Hidup Sehat

Fakta Tentang Penyakit TBC yang Harus Dipahami

Masalah penyakit tuberkulosis (TBC) masih menjadi salah satu perhatian serius dalam bidang kesehatan di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Bahkan, angka kasus TBC di Indonesia termasuk yang tertinggi di dunia. Menurut data Kementerian Kesehatan pada Maret 2022, Indonesia menempati peringkat ketiga tertinggi setelah India dan Cina, dengan jumlah kasus TBC sebanyak 824.000 dan 93.000 kematian per tahun, yang setara dengan 11 kematian setiap jam.

Sejak tahun 2015, deteksi kasus TBC di Indonesia mengalami peningkatan yang signifikan. Hal ini disebabkan oleh penggunaan alat deteksi yang lebih sensitif oleh Kementerian Kesehatan dalam upaya mendeteksi penyakit TBC. Meskipun demikian, tingkat pemahaman yang masih rendah tentang penyakit ini juga turut berperan dalam tingginya kasus TBC di Indonesia. Masih banyaknya mitos yang beredar seputar TBC menjadi salah satu faktor, padahal kebenarannya belum diketahui dengan pasti.

Mitos & Fakta Seputar TBC

Mitos-mitos seputar TBC menjadi faktor yang membuat masyarakat ragu untuk melakukan pemeriksaan TBC sejak awal. Banyak dari mitos tersebut memiliki nuansa mistis dan tidak memiliki dasar medis yang terbukti. Akibatnya, banyak yang terlambat mendapatkan penanganan yang tepat untuk penyakit ini.

Untuk menghindari penyebaran mitos yang tidak benar, penting bagi kita untuk memahami fakta seputar penyakit TBC. Berikut adalah beberapa fakta penting yang perlu diketahui:

TBC Adalah Penyakit Genetis

Terdapat anggapan yang salah bahwa TBC adalah penyakit genetis. Namun, sebenarnya TBC adalah penyakit menular yang disebabkan oleh infeksi bakteri Mycobacterium tuberculosis. Meskipun TBC sering menyebar di antara anggota keluarga, penularannya terjadi melalui infeksi bakteri dan bukan karena faktor genetis.

Bakteri Mycobacterium tuberculosis dapat menyebar melalui percikan air liur yang keluar saat seseorang yang terinfeksi batuk, bersin, atau bahkan berbicara. Jika orang yang sehat menghirup udara yang mengandung bakteri tersebut, mereka dapat terinfeksi TBC.

Dalam konteks ini, penting untuk memahami bahwa TBC bukanlah penyakit yang diturunkan secara genetis, tetapi merupakan penyakit menular yang dapat menyebar dari orang ke orang melalui udara yang terkontaminasi bakteri TBC. Oleh karena itu, menjaga kebersihan diri, ventilasi yang baik, dan menghindari kontak dekat dengan orang yang terinfeksi TBC merupakan langkah penting dalam pencegahan penyebaran penyakit ini.

Orang Terinfeksi TBC Pasti Alami Kondisi Parah

Banyak orang mengira bahwa penderita TBC selalu dalam kondisi yang tidak sehat. Namun, faktanya sebagian besar orang pernah terinfeksi bakteri Mycobacterium tuberculosis setidaknya sekali dalam hidup mereka. Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang yang terinfeksi bakteri ini akan menderita penyakit TBC.

Dalam banyak kasus, setelah terinfeksi, sistem kekebalan tubuh mampu mengendalikan bakteri TBC dan mencegah perkembangan penyakit. Ini menghasilkan apa yang disebut sebagai infeksi laten, di mana bakteri tetap ada dalam tubuh, tetapi tidak menunjukkan gejala atau menyebabkan penyakit aktif. Sebagai fakta menarik, sekitar 90% dari individu yang terinfeksi bakteri TBC akan mengalami infeksi laten ini.

