantung. Selain puasa, Anda juga dapat mencoba cara-cara lain untuk menurunkan kadar kolesterol, baca artikel berikut ini untuk informasi lebih lanjut. Mengurangi Lemak Tubuh Terkadang, dokter mendorong seseorang untuk mengurangi lemak tubuh atau menurunkan berat badan demi menghindari risiko penyakit tertentu, seperti hipertensi, stroke, serta penyakit jantung. Jika sedang mengurangi lemak karena alasan kesehatan, puasa dapat membantu mengurangi asupan kalori dan mendorong tubuh untuk membakar lemak berlebih. Menjadi Metode Detoks Berikutnya, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) mengungkapkan bahwa salah satu manfaat puasa adalah mendorong proses detoksifikasi. Detoksifikasi berguna untuk menghilangkan toksin atau zat-zat berbahaya yang tidak berguna bagi tubuh kita. Membantu Menghentikan Merokok Terdapat berbagai pendapat mengenai apakah merokok dapat membatalkan puasa atau tidak. Namun, Anda dapat memanfaatkan bulan puasa untuk mengurangi dan bahkan menghentikan kebiasaan merokok. Selain meningkatkan pengalaman berpuasa, Anda juga dapat terhindar dari risiko penyakit seperti kanker paru-paru. Mengurangi Peradangan Peradangan pada tubuh saat sistem imun melawan infeksi memang wajar. Namun, jika peradangan terus berlanjut, selain tidak nyaman, dapat berujung pada penyakit lain seperti diabetes atau penyakit jantung. Beruntung, puasa dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Itulah beberapa manfaat dan kebaikan dari puasa yang dapat dirasakan oleh tubuh. Namun sebelum memulai berpuasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar dapat menjalankannya dengan aman sesuai kondisi kesehatan. Beberapa kondisi, seperti diabetes tipe 1, mungkin tidak direkomendasikan untuk berpuasa. Bulan Ramadan bukan berarti puasa kegiatan. Agar tetap bisa beraktivitas dengan nyaman serta kesehatan tetap terjaga, kamu bisa milih produk kami IFG LifeSAVER agar kesehatan mu terjamin!
thumbnail-article
Hidup Sehat
2025, 03 Maret
Anak Gagal Ginjal: Fakta, Gejala & Pertolongan Pertama
Dalam beberapa waktu terakhir, telah terjadi peningkatan kasus gagal ginjal akut pada anak-anak di Indonesia. Menteri Kesehatan RI mengungkapkan bahwa hingga tanggal 26 Oktober 2022, kasus gangguan ginjal akut atipikal atau disebut juga Acute Kidney Injuries (AKI) telah menimpa 269 anak dengan tingkat kematian atau fatality rate yang cukup tinggi, mencapai 58 persen atau sebanyak 157 anak. Jumlah tersebut mengalami peningkatan dari kasus sebelumnya, yaitu pada tanggal 24 Oktober lalu yang melaporkan total 245 kasus dengan angka kematian mencapai 143 anak. Kondisi ini tentu memicu kekhawatiran yang serius di kalangan masyarakat. Oleh karena itu, sebagai orang tua, apa yang seharusnya dilakukan untuk mengatasi masalah ini? Berikut adalah beberapa fakta yang perlu diketahui untuk melindungi anak dari risiko gagal ginjal. Penyebab Gagal Ginjal Akut Pada Anak Gangguan gagal ginjal akut misterius pada anak pertama kali terjadi tahun 2022 di Gambia dan menyebabkan 66 anak meninggal dunia. WHO sebagai Organisasi Kesehatan Dunia segera mengambil tindakan dengan mengeluarkan peringatan tentang adanya kandungan etilen glikol pada empat jenis obat-obatan syrup yang beredar di wilayah tersebut, yang diduga menjadi penyebab kasus gagal ginjal akut pada anak-anak. Senada dengan WHO, Menteri Kesehatan RI mengemukakan bahwa kemungkinan penyebab kasus gagal ginjal yang menyerang anak di bawah usia 5 tahun adalah adanya senyawa kimia yang mencemari obat-obatan syrup. Hal ini merujuk pada temuan WHO yang menunjukkan adanya kandungan etilen glikol pada empat jenis sirup yang diduga menjadi penyebab kasus gagal ginjal akut pada anak. Ketiga senyawa kimia yang dimaksud adalah Etilen Glikol (EG), Dietilen