Hidup Sehat

Cuaca Panas Ekstrim: Beberapa Penyakit yang Sering Muncul

Baru-baru ini, beberapa wilayah di Asia, termasuk Indonesia, sedang dilanda cuaca panas yang sangat ekstrem. Suhu panas yang ekstrim ini memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Penyakit-penyakit tertentu menjadi lebih mudah muncul saat cuaca sangat panas, oleh karena itu penting untuk waspada dan melakukan tindakan pencegahan agar terhindar dari kemungkinan buruk di masa depan.

Sampai Kapan Cuaca Panas Ekstrem Terjadi di Indonesia?

Setiap tahunnya, suhu udara cenderung meningkat pada periode yang sama. Fenomena ini berlangsung secara rutin di beberapa wilayah di Indonesia, terutama di Pulau Jawa. Pada bulan April dan Mei, suhu udara sedikit meningkat dan mencapai puncaknya pada bulan Oktober.

Meskipun terjadi siklus tahunan di beberapa wilayah di Indonesia seperti di Pulau Jawa, suhu udara cenderung konstan sekitar 30°C sepanjang tahun karena Indonesia merupakan negara tropis.

Penyakit yang Biasa Muncul Saat Cuaca Panas Ekstrem

Beberapa penyakit cenderung muncul saat cuaca panas ekstrem seperti yang sedang terjadi sekarang, dilaporkan oleh Kementerian Kesehatan RI dan Bisnis.

1. Dehidrasi

Tubuh dapat mengalami dehidrasi saat kehilangan lebih banyak cairan dari yang masuk ke dalam tubuh. Di bawah suhu panas yang tinggi, tubuh akan menghasilkan lebih banyak keringat sebagai cara untuk mengatur suhu tubuh.

Kekurangan cairan dalam tubuh, atau dehidrasi, terjadi ketika jumlah cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak daripada cairan yang masuk. Pada cuaca panas, tubuh akan memproduksi lebih banyak keringat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Jika kita tidak minum cukup banyak air untuk mengganti cairan yang hilang, tubuh kita dapat mengalami dehidrasi. Beberapa gejala dehidrasi termasuk bibir dan mulut kering, sakit kepala, dan pusing. Untuk mencegah dehidrasi, disarankan untuk minum cukup air putih setiap hari, minimal delapan gelas.

2. Migrain

Berada dalam cuaca panas yang berkepanjangan dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala sebelah. Gejala yang timbul biasanya dirasakan sebagai nyeri tumpul dan berdenyut di sekitar pelipis atau belakang kepala.

3. Heatstroke

Cuaca panas ekstrem bisa menyebabkan heatstroke atau serangan panas, yang terjadi ketika tubuh tidak dapat mengatur suhu tubuhnya. Selain itu, kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lelah, dan mual, serta dapat menyebabkan kerusakan pada organ vital jika tidak segera diatasi.

Saat mengalami heatstroke, suhu tubuh dapat meningkat secara drastis dalam waktu singkat, hingga mencapai 41°C dalam waktu 10 hingga 15 menit. Tubuh tidak dapat lagi mengeluarkan keringat untuk mendinginkan diri.

Heatstroke dapat menyebabkan kulit panas dan kering, sakit kepala, mual, dan kejang. Gejala yang serius meliputi kebingungan, kesulitan bernapas, dan kehilangan kesadaran. Jika tidak segera ditangani dengan tepat, heatstroke dapat mengancam nyawa.

4. Heat cramps atau kram panas

Heat cramps adalah kondisi ketika otot-otot tubuh mengalami ketegangan atau kontraksi saat terpapar suhu tubuh yang tinggi. Kondisi ini biasanya dialami oleh orang yang melakukan aktivitas fisik di bawah sinar matahari yang terik dan kehilangan garam serta mineral penting melalui keringat.

Heat cramps bisa menyebabkan kram otot, nyeri pada perut, kaki, atau lengan, serta meningkatkan risiko kanker kulit karena kulit terbakar sinar matahari. Hal ini disebabkan oleh kehilangan garam dan mineral penting melalui keringat akibat aktivitas fisik di bawah sinar matahari yang terik.

5. Kulit kering dan iritasi

Kulit kering dan iritasi adalah penyakit lain yang perlu diwaspadai. Pada cuaca panas yang membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat, kulit dapat kehilangan kelembaban dan menjadi kering.

