Hidup Sehat

Hindari Kebiasaan Buruk: Penyebab Asam Lambung Naik

Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah suatu kondisi yang sering ditemukan saat ini. Beberapa jenis makanan dapat memperparah kondisi GERD, sehingga perlu memilih makanan yang aman untuk lambung.

Terdapat beberapa kebiasaan buruk selain makanan yang dapat menjadi penyebab naiknya asam lambung tanpa disadari. Oleh karena itu, perlu dihindari agar tidak memperburuk kondisi. Apa saja kebiasaan yang dapat menjadi penyebab naiknya asam lambung? Ada beberapa kegiatan yang harus dihindari untuk mencegah naiknya asam lambung.

Berikut 5 penyebab asam lambung naik yang sebaiknya dihindari:

Kegiatan apa saja yang dapat menyebabkan asam lambung naik? Terdapat beberapa kebiasaan yang perlu dihindari agar tidak menyebabkan naiknya asam lambung.

1. Makan Malam Tidak Teratur

Makan tidak teratur terutama di malam hari dapat menjadi penyebab asam lambung naik yang tidak disadari. Hal ini disebabkan karena kurangnya waktu yang diberikan untuk mencerna makanan sebelum tidur. Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah asam lambung naik, sebaiknya hindari makan dalam waktu dua jam sebelum tidur. Selain itu, aturlah jadwal makan dengan teratur sehingga lambung dapat mencerna makanan dengan baik sesuai waktunya.

2. Gaya Hidup Tidak Sehat

Salah satu kebiasaan yang dapat mempengaruhi gejala asam lambung naik adalah gaya hidup yang tidak sehat. Merokok, minum-minuman beralkohol, kopi, dan minuman bersoda termasuk dalam kebiasaan tersebut. Jika dilakukan secara berlebihan, kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat memicu seringnya asam lambung naik.

3. Tidak Mengontrol Makanan yang Dikonsumsi

Asam lambung naik tidak hanya disebabkan oleh keterlambatan makan, tetapi juga dapat terjadi ketika Anda makan terlalu banyak atau merasa kenyang. Semakin banyak makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula produksi asam lambung yang dihasilkan, sehingga meningkatkan kemungkinan asam lambung naik.

4. Obesitas atau Kelebihan Berat Badan

Kondisi obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya GERD dan asam lambung naik karena lemak perut yang berlebih memberikan tekanan pada area perut.

5. Makan Cemilan Sebelum Tidur

Tidak menjadi masalah jika seseorang ngemil sebelum tidur asalkan jumlahnya tidak berlebihan.

6. Konsumsi Makanan Asam dan Pedas

Makanan yang pedas, asam, dan berlemak dapat merangsang produksi asam lambung di dalam perut.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat memicu asam lambung naik dan harus dihindari. Selain menjaga gaya hidup yang lebih sehat untuk mengatasi masalah ini, Anda juga dapat memberikan perlindungan ekstra pada tubuh dengan Asuransi Kesehatan dari IFG Life.

Berita Terbaru

Korporasi

Pengajuan klaim manfaat MANTAP dan MANTAP PLUS

Proses pengajuan klaim manfaat MANTAP dan MANTAP PLUS dari IFG Life dirancang agar mudah dan praktis bagi nasabah. Langkah pertama yang Anda perlu dilakukan adalah mengunduh dan mengisi formulir klaim Tebus/Ekspirasi via website resmi IFG Life. Kedua, pastikan Anda telah menyiapkan dokumen pendukung seperti polis asli, fotokopi KTP, serta informasi rekening bank untuk proses pencairan dana. Kelengkapan dokumen di awal akan membantu mempercepat proses verifikasi klaim. Setelah itu ajukan formulir klaim beserta dokumen yang telah dilengkapi melalui jalur resmi IFG Life, baik melalui tenaga pemasar resmi maupun layanan customer service. Hal ini penting untuk memastikan keamanan dan keabsahan proses klaim. IFG Life juga menyediakan layanan customer service di berbagai kota di Indonesia, sehingga nasabah dapat dengan mudah mendapatkan bantuan jika diperlukan selama proses pengajuan. Dalam kondisi tertentu, jika pemegang polis meninggal dunia, klaim dapat diajukan oleh penerima manfaat sesuai dengan ketentuan polis. Dokumen tambahan seperti akta kematian atau surat keterangan meninggal dari instansi berwenang wajib dilampirkan. Sementara itu, apabila polis asli hilang atau tidak ditemukan, nasabah tetap dapat melanjutkan proses klaim dengan mengajukan permohonan duplikat polis kepada pihak IFG Life. Terakhir, penting untuk diingat, seluruh layanan klaim IFG Life tidak dikenakan biaya. Nasabah diimbau untuk selalu berhati-hati terhadap pihak yang mengatasnamakan IFG Life dan meminta imbalan dalam proses klaim. Jika membutuhkan bantuan lebih lanjut, nasabah dapat menghubungi layanan resmi IFG Life melalui call center, WhatsApp, atau email yang tersedia untuk memastikan proses klaim berjalan dengan aman, resmi, dan terpercaya.