Glikol (DEG), dan Etilen Glikol Butyl Ether (EGBE). Kandungan senyawa kimia tersebut diduga menjadi penyebab kerusakan ginjal karena dapat memicu produksi asam oksalat dalam tubuh dan membentuk kristal di dalam ginjal. EG dan DEG merupakan zat pencemar yang biasanya digunakan dalam industri pembuatan cat dan tinta. Efek dari zat ini pada kesehatan manusia termasuk mual, muntah, diare, serta kerusakan pada organ ginjal, hati, dan sistem saraf pusat. Gejala Gangguan Ginjal Akut Beberapa gejala yang muncul ketika anak mengalami gangguan gagal ginjal perlu diketahui agar orang tua dapat siaga dan waspada. Gejala-gejala tersebut antara lain: · Diare. · Batuk dan pilek. · Mual dan muntah. · Demam selama tiga hingga lima hari. · Berkurangnya jumlah air seni bahkan tidak bisa buang air kecil sama sekali Pertolongan Pertama Saat Anak Memiliki Gejala Dilaporkan oleh laman Kompas dan National Health Service (NHS) Britania Raya, langkah-langkah pertama yang dapat diambil pada pasien gagal ginjal adalah sebagai berikut: · Meningkatkan asupan cairan dan minuman lain untuk mencegah dehidrasi. · Mengambil antibiotik jika terjadi infeksi. · Menghentikan penggunaan obat-obatan tertentu jika memungkinkan. · Jika ada penyumbatan, dokter dapat merekomendasikan penggunaan kateter urin dengan pengawasan yang tepat. Jika gejala yang ditunjukkan anak sudah lebih serius, jangan ragu untuk segera membawa anak ke fasilitas kesehatan terdekat agar mendapatkan pemeriksaan dan perawatan dengan lebih cepat. Apakah Gangguan Ginjal Akut Pada Anak Bisa Sembuh? Prof. Dr. dr. Sudung O. Pardede, Sp. A (K) yang merupakan dokter spesialis dan konsultan anak di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) menyatakan bahwa gagal ginjal pada anak dapat sembuh, seperti dilaporkan di laman resmi Kompas (25/10/2022) Referensi: https://health.kompas.com/read/2022/10/25/090100268/apakah-gagal-ginjal-akut-pada-anak-bisa-sembuh-ini-kata-dokter?page=all#:~:text=Dokter%20spesialis%20anak%20konsultan%20dari%20Divisi%20Nefrologi%20Rumah,umumnya%20gagal%20ginjal%20akut%20pada%20anak%20bisa%20sembuh. Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Gagal Ginjal Akut pada Anak Bisa Sembuh? Ini Kata Dokter…", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2022/10/25/090100268/apakah-gagal-ginjal-akut-pada-anak-bisa-sembuh-ini-kata-dokter?page=all. Kompascom+ baca berita tanpa iklan: https://kmp.im/plus6 Download aplikasi: https://kmp.im/app6 Namun, ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesembuhan penyakit ini, yaitu: · Usia anak atau bayi yang terkena gangguan gagal ginjal akut. · Kadar gizi dari anak dan bayi yang sakit. · Ada tidaknya komplikasi pada ginjal. · Kecepatan waktu penanganan. · Efektivitas penanganan oleh tenaga medis. Menurut penjelasan Prof. Dr. dr. Sudung , obat Fomepizole dapat menjadi harapan baru dalam pengobatan gagal ginjal pada anak. Obat ini telah diberikan kepada pasien di RSCM dan telah memberikan hasil dan perkembangan yang baik. Sayangnya, obat Fomepizole tidak tersedia di Indonesia, namun dapat didapatkan di Singapura. Demi mengatasi kekurangan obat Fomepizole di Indonesia, pemerintah telah mengimpor obat ini dari beberapa negara. Kementerian Kesehatan mencatat bahwa sebanyak 30 vial obat telah didatangkan dari Singapura, dan pihaknya berencana memesan tambahan 70 vial. Selain itu, dari Australia juga telah dipesan sebanyak 16 vial obat tersebut. Indonesia telah menerima donasi 200 vial obat Fomepizole dari perusahaan Takeda Jepang. Obat tersebut akan disediakan secara gratis untuk pasien, dengan satu vial untuk satu pasien per siklus pengobatan. Pemerintah berharap bahwa dengan adanya obat antidotum ini, pengobatan pada pasien gagal ginjal akut bisa lebih cepat dilakukan.
