Hidup Sehat

Cuaca Panas Ekstrim: Beberapa Penyakit yang Sering Muncul

Baru-baru ini, beberapa wilayah di Asia, termasuk Indonesia, sedang dilanda cuaca panas yang sangat ekstrem. Suhu panas yang ekstrim ini memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Penyakit-penyakit tertentu menjadi lebih mudah muncul saat cuaca sangat panas, oleh karena itu penting untuk waspada dan melakukan tindakan pencegahan agar terhindar dari kemungkinan buruk di masa depan.

Sampai Kapan Cuaca Panas Ekstrem Terjadi di Indonesia?

Setiap tahunnya, suhu udara cenderung meningkat pada periode yang sama. Fenomena ini berlangsung secara rutin di beberapa wilayah di Indonesia, terutama di Pulau Jawa. Pada bulan April dan Mei, suhu udara sedikit meningkat dan mencapai puncaknya pada bulan Oktober.

Meskipun terjadi siklus tahunan di beberapa wilayah di Indonesia seperti di Pulau Jawa, suhu udara cenderung konstan sekitar 30°C sepanjang tahun karena Indonesia merupakan negara tropis.

Penyakit yang Biasa Muncul Saat Cuaca Panas Ekstrem

Beberapa penyakit cenderung muncul saat cuaca panas ekstrem seperti yang sedang terjadi sekarang, dilaporkan oleh Kementerian Kesehatan RI dan Bisnis.

1. Dehidrasi

Tubuh dapat mengalami dehidrasi saat kehilangan lebih banyak cairan dari yang masuk ke dalam tubuh. Di bawah suhu panas yang tinggi, tubuh akan menghasilkan lebih banyak keringat sebagai cara untuk mengatur suhu tubuh.

Kekurangan cairan dalam tubuh, atau dehidrasi, terjadi ketika jumlah cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak daripada cairan yang masuk. Pada cuaca panas, tubuh akan memproduksi lebih banyak keringat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Jika kita tidak minum cukup banyak air untuk mengganti cairan yang hilang, tubuh kita dapat mengalami dehidrasi. Beberapa gejala dehidrasi termasuk bibir dan mulut kering, sakit kepala, dan pusing. Untuk mencegah dehidrasi, disarankan untuk minum cukup air putih setiap hari, minimal delapan gelas.

2. Migrain

Berada dalam cuaca panas yang berkepanjangan dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala sebelah. Gejala yang timbul biasanya dirasakan sebagai nyeri tumpul dan berdenyut di sekitar pelipis atau belakang kepala.

3. Heatstroke

Cuaca panas ekstrem bisa menyebabkan heatstroke atau serangan panas, yang terjadi ketika tubuh tidak dapat mengatur suhu tubuhnya. Selain itu, kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lelah, dan mual, serta dapat menyebabkan kerusakan pada organ vital jika tidak segera diatasi.

Saat mengalami heatstroke, suhu tubuh dapat meningkat secara drastis dalam waktu singkat, hingga mencapai 41°C dalam waktu 10 hingga 15 menit. Tubuh tidak dapat lagi mengeluarkan keringat untuk mendinginkan diri.

Heatstroke dapat menyebabkan kulit panas dan kering, sakit kepala, mual, dan kejang. Gejala yang serius meliputi kebingungan, kesulitan bernapas, dan kehilangan kesadaran. Jika tidak segera ditangani dengan tepat, heatstroke dapat mengancam nyawa.

4. Heat cramps atau kram panas

Heat cramps adalah kondisi ketika otot-otot tubuh mengalami ketegangan atau kontraksi saat terpapar suhu tubuh yang tinggi. Kondisi ini biasanya dialami oleh orang yang melakukan aktivitas fisik di bawah sinar matahari yang terik dan kehilangan garam serta mineral penting melalui keringat.