Hanya sekitar 10% dari individu yang terinfeksi bakteri TBC yang akan mengembangkan penyakit TBC aktif. Ini bisa terjadi jika sistem kekebalan tubuh melemah atau tidak mampu mengendalikan bakteri dengan efektif. Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi perkembangan penyakit TBC aktif termasuk sistem kekebalan tubuh yang lemah, usia, kondisi kesehatan lainnya, dan faktor lingkungan.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bahwa tidak semua orang yang terinfeksi bakteri TBC akan mengalami penyakit TBC. Namun, mengingat tingginya angka kasus TBC di Indonesia, penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan berkonsultasi dengan tenaga medis jika ada gejala yang mencurigakan atau jika ada riwayat paparan terhadap individu yang terinfeksi TBC.

Risiko Terinfeksi TBC Hanya di Masyarakat Ekonomi Bawah

Miskonsepsi tentang TBC sering terjadi, termasuk anggapan bahwa penyakit ini hanya terjadi pada mereka dengan status ekonomi rendah. Namun, kenyataannya, siapa pun dapat terinfeksi TBC tanpa memandang status ekonomi mereka. Terdapat beberapa kondisi yang meningkatkan risiko seseorang terinfeksi TBC.

Pertama, individu dengan kekebalan tubuh yang rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena infeksi TBC. Kekebalan tubuh yang lemah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi HIV/AIDS, penggunaan obat imunosupresif, atau kondisi medis lainnya yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Kedua, malnutrisi atau kekurangan gizi juga dapat meningkatkan risiko terinfeksi TBC. Kekurangan nutrisi yang penting, seperti vitamin D, protein, dan zat besi, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang rentan terhadap infeksi TBC.

Selain itu, berhubungan langsung dengan penderita TBC dalam jangka waktu yang lama juga dapat meningkatkan risiko tertular. Misalnya, anggota keluarga atau teman dekat yang tinggal bersama dengan penderita TBC yang tidak diobati secara efektif memiliki risiko lebih tinggi terinfeksi bakteri TBC.

Penting untuk diingat bahwa TBC adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Penularannya terjadi melalui percikan air liur yang keluar saat seseorang yang terinfeksi batuk, bersin, atau berbicara. Oleh karena itu, interaksi yang berlangsung dalam jangka panjang dan intensitas tinggi dengan individu yang terinfeksi TBC dapat meningkatkan risiko tertular.

Dalam menghadapi TBC, penting untuk memahami fakta-fakta yang sebenarnya dan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat. Upaya pencegahan meliputi menjaga kekebalan tubuh yang baik melalui pola makan seimbang, menjauhi paparan terhadap individu yang terinfeksi TBC yang tidak diobati, dan menjalani pemeriksaan kesehatan secara teratur.

Infeksi TBC Hanya Berdampak ke Paru-Paru

Setelah masuk ke dalam tubuh, bakteri TBC memang cenderung mengendap di paru-paru. Namun, perlu dicatat bahwa bakteri ini tidak terbatas hanya menyerang organ tersebut. Serangan awal terjadi di paru-paru karena saluran udara menjadi jalur masuk yang umum bagi bakteri tersebut.

Setelah masuk ke dalam paru-paru, bakteri TBC dapat berkembang biak dan menyebabkan infeksi. Namun, jika tidak diobati, bakteri ini dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya melalui aliran darah atau sistem limfatik. Ini berarti bakteri TBC dapat merusak sel-sel dan jaringan di organ tubuh lain, seperti ginjal, tulang, otak, dan kelenjar getah bening.

Ketika bakteri TBC menyebar ke organ-organ lain, kondisi ini disebut sebagai tuberkulosis ekstrapulmoner. Tuberkulosis ekstrapulmoner dapat mempengaruhi organ tubuh mana pun, tergantung pada bagian yang terinfeksi.

Jadi, meskipun paru-paru sering menjadi sasaran awal serangan bakteri TBC, penting untuk diingat bahwa penyakit ini dapat mempengaruhi organ tubuh lainnya jika tidak diobati. Oleh karena itu, deteksi dini, pengobatan yang tepat, dan pemantauan yang berkala sangat penting dalam mengatasi penyakit TBC dan mencegah penyebarannya ke seluruh tubuh.