thumbnail-article
Viral
2025, 27 Februari
Jenis Investasi Paling Diminati Oleh Pemula
Perlahan tapi pasti, kesadaran masyarakat akan pentingnya keamanan finansial semakin meningkat. Selain karena perkembangan digitalisasi, ini juga dipacu oleh revolusi industri 4.0 yang menitikberatkan pada aspek teknologi digital. Inilah yang memicu munculnya berbagai jenis investasi. Masyarakat perlu lebih berhati-hati dalam memilih jenis investasi yang tepat, terutama bagi para pemula mengingat banyaknya pilihan investasi yang tersedia saat ini. Berikut adalah beberapa jenis investasi untuk pemula yang bisa dipertimbangkan bagi Anda yang baru memulai dunia investasi. Berikut berbagai investasi paling diminati oleh seluruh lapisan masyarakat: Reksa Dana Salah satu jenis investasi yang relatif aman untuk pemula adalah reksa dana, terutama bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu dan dana. Reksa dana sangat sesuai bagi investor pemula yang ingin mendapatkan pengembalian tetap dengan risiko minimal, dan bisa dimulai dengan modal yang terjangkau. Terdapat beberapa pilihan jenis reksa dana yang tersedia: reksa dana pasar uang, reksa dana saham, reksa dana syariah, reksa dana campuran, dan reksa dana pendapatan tetap. Jika Anda seorang investor pemula yang ingin mendapatkan pengembalian tetap dengan risiko minimal dan memiliki modal terbatas, maka reksa dana bisa menjadi pilihan investasi yang aman. Anda dapat berinvestasi melalui agen penjual reksa dana seperti perusahaan Manajer Investasi, sekuritas, dan bank yang terdaftar di Otoritas Jasa Keuangan (OJK). Emas Emas merupakan salah satu jenis investasi yang cocok bagi pemula yang baru belajar berinvestasi. Investasi emas mudah dipahami dan cenderung nilainya terus naik setiap tahunnya. Selain itu, nilai emas tidak akan tergerus inflasi seperti halnya mata uang kertas. Investasi emas juga memiliki likuiditas yang tinggi, sehingga dapat dicairkan dengan cepat ketika dibutuhkan dana. Sebelum Anda memutuskan untuk menginvestasikan uang Anda pada emas, penting untuk memeriksa harga emas terkini di situs resmi Emas Antam, Pegadaian, marketplace, atau toko emas yang terpercaya. Setelah mengetahui harga, Anda bisa memutuskan apakah ingin membeli secara langsung atau melalui online. Saham Meskipun investasi saham termasuk high risk, hal itu tidak menghalangi pemula untuk mencoba. Anda dapat memulai dengan modal kecil terlebih dahulu atau berinvestasi dengan melakukan analisis fundamental yang memungkinkan para investor untuk berinvestasi dalam jangka waktu yang panjang. Sebelum memulai investasi saham, disarankan bagi para pemula untuk melakukan riset terlebih dahulu mengenai saham yang dipilih. Pilihlah saham yang sudah terbukti memiliki fundamental bagus, sehingga cocok untuk pemula. Investasi saham ini bisa menjadi media yang sangat efektif bagi para pemula untuk belajar investasi. Deposito Deposito adalah salah satu jenis investasi yang keuntungannya bisa diperoleh dalam jangka waktu tertentu. Investasi ini memiliki risiko yang cenderung kecil karena merupakan jenis