Heat cramps bisa menyebabkan kram otot, nyeri pada perut, kaki, atau lengan, serta meningkatkan risiko kanker kulit karena kulit terbakar sinar matahari. Hal ini disebabkan oleh kehilangan garam dan mineral penting melalui keringat akibat aktivitas fisik di bawah sinar matahari yang terik.

5. Kulit kering dan iritasi

Kulit kering dan iritasi adalah penyakit lain yang perlu diwaspadai. Pada cuaca panas yang membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat, kulit dapat kehilangan kelembaban dan menjadi kering.

Beberapa Tips Menghadapi Cuaca Ekstrim

Dalam menghadapi cuaca panas yang ekstrem, penting untuk melakukan tindakan pencegahan demi menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa tindakan yang disarankan oleh juru bicara Kementerian Kesehatan, Dr. Mohammad Syahril:

Minum air yang banyak untuk mencegah dehidrasi. Jangan menunggu sampai merasa haus.
Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
Hindari kontak langsung dengan sinar matahari. Gunakan topi atau payung.
Pakailah pakaian yang berbahan ringan dan longgar.
Hindari mengenakan pakaian berwarna gelap yang dapat menyerap panas.
Cari tempat teduh selama jam 11 pagi hingga 3 sore.
Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan yang terparkir dengan jendela terbuka atau tertutup.
Gunakan sunscreen minimal SPF 30 pada kulit yang tidak tertutup pakaian sebelum keluar rumah.
Bawa botol semprot air dingin di dalam kendaraan.

Jika kamu mengalami gejala-gejala tersebut, disarankan untuk mendinginkan tubuh dengan kain basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta minum banyak air. Jika gejala masih berlanjut, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan yang dibutuhkan.

Salah satu cara untuk mengantisipasi dampak negatif cuaca panas ekstrem di Indonesia adalah dengan menjaga kesehatan secara rutin. Selain itu, dapat pula menggunakan asuransi kesehatan yang lengkap seperti yang ditawarkan oleh IFG Life agar Anda bisa menjalani rutinitas tanpa perasaan was-was.

Berita Terbaru

Korporasi

Tetap Tenang di Tengah Volatilitas: Memahami Kondisi Pasar dan Pentingnya Disiplin Investasi DPLK