Setelah masuk ke dalam tubuh, bakteri TBC dapat menyebar ke bagian tubuh lain melalui aliran darah atau sistem limfatik sebelum menginfeksi organ tubuh tersebut. Proses penyebaran ini dapat terjadi jika infeksi TBC tidak diobati atau tidak diobati dengan tepat.

Tuberkulosis dapat mempengaruhi berbagai organ tubuh, bukan hanya terbatas pada paru-paru. Beberapa jenis TBC yang dikenal meliputi TB tulang, TB kelenjar getah bening, dan TB usus.

TB tulang terjadi ketika bakteri TBC menyebar ke tulang, seringkali mempengaruhi tulang belakang, panggul, atau tulang kaki. Ini dapat menyebabkan gejala seperti nyeri tulang, gangguan fungsi tubuh, atau bahkan kelumpuhan.

TB kelenjar getah bening terjadi ketika bakteri TBC menyebar ke kelenjar getah bening di tubuh. Biasanya terlihat pada kelenjar getah bening leher, ketiak, atau pangkal paha. Pembengkakan kelenjar getah bening yang persisten adalah gejala yang umum terjadi.

TB usus terjadi ketika bakteri TBC menginfeksi saluran pencernaan, terutama usus. Gejala TB usus dapat meliputi gangguan pencernaan, diare kronis, kehilangan nafsu makan, atau penurunan berat badan.

Ini hanya beberapa contoh jenis TBC yang dapat mempengaruhi organ tubuh lainnya. Penyakit ini dapat berkembang di berbagai bagian tubuh, tergantung pada jalur penyebaran bakteri TBC.

Penting untuk diingat bahwa deteksi dini, pengobatan yang tepat, dan pemantauan yang berkala sangat penting dalam mengatasi penyakit TBC, tidak hanya pada paru-paru, tetapi juga pada organ tubuh lainnya yang mungkin terinfeksi.

TBC Tidak Bisa Diobati

Salah satu mitos yang umum berkembang tentang penyakit TBC adalah anggapan bahwa penyakit ini tidak dapat disembuhkan. Namun, faktanya, sebagian besar penderita TBC memiliki peluang sembuh yang tinggi jika mereka menjalani pengobatan yang rutin dan tepat.

Menurut Hellosehat, sekitar 99% penderita TBC dapat sembuh jika mereka mematuhi pengobatan yang direkomendasikan selama periode waktu yang ditentukan, biasanya antara enam hingga sembilan bulan. Pengobatan TBC melibatkan penggunaan kombinasi obat anti-TBC untuk memerangi infeksi bakteri secara efektif.

Penting untuk diingat bahwa konsistensi dalam menjalani pengobatan sangat penting. Bakteri TBC memiliki kemampuan untuk bertahan hidup dalam tubuh, dan pengobatan yang tidak rutin atau tidak selesai dapat memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak kembali. Oleh karena itu, menjalani pengobatan secara teratur dan lengkap sangat penting dalam memastikan kesembuhan yang optimal.

Dalam menghadapi TBC, penting bagi penderita untuk mematuhi petunjuk pengobatan dari tenaga medis, mengambil obat sesuai jadwal yang ditentukan, dan melakukan kunjungan rutin ke dokter untuk memantau perkembangan penyakit. Dengan pengobatan yang tepat dan ketaatan yang baik, penderita TBC memiliki peluang besar untuk sembuh sepenuhnya dari penyakit ini.

Penularan TBC Sangat Mudah

Meskipun TBC termasuk penyakit menular, penting untuk dicatat bahwa tidak mudah untuk tertular infeksi ini. Oleh karena itu, tidak perlu mengasingkan penderita TBC atau memperlakukan mereka dengan sikap diskriminatif.

