Kondisi keuangan akan berubah saat sudah berkeluarga dibandingkan saat masih melajang. Oleh karena itu, perlu untuk membicarakan dan merencanakan kebutuhan secara matang agar tercipta kondisi finansial yang sehat. Sebelum membahas bagaimana cara mengatur keuangan, penting untuk memetakan biaya pengeluaran bersama pasangan terlebih dahulu. Hal ini akan membantu dalam menyusun gambaran tentang pengeluaran bulanan. Ada enam biaya yang perlu dipersiapkan, yaitu: Biaya Tempat Tinggal Ketika baru menikah, tempat tinggal menjadi hal yang penting untuk diperhatikan oleh pasangan. Biasanya, tinggal sementara di rumah orang tua atau kos menjadi pilihan sebelum memutuskan untuk membeli hunian sendiri. Jika ingin membeli rumah, Anda perlu menghemat dan mengumpulkan dana yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan keuangan Anda. Setelah terkumpul, Anda dapat membayar uang muka dan memilih tenor KPR (Kredit Pemilikan Rumah). Tenor KPR sendiri terbagi menjadi dua, yaitu tenor pendek (kurang dari 10 tahun) dan tenor panjang (15-20 tahun). Biaya Kebutuhan Harian Perencanaan keuangan tidak lengkap tanpa memperhitungkan biaya kebutuhan sehari-hari seperti air, listrik, gas, transportasi, belanja bulanan, kebutuhan makan, dan berbagai kebutuhan pendukung lainnya. Dengan membuat skema keuangan yang baik, Anda dapat mengatur pengeluaran keuangan untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Dana Pendidikan Sebagaimana kita diketahui, pendidikan memerlukan biaya yang cukup besar. Menurut laporan CNBC Indonesia (4/2/20), Badan Pusat Statistik (BPS) mengungkapkan bahwa rata-rata kenaikan uang pangkal pendidikan di Indonesia mencapai 10-15% per tahun. Anda dapat mempersiapkan dana pendidikan sebelum anak lahir atau setelah menikah sebagai solusi. Ada beberapa cara untuk mempersiapkan dana pendidikan, seperti menabung, menempatkan uang di deposito, atau melakukan investasi. Dana Darurat Dana darurat adalah sejumlah uang yang disiapkan untuk mengatasi situasi tak terduga di masa depan dan hanya digunakan untuk keadaan darurat yang tidak dapat ditangani dengan rencana keuangan biasa. Situasi yang memerlukan penggunaan dana darurat antara lain meliputi biaya perbaikan rumah akibat musibah seperti kebakaran atau banjir, biaya perbaikan kendaraan setelah kecelakaan, biaya hidup saat mengalami PHK, dan situasi darurat lainnya ataupun sakit. Dana darurat yang dibutuhkan tergantung pada situasi keuangan keluarga. Sebagai contoh, bagi pasangan yang baru menikah tanpa anak, dana darurat yang perlu disiapkan sekitar 9 kali jumlah pengeluaran bulanan. Sedangkan bagi pasangan yang sudah memiliki anak, dana darurat yang perlu disiapkan sekitar 12 kali jumlah pengeluaran bulanan. Biaya Entertainment Beberapa hiburan yang bisa Anda lakukan untuk membuat pikiran menjadi segar setelah melewati minggu yang sibuk antara lain makan di restoran dan mengejar hobi. Perlu diingat bahwa biaya untuk kegiatan bersenang-senang juga perlu direncanakan dengan matang. Anda dapat mempertimbangkan intensitas kegiatan dalam sebulan dan mengalokasikan dana yang dibutuhkan. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati kegiatan yang menyenangkan tanpa harus menguras isi dompet. Asuransi Jangan lupa yang satu ini, setelah mengeluarkan berbagai biaya di atas, untuk melindungi diri dan keluarga dengan asuransi. Ada beberapa jenis asuransi yang dapat dipilih sesuai kebutuhan, seperti asuransi jiwa, asuransi kesehatan, asuransi penyakit kritis, dan lain-lain. Selain itu, untuk yang memilih berbasis syariah, juga tersedia asuransi dengan prinsip syariah. Anda cukup fokus dengan Impian keluarga, dan jika terjadi hal yang tidak diinginkan seperti terkena penyakit dan membutuhkan biaya, asuransi LifeCHOICE dari IFG Life memberikan manfaat penyakit kritis yang lengkap dengan total 59 kondisi penyakit kritis dengan jaminan uang kembali jika tidak ada klaim selama polis aktif. Lihat manfaat LifeCHOICE sekarang.