Dalam beberapa waktu terakhir, pasar keuangan global dan domestik mengalami dinamika yang cukup tinggi. Penyesuaian ekspektasi pertumbuhan ekonomi yang turut memengaruhi kinerja pasar modal baik saham maupun obligasi. Kondisi ini wajar terjadi dalam siklus investasi. Namun, bagi peserta Dana Pensiun Lembaga Keuangan (DPLK) , penting untuk memahami bahwa volatilitas jangka pendek-menengah bukanlah indikator utama keberhasilan investasi jangka panjang. Apa yang Sedang Terjadi di Pasar? Beberapa faktor utama yang memengaruhi kondisi saat ini antara lain: · Suku bunga global yang masih relatif tinggi, sebagai respons terhadap inflasi di berbagai negara maju · Arus modal global yang dinamis · Ketidakpastian eksternal Faktor-faktor tersebut berdampak pada fluktuasi harga aset, baik saham maupun obligasi. Apa Dampaknya bagi Investasi DPLK? Portofolio DPLK pada umumnya dirancang dengan prinsip kehati-hatian dan diversifikasi. Artinya: · Fluktuasi nilai investasi dalam jangka pendek-menengah adalah hal yang normal · Setiap instrumen memiliki peran masing-masing dalam menjaga keseimbangan risiko dan imbal hasil. · Pengelolaan dilakukan secara profesional dengan mempertimbangkan kondisi pasar dan tujuan jangka panjang peserta Mengapa Tidak Perlu Panik? Investasi dana pensiun memiliki karakteristik jangka panjang. Dalam konteks ini: · Volatilitas pasar justru seringkali menjadi bagian dari proses menuju pertumbuhan nilai Investasi. · Sejarah menunjukkan bahwa pasar keuangan memiliki kecenderungan untuk pulih dan bertumbuh seiring waktu. · Keputusan yang terlalu reaktif terhadap kondisi jangka pendek berpotensi mengurangi hasil investasi di masa depan. Siklus Indeks Harga Saham Gabungan: Sebagai ilustrasi, merujuk pada grafik Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) di atas, dalam 36 tahun terakhir (1990–2026) tercatat telah terjadi beberapa siklus penurunan pasar (bear market) yang menyebabkan fluktuasi indeks secara signifikan. Sepanjang perjalanannya, IHSG telah melewati berbagai dinamika dan tantangan ekonomi global maupun domestik. Namun demikian, pola historis menunjukkan bahwa setiap fase penurunan umumnya diikuti dengan periode pemulihan. Seiring waktu, indeks kembali menguat dan bahkan mencatatkan pertumbuhan hingga mencapai titik tertinggi baru (all-time high) Fokus pada Tujuan Jangka Panjang Sebagai peserta DPLK , yang terpenting adalah: · Menjaga konsistensi iuran berkala · Memilih profil investasi yang sesuai dengan horizon dan toleransi risiko · Tidak mudah terpengaruh oleh pergerakan pasar jangka pendek, mengingat tujuan yang dicapai adalah jangka panjang. Komitmen DPLK IFG Life Kami berkomitmen untuk terus mengelola dana peserta secara prudent , transparan, dan profesional, serta melakukan penyesuaian strategi investasi sesuai dengan perkembangan kondisi pasar. Kami juga akan terus memberikan informasi dan edukasi secara berkala agar peserta dapat memahami dinamika investasi dengan lebih baik. Volatilitas adalah bagian yang tidak terpisahkan dari perjalanan investasi. Dengan pemahaman yang tepat dan disiplin dalam berinvestasi, kita dapat tetap berada di jalur yang benar untuk mencapai tujuan keuangan jangka panjang.

Olahraga

MetaRun 2026 Bersama IFG Life

MetaRun 2026 resmi dilakukan pada hari Minggu, 26 April. Merayakan kebugaran, komunitas, dan budaya digital dengan cara yang dinamis. Bertempat di Hutan Kota by Plataran, acara ini telah menyatukan pelari dari seluruh Indonesia dari berbagai tingkatan dalam suasana energik yang berfokus pada kesejahteraan fisik dan tren gaya hidup modern. Sejalan dengan brand IFG Life yang mengedepankan pentingnya menjaga hidup sehat dan aktif sebagai bagian dari kesejahteraan finansial dan pribadi jangka panjang. Acara seperti MetaRun berkontribusi pada kesadaran yang lebih luas tentang kesehatan sebagai bagian penting dari perencanaan hidup. MetaRun 2026 berhasil menunjukkan bagaimana acara kebugaran dapat melampaui aktivitas fisik untuk memberikan keselarasan merek dan dampak gaya hidup yang bermakna. Acara tersebut memperkuat hubungan antara kesehatan, komunitas, dan keamanan masa depan. Acara ini memberikan contoh yang menarik tentang bagaimana merek dapat melibatkan audiens melalui pengalaman yang menyenangkan dan bermakna.