Penularan TBC membutuhkan kontak yang cukup intensif dan berlangsung dalam jangka waktu yang lama dengan seseorang yang memiliki infeksi aktif TBC, terutama melalui percikan air liur yang keluar saat batuk atau bersin. Penularan TBC biasanya terjadi di lingkungan yang sangat dekat, seperti dalam keluarga, tempat kerja, atau tempat tinggal yang sempit.

Penting untuk memahami bahwa penderita TBC yang menjalani pengobatan yang tepat dan konsisten memiliki risiko penularan yang jauh lebih rendah karena obat-obatan yang digunakan dapat mengurangi tingkat keberbahayaan dan penularan bakteri TBC. Selain itu, dengan cara yang benar seperti menutup mulut saat batuk atau bersin, menggunakan masker saat berinteraksi dengan orang lain, serta menjaga kebersihan dan ventilasi ruangan, risiko penularan dapat diminimalkan.

Sebagai masyarakat, penting bagi kita untuk memberikan dukungan dan pemahaman kepada penderita TBC. Mereka juga berhak mendapatkan perlakuan yang adil dan tidak diskriminatif. Edukasi mengenai fakta-fakta TBC serta langkah-langkah pencegahan penularan yang tepat akan membantu menghilangkan stigma dan membangun lingkungan yang inklusif untuk penderita TBC. Lalu, jangan lupa untuk mempersiapkan perlindungan yang terpercaya bagi anda dan keluarga dengan berbagai produk pilihan Asuransi IFG Life

Berita Terbaru

Olahraga

Maraton: Langkah Jauh Sampai Finish Line

Sejarah Maraton Berdasarkan Britannica yang dikutip dari Kompas.com, olahraga lari maraton pertama kali diselenggarakan pada acara kebangkitan olimpiade di Athena pada tahun 1896. Acara tersebut untuk mengenangkan prestasi lari legendaris dari seorang prajurit yunani pada abad 490 SM berhasil lari marathon ke Athena dengan jarak 40 kilometer, yang bertujuan untuk memberitakan pada kemenangan Athena atas Persia. Terdapat juga kisah lain seperti prajurit Yunani bernama Pheidippides yang lari dari Athena ke Sparta sebelum pertempuran di zamannya. Akan tetapi pergelaran olimpiade maraton yang pertama kalinya itu diadakan pada tahun 1896 dengan jarak 40 kilometer yang dimenangkan oleh pemenang maraton modern pertama yaitu Spyridon Louis, yang berasal dari Yunani. Alasan orang suka Lari Selain manfaat kesehatan, banyak orang yang melakukan aktivitas berlari untuk alasan pribadi. Misalnya seperti “me time” untuk memenuhi waktu sendiri seperti sambil mendengar podcast atau musik sekaligus menyegarkan badan. Selain itu, olahraga lari bisa menjadi alasan untuk berkumpul bersama orang-orang kesayangan, atau bisa menjadi kesempatan untuk seseorang mencari koneksi baru lewat aktivitas lari seperti dengan mengikuti komunitas lari di Indonesia, misalnya Indo Runners. Kemudian olahraga lari juga merupakan jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan serta seseorang bisa menggunakan aktivitas tersebut untuk hal menyenangkan seperti lomba lari dimana pemenang akan mendapatkan hadiah. Macam-macam Lari Meskipun terlihat sederhana dan bisa diikuti oleh semua orang, olahraga lari terbagi menjadi beberapa macam. Terutama untuk membedakan intensitas larinya. Simak berikut untuk mengetahui olahraga lari terbagi menjadi apa aja: Lari Jarak Pendek Mempunyai kata lain Sprint, tipe lari ini pantas untuk orang yang baru memulai atau ingin intensitas lari yang sedang. Di dalam sebuah lomba, pemenang diukur ketika dia mencapai garis terakhir dalam catatan waktu yang paling singkat. Tiga jarak lintasan yang dipertaruhkan dalam lari jarak pendek itu 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Lari Jarak Menengah Lari ini biasa ditempuh sejauh 800 - 1500 meter. Akan tetapi lari ini dimulai dengan gaya start yang berbeda untuk membedakan sejauh mana jarak yang ditempuh. Misalnya, 800m ditempuh dengan start jongkok dan 1500m dimulai dengan start berdiri. Hal yang menjadi pertimbangan buat pelari jarak menengah adalah penyesuaian antara kecepatan serta stamina dan kekuatan. Lari Jarak Jauh Ini merupakan tipe lari yang bisa dibilang tercapek dan juga terjauh. Lari jarak jauh mempunyai nama lain yang disebut Marathon, dimana pelari yang berjumlah banyak akan menempuh jarak sejauh 10 kilometer atau bahkan melebihi sampai garis akhir. Sebelum partisipasi dalam kegiatan lari jarak jauh, ada baiknya seseorang mempersiapkan diri dengan olahraga lari beberapa kali dalam seminggu sampai waktu maraton itu tiba. Hal yang akan dialami ketika berolahraga lari jarak jauh adalah kehabisan pernapasan karena otot-otot membutuhkan oksigen yang lebih banyak. Jika kamu banyak persiapan otot sebelum hari h, maka kamu bisa mengontrol pernafasan mu lebih baik. Kesimpulan Jadi bisa diketahui sekarang apa itu olahraga lari, tipe tipenya, dan sedikit sejarah mengenai olahraga maraton. Secara keseluruhan, olahraga lari mempunyai tingkatannya masing-masing untuk menyesuaikan preferensi atau kenyamanan setiap orang. Akan tetapi olahraga maraton adalah tipe lari yang paling jarak jauh dan sifatnya diadakan dalam acara penting, contohnya seperti Jakim 2025 yang akan diadakan di 29 Juni mendatang. Tahukah Anda? Cedera saat olahraga lari bukanlah hal sepele, karena dapat memberi cedera serius seperti robekan meniskus atau bahkan patah tulang. Cara untuk menjamin Anda aman adalah dengan menggunakan produk kami [LIFESaver] , yang dapat melindungi setiap langkah yang Anda tempuh sampai garis akhir. Premi hanya 49rb, dan banyak cedera yang ditanggung.