Beberapa Tips Menghadapi Cuaca Ekstrim

Dalam menghadapi cuaca panas yang ekstrem, penting untuk melakukan tindakan pencegahan demi menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa tindakan yang disarankan oleh juru bicara Kementerian Kesehatan, Dr. Mohammad Syahril:

Minum air yang banyak untuk mencegah dehidrasi. Jangan menunggu sampai merasa haus.
Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
Hindari kontak langsung dengan sinar matahari. Gunakan topi atau payung.
Pakailah pakaian yang berbahan ringan dan longgar.
Hindari mengenakan pakaian berwarna gelap yang dapat menyerap panas.
Cari tempat teduh selama jam 11 pagi hingga 3 sore.
Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan yang terparkir dengan jendela terbuka atau tertutup.
Gunakan sunscreen minimal SPF 30 pada kulit yang tidak tertutup pakaian sebelum keluar rumah.
Bawa botol semprot air dingin di dalam kendaraan.

Jika kamu mengalami gejala-gejala tersebut, disarankan untuk mendinginkan tubuh dengan kain basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta minum banyak air. Jika gejala masih berlanjut, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan yang dibutuhkan.

Salah satu cara untuk mengantisipasi dampak negatif cuaca panas ekstrem di Indonesia adalah dengan menjaga kesehatan secara rutin. Selain itu, dapat pula menggunakan asuransi kesehatan yang lengkap seperti yang ditawarkan oleh IFG Life agar Anda bisa menjalani rutinitas tanpa perasaan was-was.

Berita Terbaru

Korporasi

Pengajuan klaim manfaat MANTAP dan MANTAP PLUS

Proses pengajuan klaim manfaat MANTAP dan MANTAP PLUS dari IFG Life dirancang agar mudah dan praktis bagi nasabah. Langkah pertama yang Anda perlu dilakukan adalah mengunduh dan mengisi formulir klaim Tebus/Ekspirasi via website resmi IFG Life. Kedua, pastikan Anda telah menyiapkan dokumen pendukung seperti polis asli, fotokopi KTP, serta informasi rekening bank untuk proses pencairan dana. Kelengkapan dokumen di awal akan membantu mempercepat proses verifikasi klaim. Setelah itu ajukan formulir klaim beserta dokumen yang telah dilengkapi melalui jalur resmi IFG Life, baik melalui tenaga pemasar resmi maupun layanan customer service. Hal ini penting untuk memastikan keamanan dan keabsahan proses klaim. IFG Life juga menyediakan layanan customer service di berbagai kota di Indonesia, sehingga nasabah dapat dengan mudah mendapatkan bantuan jika diperlukan selama proses pengajuan. Dalam kondisi tertentu, jika pemegang polis meninggal dunia, klaim dapat diajukan oleh penerima manfaat sesuai dengan ketentuan polis. Dokumen tambahan seperti akta kematian atau surat keterangan meninggal dari instansi berwenang wajib dilampirkan. Sementara itu, apabila polis asli hilang atau tidak ditemukan, nasabah tetap dapat melanjutkan proses klaim dengan mengajukan permohonan duplikat polis kepada pihak IFG Life. Terakhir, penting untuk diingat, seluruh layanan klaim IFG Life tidak dikenakan biaya. Nasabah diimbau untuk selalu berhati-hati terhadap pihak yang mengatasnamakan IFG Life dan meminta imbalan dalam proses klaim. Jika membutuhkan bantuan lebih lanjut, nasabah dapat menghubungi layanan resmi IFG Life melalui call center, WhatsApp, atau email yang tersedia untuk memastikan proses klaim berjalan dengan aman, resmi, dan terpercaya.

Viral

Pentingnya Istirahat Aman Selama Perjalanan Mudik

Perjalanan pulang mudik memiliki risiko yang sama dengan perjalanan saat berangkat, baik menggunakan mobil maupun sepeda motor. Perjalanan panjang dapat memicu kelelahan dan rasa kantuk yang berbahaya saat berkendara. Jika merasa lelah, sebaiknya beristirahat di tempat yang aman seperti posko, masjid, atau rest area. Namun, perlu diwaspadai risiko saat beristirahat di dalam mobil. Beberapa kasus menunjukkan bahaya tidur di dalam kendaraan dengan AC menyala dan jendela tertutup rapat, yang dapat menyebabkan keracunan karbon monoksida (CO). Gas ini tidak berwarna dan tidak berbau, sehingga sulit dideteksi, namun berisiko fatal. Pengendara sepeda motor juga menghadapi risiko serupa akibat kelelahan, seperti kehilangan fokus hingga potensi kecelakaan. Oleh karena itu, penting untuk beristirahat secara teratur, tetap terhidrasi, dan tidak memaksakan diri saat kondisi tubuh menurun. Untuk mengurangi risiko, hindari tidur di dalam mobil tertutup dengan AC menyala, pastikan ventilasi udara cukup, dan pilih lokasi istirahat yang aman.