Hidup Sehat

Pentingnya Mengenal Stroke

Stroke adalah kondisi serius yang dapat terjadi tiba-tiba tanpa disadari oleh siapa pun, berapapun usianya. Ada dua jenis stroke umum, salah satunya adalah stroke iskemik, yang terjadi ketika aliran darah ke otak terhambat karena penyumbatan di pembuluh darah. Penyumbatan ini biasanya disebabkan oleh gumpalan darah yang terbentuk di pembuluh darah, baik yang berasal dari jantung atau langsung di otak. Ketika gumpalan darah terjadi dan menyebabkan penyumbatan, aliran darah terganggu, yang menyebabkan otak kekurangan oksigen, sehingga sel-sel otak menjadi rusak atau bahkan mati jika tidak segera diobati. Di sisi lain, stroke umum kedua adalah stroke hemoragik yang terjadi ketika pembuluh darah di otak pecah, menyebabkan pendarahan. Kondisi ini dapat terjadi di dalam jaringan otak atau di ruang antara otak dan selubung pelindungnya. Penyebab umum adalah tekanan darah tinggi atau aneurisma yang pecah. Karena melibatkan pendarahan, jenis stroke ini terkadang lebih berbahaya dan dapat menyebabkan kerusakan otak yang lebih cepat. Gejala stroke sering muncul tiba-tiba dan harus segera dikenali untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai meliputi: Kesulitan bergerak atau kehilangan keseimbangan (ataksia). Gangguan penglihatan, seperti penglihatan ganda (diplopia). Bicara cadel, bicara tidak jelas, atau ketidakmampuan untuk berbicara. Perubahan kondisi mental seperti kebingungan atau penurunan kesadaran. Vertigo, mual, muntah, atau sakit kepala parah. Untuk mencegah stroke dapat dimulai dengan langkah-langkah sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Menjaga gaya hidup sehat sangat penting, seperti berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan sehat bergizi, dan menghindari merokok dan alkohol. Penting untuk memantau tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol secara teratur, serta menjaga kualitas tidur dan mengelola stres dengan baik. Untuk perlindungan ekstra dari risiko kesehatan yang tidak terduga.

0 Komentar

Belum ada komentar...

Kamu mungkin juga suka berita ini

Korporasi

2026, 30 April

Tetap Tenang di Tengah Volatilitas: Memahami Kondisi Pasar dan Pentingnya Disiplin Investasi DPLK

Olahraga

2026, 27 April

MetaRun 2026 Bersama IFG Life

Hidup Sehat

2026, 07 April

Pentingnya Mengenal Stroke

Korporasi

2026, 01 April

Pengajuan klaim manfaat MANTAP dan MANTAP PLUS

Proses pengajuan klaim manfaat MANTAP dan MANTAP PLUS dari IFG Life dirancang agar mudah dan praktis bagi nasabah. Langkah pertama yang Anda perlu dilakukan adalah mengunduh dan mengisi formulir klaim Tebus/Ekspirasi via website resmi IFG Life. Kedua, pastikan Anda telah menyiapkan dokumen pendukung seperti polis asli, fotokopi KTP, serta informasi rekening bank untuk proses pencairan dana. Kelengkapan dokumen di awal akan membantu mempercepat proses verifikasi klaim. Setelah itu ajukan formulir klaim beserta dokumen yang telah dilengkapi melalui jalur resmi IFG Life, baik melalui tenaga pemasar resmi maupun layanan customer service. Hal ini penting untuk memastikan keamanan dan keabsahan proses klaim. IFG Life juga menyediakan layanan customer service di berbagai kota di Indonesia, sehingga nasabah dapat dengan mudah mendapatkan bantuan jika diperlukan selama proses pengajuan. Dalam kondisi tertentu, jika pemegang polis meninggal dunia, klaim dapat diajukan oleh penerima manfaat sesuai dengan ketentuan polis. Dokumen tambahan seperti akta kematian atau surat keterangan meninggal dari instansi berwenang wajib dilampirkan. Sementara itu, apabila polis asli hilang atau tidak ditemukan, nasabah tetap dapat melanjutkan proses klaim dengan mengajukan permohonan duplikat polis kepada pihak IFG Life. Terakhir, penting untuk diingat, seluruh layanan klaim IFG Life tidak dikenakan biaya. Nasabah diimbau untuk selalu berhati-hati terhadap pihak yang mengatasnamakan IFG Life dan meminta imbalan dalam proses klaim. Jika membutuhkan bantuan lebih lanjut, nasabah dapat menghubungi layanan resmi IFG Life melalui call center, WhatsApp, atau email yang tersedia untuk memastikan proses klaim berjalan dengan aman, resmi, dan terpercaya.