simpanan yang dijamin oleh Lembaga Penjamin Simpanan (LPS), sehingga cocok bagi para investor pemula. Terdapat perbedaan keuntungan yang ditawarkan oleh masing-masing bank dalam investasi deposito, tergantung pada kebijakan bank tersebut. Meskipun demikian, investasi jenis ini memiliki risiko yang relatif kecil karena dijamin oleh Lembaga Penjamin Simpanan (LPS). Jika terjadi kebangkrutan pada bank tempat Anda menyimpan deposito, Anda tetap akan menerima dana deposito secara penuh hingga maksimal Rp 2 miliar dari LPS. Hal ini dapat memberikan rasa yakin dan aman bagi para investor pemula yang ingin menginvestasikan uang. Surat Berharga Negara (SBN) Saat ini, Surat Berharga Negara atau obligasi dapat diakses dan dibeli secara online dengan mudah. SBN adalah jenis investasi berupa surat utang yang diterbitkan oleh pemerintah. Investasi ini terbilang aman bagi pemula karena menawarkan keuntungan yang cukup besar dan dijamin oleh pemerintah. SBN atau Surat Berharga Negara merupakan instrumen investasi berupa surat utang yang dapat dibeli dari pemerintah dengan mudah dan online. Investasi ini terbilang aman untuk pemula karena keuntungannya cukup besar dan dijamin oleh pemerintah. SBN berisi perjanjian antara pihak yang menerbitkan untuk membayar imbalan berupa kupon dan melunasi pokok utang kepada pembeli pada periode yang telah ditentukan. Terdapat tiga jenis SBN, yaitu Saving Bond Ritel (SBR) yang merupakan obligasi negara, Sukuk Tabungan atau Surat Berharga Syariah Negara (SBSN), dan Obligasi Negara Ritel (ORI) yang berupa surat utang negara yang dijual pada investor ritel. Barang Koleksi Anda dapat memulai investasi dari hobi yang Anda jalani. Jika Anda, misalnya, hobi mengoleksi jam tangan mewah, maka Anda dapat menjadikannya sebagai aset yang menjanjikan di masa depan. Namun, sebelumnya Anda harus cermat dalam berpikir jauh ke depan dan memahami tren dari barang koleksi tersebut. Berikut adalah contoh investasi lain yang dapat dipertimbangkan yaitu koleksi motor antik. Meskipun bukan barang keluaran terbaru, motor antik dapat menjadi investasi yang bernilai jika dijadikan koleksi. Banyak kolektor yang bersedia membayar harga yang cukup tinggi untuk mendapatkan motor antik yang langka dan jarang ditemukan. Kesimpulan Sebelum memilih jenis investasi, untuk Anda yang baru memulai pastikan untuk melakukan riset terlebih dahulu agar sesuai dengan profil risiko Anda. Berminat mendapatkan perlindungan sambil berinvestasi? [IFG Life Protection Platinum] bisa menjadi pilihan yang sesuai untuk Anda. Premi dimulai dari Rp 500 ribu dengan Manfaat Pertanggungan hingga Rp 10.000.000.000,- Cek LifeProtectionPlatinum sekarang!
person
dowload background

Life by IFG

Jalani hidup dengan easy tanpa worry.

Download Life by IFG sekarang.

download ifg life app on google playdownload ifg life app on app store
download ifg life app
Instagram
X
Youtube
Facebook
Linkedin
TikTok
certification CBQA
certification TUV
Instagram
X
Youtube
Facebook
Linkedin
TikTok
certification CBQA
certification TUV
Copyright © 2023-2025 IFG Life