Hidup Sehat

Tips Untuk Kamu yang Insomnia Agar Segera Tidur

Setiap malam, apakah kamu masih terjaga di depan layar smartphone atau laptop, sulit tidur hingga pagi? Insomnia memang menjadi musuh bagi semua orang. Jika kamu merasa terbiasa dengan kondisi ini dan belum menemukan solusinya, saatnya kamu melawannya. Insomnia dapat mengganggu kemampuan konsentrasi, mengacaukan suasana hati, dan mengurangi kebahagiaan dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, kamu mungkin tidak menyadari bahwa insomnia juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Risiko peningkatan tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung dapat meningkat akibatnya. Oleh karena itu, sekaranglah saat yang tepat untuk menjadikan tidur nyenyak di malam hari sebagai prioritas kesehatan utama. Untuk mencapai tidur yang berkualitas, ada strategi dan solusi yang bisa kamu terapkan untuk melawan insomnia. Memperhatikan kebersihan tidur (sleep hygiene) merupakan salah satu langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatur diri agar dapat tidur dengan lebih nyenyak. Pengertian Sleep Hygiene Menurut sleepfoundation.org, menjaga sleep hygiene yang baik berarti menciptakan lingkungan kamar tidur dan menjalankan rutinitas harian yang mendorong untuk tidur secara konsisten dan tidak terganggu. Hal pertama yang perlu kamu perhatikan adalah perilaku kamu di siang hari, terutama sebelum tidur, dapat memiliki dampak besar pada pola tidurmu. Kebiasaan yang sering kamu lakukan ternyata dapat mempengaruhi kualitas tidurmu secara signifikan, baik itu positif maupun negatif. Sebagai contoh, apa yang kamu makan dan minum sepanjang hari, obat-obatan yang kamu konsumsi, serta bagaimana jadwal harian dan kegiatanmu di malam hari dapat berperan penting dalam menjaga kualitas tidurmu. Untuk memulai kebiasaan sleep hygiene agar kualitas tidurmu menjadi lebih baik, ayo lakukan hal-hal berikut ini: Patuhi jadwal tidur yang teratur Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, baik hari kerja maupun akhir pekan. Hal ini akan membantu membentuk pola tidur yang konsisten. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit hampir setiap hari Olahraga teratur di pagi atau sore hari akan membantu meningkatkan suhu tubuh, dan ketika suhu tubuh turun kembali ke normal, akan memicu rasa kantuk yang membantu kamu tidur. Dapatkan paparan cahaya matahari yang cukup Cahaya matahari di pagi hari memberikan sinyal pada otak untuk tetap aktif, sedangkan cahaya yang kurang di ruangan di malam hari akan membantu tubuh bersiap untuk tidur. Mandi air hangat atau mandi sebelum tidur Mandi air hangat di malam hari dapat membantu melepaskan panas tubuh dan menciptakan suasana yang lebih nyaman. Lakukan latihan relaksasi sebelum tidur Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur. Pastikan lingkungan tidurmu nyaman dan tenang seperti mengatur pencahayaan dan suhu ruangan yang sesuai. Penggunaan penutup mata juga bisa membantu menghalangi cahaya yang mengganggu tidur. Matikan notifikasi di Smartphone Ini akan membantu menghindari gangguan dari bunyi notifikasi dan membuatmu lebih fokus pada tidur. Menulis jurnal sebelum tidur untuk mengurangi pikiran yang