Asuransi

Aktif Beraktivitas, Puasa Tetap Lancar

Ramadan bukan berarti berhenti bergerak. Kita tetap bekerja, berolahraga ringan, dan menjaga rutinitas sehat setiap hari. Dengan pengelolaan energi yang tepat, aktivitas saat puasa tetap aman dan bermanfaat bagi tubuh. Namun di balik semangat tetap aktif, risiko tak terduga tetap bisa terjadi. Karena itu, IFG Life menghadirkan LifeSAVER , solusi Asuransi Kecelakaan & Olahraga dengan premi terjangkau. Mulai dari Rp49 ribu per bulan , Anda bisa mendapatkan perlindungan hingga ratusan juta rupiah. Nikmati juga cashback menarik untuk 300 nasabah pertama selama periode promo, dapatkan LifeSAVER melalui aplikasi One by IFG atau Anda dapat beli langsung di sini: https://www.life.id/lifesaver

0 Komentar

Belum ada komentar...

Kamu mungkin juga suka berita ini

Korporasi

2026, 01 April

Pengajuan klaim manfaat MANTAP dan MANTAP PLUS

Viral

2026, 26 Maret

Pentingnya Istirahat Aman Selama Perjalanan Mudik

Asuransi

2026, 12 Maret

Aktif Beraktivitas, Puasa Tetap Lancar

Olahraga

2025, 19 Desember

Beragam Acara Lari Menjelang Akhir Tahun

Menjelang penutupan tahun, antusiasme masyarakat terhadap kegiatan olahraga, khususnya lari, terus meningkat. Setelah suksesnya penyelenggaraan Jakim 2025 pada 29 Juni lalu yang menarik perhatian luas, berbagai agenda lari lainnya dari berbagai daerah di Indonesia siap menyambut Anda hingga akhir tahun. Berikut beberapa di antaranya yang patut menjadi pilihan: Singosari Color Run 2025 Bagi Anda yang menyukai pengalaman lari dengan nuansa seni dan warna, Singosari Color Run 2025 dapat menjadi pilihan menarik. Acara ini memadukan olahraga dengan hiburan musik yang menciptakan suasana ceria dan penuh kebersamaan. Diselenggarakan pada 28 Desember 2025 di Malang , peserta berkesempatan memperoleh berbagai doorprize serta merchandise seperti goodie bag dan jersey resmi acara. Lokasinya pun memungkinkan Anda untuk sekaligus menikmati liburan di kota Malang. Jakcloth Run 2025 Jakcloth Run 2025 menjadi pilihan ideal bagi pemula yang baru memulai perjalanan di dunia lari. Dengan jarak 5 kilometer , acara ini dirancang agar tetap nyaman dan inklusif. Diselenggarakan pada pagi hari dan dilengkapi dengan hiburan musik serta area kuliner ringan, kegiatan ini memberikan pengalaman lari yang menyenangkan. Acara akan berlangsung di Istora Senayan, Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta Pusat , pada 28 Desember 2025 , sekaligus menjadi ajang bersosialisasi dengan komunitas pelari lainnya. Glow Night Fun Run 2025 Berbeda dari acara lainnya, Glow Night Fun Run 2025 digelar bertepatan dengan malam pergantian tahun menuju 2026 . Acara ini berlangsung mulai pukul 19.00 hingga tengah malam di Prime Plaza Hotel, Purwakarta, Jawa Barat . Mengusung konsep lari malam yang dipadukan dengan musik dan perayaan tahun baru, acara ini menawarkan cara unik dan sehat untuk menutup tahun. Kesimpulan Beragam acara lari di akhir tahun 2025 tidak hanya menjadi sarana menjaga kebugaran, tetapi juga merepresentasikan semangat kebersamaan dan gaya hidup aktif. Bagi Anda yang belum pernah mengikuti lari jarak jauh, rangkaian acara ini dapat menjadi titik awal yang tepat. Disarankan untuk memulai dari jarak terpendek dan meningkatkannya secara bertahap seiring dengan meningkatnya kebiasaan dan kesiapan fisik.