Pernikahan merupakan salah satu momen paling berkesan dalam kehidupan setiap orang, dan menjadi momen yang sangat dinanti-nantikan oleh diri sendiri dan juga keluarga. Saat akan melangkah ke jenjang pernikahan, para pasangan pasti telah melakukan beberapa persiapan seperti menentukan tanggal, memilih lokasi, memesan souvenir, melakukan pemotretan prewedding , mempersiapkan dekorasi pelaminan, katering, baju pengantin, jasa make-up artis t, dan lain sebagainya. Namun, salah satu hal yang tak kalah penting yang harus diperhatikan adalah persiapan keuangan, baik untuk biaya pesta pernikahan maupun untuk kebutuhan keuangan setelah memulai hidup bersama sebagai pasangan suami istri. Mempersiapkan pesta pernikahan yang mewah memang menjadi impian banyak orang, tetapi kesiapan finansial untuk memenuhi kebutuhan rumah tangga juga sangat penting. Kebutuhan ini mencakup biaya untuk tempat tinggal, makanan, pendidikan anak, tabungan, dan perlindungan. Oleh karena itu, persiapan finansial adalah hal yang perlu dipertimbangkan dengan serius oleh pasangan calon pengantin. Berikut adalah beberapa tips cerdas dan ampuh yang dapat kamu terapkan untuk menghemat biaya pernikahan dan menghindari berhutang di kemudian hari. Tetapkan Alokasi Tabungan Pernikahan Pernikahan membutuhkan biaya yang besar. Oleh karena itu, anggaran pernikahan perlu direncanakan dengan matang dan disiapkan sejak dini. Salah satu contoh strategi hemat dalam persiapan pernikahan, yaitu dengan mengalokasikan minimal 25% dari pemasukan setiap bulan untuk tabungan pernikahan. Dengan menabung secara teratur, biaya pernikahan secara perlahan terkumpul sesuai target. Urutkan Persiapan Dengan Prioritas Memilih tempat acara pernikahan mungkin menjadi prioritas utama Anda dan pasangan. Namun, Anda juga harus mempertimbangkan persiapan lainnya seperti katering, dekorasi, dan souvenir. Coba buat daftar semua kebutuhan yang diperlukan untuk acara pernikahan, agar kamu tahu mana yang harus dipenuhi lebih dahulu. Setelah itu, urutkan kebutuhan tersebut berdasarkan prioritasnya. Dengan begitu, kamu akan lebih fokus dalam mengatur biaya pernikahan karena kamu akan mengetahui apa saja yang harus dipenuhi dan kebutuhan mana yang bersifat opsional. Kurangi Biaya Kencan Agak berat untuk yang satu ini tapi kamu dan pasangan akan memiliki tujuan yang lebih penting daripada menghabiskan malam minggu hangout bersama. Untuk memenuhi biaya pernikahan, salah satu yang dapat dikurangi adalah kegiatan kencan. Jika kamu dan pasangan biasa mengeluarkan biaya sebesar Rp200.000 setiap kali kencan, dan melakukannya sebanyak empat kali dalam sebulan, maka hanya untuk kencan saja kamu dan pasangan perlu mengeluarkan biaya sebesar Rp800.000 per bulan. Jika jumlah uang tersebut ditabung selama beberapa bulan ke depan, maka akan cukup untuk membayar keperluan lainnya. Tapi ingat yah, berkencan masih perlu dilakukan. Namun, yang perlu dilakukan hanyalah mengurangi frekuensi dan meminimalkan lokasi atau kegiatan yang dilakukan saja, bukan menghentikannya sama sekali. Pertimbangkan Jasa Dari Teman Kamu bisa mempertimbangkan untuk menggunakan jasa dari teman atau kenalan untuk mendapatkan harga yang lebih terjangkau. Dengan meminta bantuan teman dan kenalan untuk mengurus beberapa persiapan pernikahan, seperti menyewa gedung pernikahan, catering , dekorasi bunga, atau pesanan souvenir, bisa membantu kamu menghemat biaya dengan mendapatkan harga yang lebih terjangkau. Buat Rekening Khusus Untuk Menikah Buatlah rekening khusus untuk keperluan pernikahan agar biayanya terkontrol dengan baik. Dengan begitu, kamu dapat mulai menabung dengan rutin dan mengatur keuangan bersama pasangan. Membuat rekening khusus sangat penting untuk mempertahankan komitmen dan konsistensi dalam menabung untuk pernikahan. Dengan begitu, dana akan tetap aman dari kebutuhan lain yang tidak terkait dengan biaya pernikahan. Lakukanlah penghematan secara teratur dan hindari mengambil uang dari rekening tersebut. Manfaatkan Diskon Kamu bisa memanfaatkan diskon-diskon besar pada