mengganggu Dengan menulis jurnal, kamu dapat mengeluarkan pikiran-pikiran yang masih menghantui dan merasa lebih tenang. Jika tidak bisa tidur dalam waktu sekitar 20 menit Tinggalkan tempat tidur dan lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca, lalu kembali ke tempat tidur ketika merasa kantuk. Ingatlah bahwa kebiasaan baru membutuhkan waktu untuk terbentuk Jadi lakukan perubahan ini secara perlahan. Kualitas tidur yang baik akan memberikan manfaat besar bagi kesehatanmu. Jadi, tidurlah dengan nyenyak dan nyaman! Penutup Dengan mempraktekkan kebiasaan tidur yang sehat dan mengikuti aturan sleep hygiene, kamu dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan serta keseimbangan hidup. Jangan lupakan pentingnya waktu tidur yang cukup dan lingkungan yang nyaman untuk menciptakan tidur yang berkualitas setiap malam. Jadi, mulailah menerapkan sleep hygiene sebagai bagian dari rutinitas harian untuk tidur yang lebih baik dan hidup yang lebih bugar.

Asuransi

Saatnya Beralih ke One By IFG dan Dapatkan Benefit Eksklusif

1. Apa itu Aplikasi One by IFG? One by IFG adalah aplikasi digital yang diinisiasi oleh IFG sebagai holding untuk mengonsolidasikan produk & layanan dari anggota holding (anak dan/atau cucu perusahaan) sebagai bentuk upaya mendukung sinergi serta menghadirkan layanan yang komprehensif kepada masyarakat. 2. Apa latar belakang penggunaan Aplikasi One by IFG? Aplikasi One by IFG hadir untuk menyediakan solusi lengkap di bidang asuransi, penjaminan, dan investasi yang mudah diakses oleh masyarakat. Melalui One by IFG, Nasabah IFG Life dapat mengakses produk selain Asuransi Jiwa dan Kesehatan. Nasabah dapat menemukan produk Asuransi umum dan Investasi di dalam satu aplikasi yang terintegrasi dan tercatat di Otoritas Jasa Keuangan (OJK). 3. Kapan Aplikasi One by IFG dapat digunakan? Per tanggal 19 Mei 2025, seluruh nasabah IFG Life yang memiliki polis sebagai berikut dapat mengakses polisnya di Aplikasi One by IFG: 1. ASURANSI IFG MANFAAT BERTAHAP 2. ASURANSI IFG MANFAAT BERTAHAP PLUS PLAN A 3. ASURANSI IFG MANFAAT BERTAHAP PLUS PLAN B 4. ASURANSI IFG MANFAAT BERTAHAP PLUS PLAN C 5. ASURANSI IFG TATA MASA DEPAN 6. Group Life Protection 7. Pendanaan Hari Tua Eksekutif 8. Pendanaan Hari Tua Seluruh nasabah yang memiliki polis diatas dapat langsung login ke Aplikasi One by IFG dengan akun Life by IFG nya, dengan ketentuan: Sudah memiliki akun Life by IFG udah melakukan KYC atau melengkapi data nya di Life by IFG Jika nasabah sudah melakukan 2 point tersebut, nasabah hanya perlu login menggunakan kredensial Life by IFG nya ke Aplikasi One by IFG, dan polis IFG Life nya akan otomatis dapat di akses di Aplikasi One by IFG. 4. Jika saya memiliki polis lain diluar dari 8 polis yang tertera pada nomor 3, apakah polis tersebut dapat di akses di Aplikasi One by IFG juga? Ya, kedepannya semua polis IFG Life akan dapat di akses di Aplikasi One by IFG, namun secara bertahap. Sehingga di tanggal 9 Mei 2025 ini hanya 8 polis yang tertera di nomor 3 yang dapat di akses di Aplikasi One by IFG. Untuk polis lain akan kami informasikan lebih lanjut. LifeFriends dapat download One By IFG melalui Google Play atau App Store, Download Sekarang