Viral

Pentingnya Istirahat Aman Selama Perjalanan Mudik

Perjalanan pulang mudik memiliki risiko yang sama dengan perjalanan saat berangkat, baik menggunakan mobil maupun sepeda motor. Perjalanan panjang dapat memicu kelelahan dan rasa kantuk yang berbahaya saat berkendara. Jika merasa lelah, sebaiknya beristirahat di tempat yang aman seperti posko, masjid, atau rest area. Namun, perlu diwaspadai risiko saat beristirahat di dalam mobil. Beberapa kasus menunjukkan bahaya tidur di dalam kendaraan dengan AC menyala dan jendela tertutup rapat, yang dapat menyebabkan keracunan karbon monoksida (CO). Gas ini tidak berwarna dan tidak berbau, sehingga sulit dideteksi, namun berisiko fatal. Pengendara sepeda motor juga menghadapi risiko serupa akibat kelelahan, seperti kehilangan fokus hingga potensi kecelakaan. Oleh karena itu, penting untuk beristirahat secara teratur, tetap terhidrasi, dan tidak memaksakan diri saat kondisi tubuh menurun. Untuk mengurangi risiko, hindari tidur di dalam mobil tertutup dengan AC menyala, pastikan ventilasi udara cukup, dan pilih lokasi istirahat yang aman.

Asuransi

Aktif Beraktivitas, Puasa Tetap Lancar

Ramadan bukan berarti berhenti bergerak. Kita tetap bekerja, berolahraga ringan, dan menjaga rutinitas sehat setiap hari. Dengan pengelolaan energi yang tepat, aktivitas saat puasa tetap aman dan bermanfaat bagi tubuh. Namun di balik semangat tetap aktif, risiko tak terduga tetap bisa terjadi. Karena itu, IFG Life menghadirkan LifeSAVER , solusi Asuransi Kecelakaan & Olahraga dengan premi terjangkau. Mulai dari Rp49 ribu per bulan , Anda bisa mendapatkan perlindungan hingga ratusan juta rupiah. Nikmati juga cashback menarik untuk 300 nasabah pertama selama periode promo, dapatkan LifeSAVER melalui aplikasi One by IFG atau Anda dapat beli langsung di sini: https://www.life.id/lifesaver

0 Komentar

Belum ada komentar...

Kamu mungkin juga suka berita ini

Korporasi

2026, 01 April

Pengajuan klaim manfaat MANTAP dan MANTAP PLUS

Viral

2026, 26 Maret

Pentingnya Istirahat Aman Selama Perjalanan Mudik

Asuransi

2026, 12 Maret

Aktif Beraktivitas, Puasa Tetap Lancar

Olahraga

2025, 19 Desember

Beragam Acara Lari Menjelang Akhir Tahun

Menjelang penutupan tahun, antusiasme masyarakat terhadap kegiatan olahraga, khususnya lari, terus meningkat. Setelah suksesnya penyelenggaraan Jakim 2025 pada 29 Juni lalu yang menarik perhatian luas, berbagai agenda lari lainnya dari berbagai daerah di Indonesia siap menyambut Anda hingga akhir tahun. Berikut beberapa di antaranya yang patut menjadi pilihan: Singosari Color Run 2025 Bagi Anda yang menyukai pengalaman lari dengan nuansa seni dan warna, Singosari Color Run 2025 dapat menjadi pilihan menarik. Acara ini memadukan olahraga dengan hiburan musik yang menciptakan suasana ceria dan penuh kebersamaan. Diselenggarakan pada 28 Desember 2025 di Malang , peserta berkesempatan memperoleh berbagai doorprize serta merchandise seperti goodie bag dan jersey resmi acara. Lokasinya pun memungkinkan Anda untuk sekaligus menikmati liburan di kota Malang. Jakcloth Run 2025 Jakcloth Run 2025 menjadi pilihan ideal bagi pemula yang baru memulai perjalanan di dunia lari. Dengan jarak 5 kilometer , acara ini dirancang agar tetap nyaman dan inklusif. Diselenggarakan pada pagi hari dan dilengkapi dengan hiburan musik serta area kuliner ringan, kegiatan ini memberikan pengalaman lari yang menyenangkan. Acara akan berlangsung di Istora Senayan, Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta Pusat , pada 28 Desember 2025 , sekaligus menjadi ajang bersosialisasi dengan komunitas pelari lainnya. Glow Night Fun Run 2025 Berbeda dari acara lainnya, Glow Night Fun Run 2025 digelar bertepatan dengan malam pergantian tahun menuju 2026 . Acara ini berlangsung mulai pukul 19.00 hingga tengah malam di Prime Plaza Hotel, Purwakarta, Jawa Barat . Mengusung konsep lari malam yang dipadukan dengan musik dan perayaan tahun baru, acara ini menawarkan cara unik dan sehat untuk menutup tahun. Kesimpulan Beragam acara lari di akhir tahun 2025 tidak hanya menjadi sarana menjaga kebugaran, tetapi juga merepresentasikan semangat kebersamaan dan gaya hidup aktif. Bagi Anda yang belum pernah mengikuti lari jarak jauh, rangkaian acara ini dapat menjadi titik awal yang tepat. Disarankan untuk memulai dari jarak terpendek dan meningkatkannya secara bertahap seiring dengan meningkatnya kebiasaan dan kesiapan fisik.