0 Komentar

Belum ada komentar...

Kamu mungkin juga suka berita ini

Olahraga

2025, 04 Juni

Maraton: Langkah Jauh Sampai Finish Line

Hidup Sehat

2025, 23 Mei

Tips Untuk Kamu yang Insomnia Agar Segera Tidur

Asuransi

2025, 22 Mei

Saatnya Beralih ke One By IFG dan Dapatkan Benefit Eksklusif

Hidup Sehat

2025, 20 Mei

Jogging: Lari Menuju Kesehatan

Saat ini semakin banyak orang yang antusias dalam menjalankan aktivitas lari atau jogging untuk meningkatkan kesehatan mereka. Terutama pada akhir pekan, pagi hari, berbagai kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa dan lanjut usia memadati jalur lari yang tersedia di ruang publik, seperti taman atau lapangan olahraga. Olahraga lari telah dilakukan sejak tahun 776 SM di Yunani kuno dan tetap populer hingga kini, karena mudah dilakukan dan memberikan berbagai manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental. Lari merupakan salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam atletik. Olahraga ini melibatkan latihan kardiovaskular, dimana otot jantung digunakan untuk bekerja lebih keras dan paru-paru membutuhkan pasokan udara yang lebih banyak. Selain itu, melalui proses yang tidak langsung, otak juga berfokus untuk mengirimkan perintah kepada kaki dan tangan agar aktif bergerak. Dengan melibatkan organ-organ vital tersebut, tidak mengherankan jika lari yang dilakukan secara rutin memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Manfaat Lari Untuk Kesehatan Fisik Berikut manfaat lari untuk kesehatan fisik yang bakal kamu rasakan: 1. Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh Melakukan lari secara teratur telah terbukti secara ilmiah meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Penting untuk memperkuat daya tahan tubuh agar tetap sehat. Josette Norris, seorang pelari profesional yang berlomba untuk Reebok Boston Track Club, seperti yang dikutip oleh Parade pada bulan April 2021, menyatakan bahwa lari dapat meningkatkan energi dan daya tahan tubuh karena melibatkan aktivitas yang terus-menerus pada kaki. 2. Menurunkan berat badan Keuntungan lain dari berlari yang telah banyak dirasakan adalah pengurangan lemak perut dan penurunan berat badan. Seorang pelatih pribadi yang berbasis di New York, Jessica Mazzucco, seperti yang dilaporkan oleh Parade, menjelaskan bahwa saat berlari, tubuh membakar banyak kalori. Jumlah kalori yang terbakar tergantung pada kecepatan, ukuran tubuh, dan durasi lari. Secara rata-rata, seorang pelari dapat membakar sekitar 100 kalori per 1,6 km. Untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan, Jessica Mazzucco memberikan saran untuk berlari selama 30-60 menit dengan intensitas sedang sebanyak 4-5 kali seminggu. 3. Menyehatkan jantung dan menambah usia Melakukan kegiatan lari memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat memperpanjang usia seseorang. Dengan berlari, sirkulasi darah menjadi lebih lancar, sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke. Menurut laporan dari Runningshoesguru, berlari sekitar 10 km setiap minggu dapat menambah usia sekitar 3-6 tahun. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Archives of Internal Medicine terhadap 1.000 orang dewasa berusia 50 tahun ke atas, ditemukan bahwa pelari memiliki usia yang lebih panjang. Setelah penelitian selama 21 tahun, diketahui bahwa 85% dari mereka yang rutin berlari tetap dalam kondisi kesehatan yang baik. Sementara itu, hanya 66% dari mereka yang tidak aktif dalam lari yang masih hidup. 4. Mencegah penyakit berbahaya Ketika berlari, aliran oksigen ke seluruh tubuh meningkat dengan baik. Penyebaran oksigen yang optimal ini berperan penting dalam mencegah terjadinya mutasi pada sel-sel tubuh, yang pada gilirannya dapat menghambat perkembangan kanker. Sebuah penelitian di Amerika yang dikutip oleh Runningshoesguru menemukan bahwa wanita yang aktif berlari menghasilkan kadar hormon estrogen yang sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang tidak aktif secara fisik. Hal ini memiliki manfaat potensial dalam mengurangi risiko serangan kanker pada organ reproduksi seperti rahim dan payudara, serta usus besar, hingga 50% pada wanita. 5. Memperkuat tulang, otot, dan sendi Mensjournal mengutip Jason Fitzgerald, seorang pelatih bersertifikat USA Track & Field dan pendiri Strength Running, yang menyatakan bahwa berlari memberikan manfaat penting bagi kesehatan tulang dan otot. Selama berlari, metabolisme tubuh meningkat dan kepadatan tulang meningkat. Ini membantu memperkuat tulang dan otot, sehingga mencegah risiko osteoporosis. Selain itu, berlari juga dapat memperkuat persendian dan mengurangi risiko peradangan yang dapat menyebabkan masalah rematik. Manfaat Lari Untuk Kesehatan Mental Berikut manfaat lari untuk kesehatan mental yang bakal kamu rasakan: 1. Meningkatkan kinerja otak Berdasarkan informasi dari Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan, ketika kita berlari, sirkulasi darah meningkat sehingga pasokan oksigen ke seluruh jaringan tubuh, termasuk otak, menjadi lebih baik. Oksigen yang melimpah ini berkontribusi pada kesehatan otak dan dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi. 2. Mengatasi depresi Berlari memiliki efek menenangkan pada pikiran dan dapat membantu mengatasi depresi. Saat kita berlari, sistem pernafasan bekerja optimal untuk menerima dan mengeluarkan udara. Selain itu, tubuh kita juga melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan perasaan baik. Hanya dengan berlari selama 30 menit, suasana hati dapat meningkat, pikiran menjadi lebih rileks, dan kita dapat melawan stres dan kecemasan. 3. Menambah kepercayaan diri Banyak yang tidak menyadari bahwa berlari memiliki manfaat yang tidak langsung dalam meningkatkan kepercayaan diri. Dengan berlari, setiap orang telah memotivasi diri sendiri untuk mencapai tujuan yang ingin dicapai. Selain itu, berlari juga dapat menjadi kegiatan sosial yang menyenangkan. Ini merupakan cara yang terjangkau untuk keluar rumah dan bertemu dengan teman-teman. Agar lebih nyaman dalam melakukan aktivitas lari pastikan kamu terproteksi dengan [LifeSAVER] asuransi kecelakaan dan olah raga dari IFG Life, manfaat fisioterapinya Rp10 juta jika kamu cedera saat lari. Saatnya proteksikan dirimu dengan [LifeSAVER]