keperluan pernikahan dengan cara mencari informasi yang banyak atau melakukan riset harga dan alternatif yang ada. Cari Penghasilan Tambahan Tidak ada salahnya mencari pekerjaan atau usaha sampingan selain menjalani pekerjaan utama saat ini, sebagai tambahan penghasilan. Dengan penghasilan tambahan, kamu bisa mencapai target pengumpulan biaya pernikahan lebih cepat dari waktu yang sudah direncanakan. Investasikan Dana yang Terkumpul Investasi bisa menjadi cara efektif untuk menyiapkan biaya pernikahan. Namun, perlu diingat bahwa kamu harus berhati-hati dan jangan menggunakan seluruh tabungan kamu untuk diinvestasikan tanpa memahami risikonya terlebih dahulu. Kamu tetap perlu menyiapkan uang tunai untuk keperluan mendadak sebagai dana darurat, sementara sisanya bisa diinvestasikan agar nilainya meningkat. Anda bisa menerapkan tips atau cara menabung untuk menikah sekarang agar rencana pernikahan dapat segera terwujud. Mulailah mengurangi pengeluaran yang tidak penting dan berhemat. Dalam hal kemampuan menabung, komunikasikan dengan pasangan untuk menyesuaikan kemampuan masing-masing.

Menjelang musim pancaroba, sistem “kekebalan tubuh” sering disebut "sistem imun", merupakan sistem yang sangat penting untuk dijaga. Hal ini karena sistem imun berperan dalam melindungi tubuh dari zat-zat berbahaya seperti kuman, bakteri, dan virus yang dapat menyebabkan penyakit. Menurut laporan dari Penn Medicine, apabila sistem imun tubuh menurun, maka Anda akan lebih rentan terhadap penyakit. Beberapa contoh penyakit tersebut meliputi flu, rentan terkena infeksi, mudah merasa lelah, serta meningkatkan risiko stres. Oleh karena itu, penting bagi Anda dan keluarga untuk mengetahui cara menjaga sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai risiko penyakit. Ingin mengetahui lebih lanjut? Ayo, ikuti penjelasannya! Berikut 7 cara menjaga imun tubuh agar tetap sehat Makan Tepat Waktu Salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan sistem imun dengan makan teratur dan memilih makanan yang bergizi. Dengan menerapkan jadwal makan yang teratur dan mengkonsumsi makanan yang sehat, tubuh dapat tetap bugar dan tidak mudah lelah. Dengan tubuh yang sehat dan bugar, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit seperti obesitas, maag, penyakit jantung, dan infeksi. Berikut ini adalah jadwal makan yang dapat diatur: Sarapan pagi antara pukul 06.00-08.00 Makan siang antara pukul 12.00-13.00 Makan malam antara pukul 18.00-20.00 Lakukan Aktivitas Fisik Terkadang, kita menjadi malas untuk melakukan aktivitas fisik karena terlalu sering berada di dalam ruangan. Padahal, aktivitas fisik memiliki peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga teratur selama minimal 30 menit per hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi peradangan, dan memiliki dampak yang lebih besar terhadap sistem kekebalan tubuh dibandingkan dengan olahraga yang hanya dilakukan sesekali. Istirahat 7-8 Jam Perhari Keterbatasan waktu akibat deadline pekerjaan seringkali membuat kita tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit. Menjaga waktu istirahat yang cukup sehari selama 7-8 jam dapat membantu tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan paparan zat berbahaya seperti virus atau bakteri penyebab penyakit. Meskipun terdengar sepele, istirahat yang cukup dapat membantu Anda lebih bugar dan siap untuk memulai aktivitas sehari-hari. Rajin Minum Air Putih 60% dari tubuh kita terdiri dari air. Menjaga asupan air yang cukup membantu meningkatkan konsentrasi otak serta daya tahan tubuh, sehingga tubuh mampu melawan berbagai virus dan kuman. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu terhidrasi dan memenuhi kebutuhan air putih harian yang diperlukan. Kurangi Aktivitas Merokok Ketua Umum Persatuan Dokter Paru Indonesia (PDPI) di situs Kompas menjelaskan bahwa bahan yang terkandung dalam asap rokok terbukti dapat menghambat pergerakan imun tubuh saat melawan infeksi. Dengan mengurangi aktivitas merokok, paru-paru akan lebih sehat dan risiko infeksi saluran pernapasan seperti bronkitis dan pneumonia dapat berkurang. Kelola Stress Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat mengganggu kerja sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi stres dengan berbagai cara, seperti berolahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman. Mengelola stres penting dilakukan untuk menjaga kesehatan sistem imun tubuh. Beberapa cara yang dapat dilakukan seperti bermeditasi, menyalurkan hobi, bermain dengan hewan peliharaan, memasak makanan favorit, berkebun, dan sebagainya. Konsumsi Vitamin Dalam menjaga kesehatan tubuh, mengonsumsi vitamin secara teratur dan lengkap dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu vitamin yang sangat penting bagi tubuh untuk melawan infeksi adalah vitamin D. Selain itu, vitamin D juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot. Konsumsi vitamin secara teratur dan lengkap dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Beberapa vitamin yang penting untuk melawan infeksi adalah vitamin D, C, B3, B5, B6, dan E. Namun, sebelum mengonsumsi vitamin dan suplemen, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Cara menjaga imun tubuh di atas cukup mudah, bukan? Anda dapat menciptakan pola hidup sehat sedari dini dengan memulai dari hal yang sederhana, Jika jaga imun sudah dilakukan jangan lupa jaga diri Anda dari dengan LifeSAVER asuransi kecelakaan dari IFG Life dengan manfaat proteksi kecelakaan hingga Rp 200 juta dan manfaat fisioterapi Rp.10 juta. yang selalu memberikan perlindungan saat Anda olahraga ataupun dalam perjalanan. Cek manfaat LifeSAVER sekarang!

Dapat disimpulkan bahwa gen yang diwarisi dari orang tua berperan penting dalam pertumbuhan fisik dan perkembangan otak anak, namun asupan nutrisi yang tepat juga diperlukan agar tumbuh kembang sang buah hati dapat berjalan secara optimal. Jika Anda mencari ide makanan sehat untuk anak, silakan simak ulasan berikut ini untuk mendapatkan daftar rekomendasi sajian bernutrisi bagi si kecil. Nutrisi yang Penting untuk Pertumbuhan Anak Sebelum membahas opsi makanan sehat untuk anak, penting untuk memahami daftar nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan mereka, yaitu: Protein Makanan yang mengandung protein tinggi sangat penting untuk dikonsumsi oleh semua usia karena fungsinya dalam menjaga, membentuk, dan mengganti jaringan dalam tubuh. Bagi anak-anak, protein sangat bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka setiap hari. Selain itu, protein juga dapat meningkatkan kadar insulin-like growth factor (IGF-1) yang membantu dalam mempercepat pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh yang normal. Beberapa jenis makanan yang mengandung protein yang baik untuk anak antara lain telur, ikan, dan kacang-kacangan. Vitamin B12 Mengonsumsi vitamin B12 memiliki banyak manfaat bagi anak-anak, seperti membantu perkembangan dan menjaga fungsi sistem saraf, metabolisme, dan menghasilkan energi agar mereka dapat beraktivitas secara optimal. Vitamin B12 juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi badan pada anak. Anak-anak dapat memenuhi kebutuhan vitamin B12 dengan mengonsumsi makanan sehat atau suplemen vitamin. Beberapa makanan sehat yang mengandung vitamin B12 adalah ikan salmon, ikan tuna, yogurt, dan kerang. Zat Besi Zat besi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Ada beberapa makanan yang mengandung zat besi, seperti kentang, jagung, bayam, dan kangkung yang dapat dipilih sebagai sumber nutrisi untuk membantu mendukung tumbuh kembang anak. Ketika kekurangan asupan zat besi, pertumbuhan dan perkembangan anak dapat terhambat. Zat besi dibutuhkan untuk membantu produksi sel darah dan pembentukan otot. Risiko yang mungkin terjadi akibat kekurangan zat besi termasuk berat badan dan tinggi badan anak yang di bawah standar. Vitamin D Seperti yang sudah diketahui, asupan vitamin D sangat penting dalam mendukung pembentukan dan menjaga kesehatan tulang dan gigi pada manusia. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah pertumbuhan pada anak, termasuk terhambatnya pertumbuhan gigi dan tinggi badan, serta kesulitan dalam mengontrol emosi. Untuk mencegah hal tersebut, penting untuk memberikan asupan makanan terbaik yang mengandung vitamin D untuk anak, seperti jamur, kuning telur, kubis, dan buncis. Vitamin E Vitamin E biasanya lebih dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan orang dewasa, namun sebenarnya vitamin ini juga memiliki sejumlah manfaat bagi anak-anak. Bahkan, bayi dan balita membutuhkan sekitar 6 miligram vitamin E setiap harinya. Sementara itu, anak usia 4-6 tahun sebaiknya mendapatkan asupan sekitar 7 miligram vitamin E per hari. Salah satu manfaat vitamin E bagi anak-anak adalah sebagai antioksidan yang melindungi sel dan jaringan tubuh dari radikal bebas yang berasal dari paparan lingkungan seperti polusi. Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin E antara lain brokoli, telur, ikan laut, dan kacang-kacangan. Dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung vitamin E, dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak untuk melawan infeksi. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mata anak. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan vitamin E pada anak. Kalsium Sama halnya dengan vitamin D, kalsium juga sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan gigi dan tulang anak agar berkembang dengan normal. Selain itu, kalsium juga penting untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang sehingga anak tidak mengalami risiko tumbuh kembang yang terhambat, kram dan nyeri, serta tulang rapuh. Sumber makanan yang mengandung kalsium antara lain keju, yogurt, dan susu yang dapat membantu anak tumbuh lebih sehat. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter ahli gizi jika mengalami masalah seputar gizi anak, seperti berat badan yang tidak sesuai dengan usianya, nafsu makan yang tidak normal, atau gangguan pencernaan. Dokter ahli gizi anak dapat membantu mengatasi masalah gizi anak dengan: Meninjau status gizi anak, Memberikan terapi, Melakukan pemeriksaan, Merancang rencana pengobatan, Memberikan konseling untuk menilai kebutuhan gizi anak. 3 Jenis Makanan Sehat untuk Anak Setelah memahami pentingnya beberapa nutrisi untuk tumbuh kembang si kecil, saatnya untuk menyiapkan makanan sehat yang sesuai dengan asupan gizi yang direkomendasikan. 1. Daging-Dagingan Dalam daging ayam dan sapi, terdapat nutrisi yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Kandungan zat besi dan vitamin B kompleks dalam daging tersebut dapat meningkatkan pertumbuhan otak dan membantu anak berkembang menjadi individu yang cerdas. Selain itu, omega 3 yang terkandung di dalamnya juga membantu menjaga kesehatan organ tubuh seperti sistem saraf, hati, dan jantung. 2. Sayur dan buah Sebaiknya, orang tua mengajarkan anak untuk makan berbagai jenis sayur dan buah karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, antioksidan, dan serat. Contohnya, bayam, brokoli, dan kale mengandung vitamin C, sementara pisang, mangga, dan apel mengandung vitamin B. Dengan memasukkan makanan tersebut dalam menu makanan anak secara rutin dan teratur, maka tumbuh kembang anak dapat optimal. 3. Kacang-Kacangan Salah satu menu makanan sehat untuk anak yang perlu diperhatikan adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan dapat memberikan energi yang dibutuhkan anak untuk beraktivitas dan mendukung tumbuh kembangnya. Kacang-kacangan juga kaya akan mineral dan vitamin yang penting untuk pertumbuhan anak. Beberapa jenis kacang-kacangan yang dapat membantu tumbuh kembang anak secara optimal adalah edamame, almond, kacang kedelai, dan kacang merah. Menambahkan berbagai jenis kacang-kacangan ke dalam menu asupan anak dapat menjadi pilihan yang baik untuk memberikan nutrisi yang lebih lengkap. 3 Tips Tumbuh Kembang Anak Optimal & Jiwa Raga Sehat Usia anak-anak adalah waktu terbaik untuk memastikan kesehatan anak di masa depan. Oleh karena itu, perhatikan tips berikut untuk memastikan tumbuh kembang anak optimal: 1. Mengatur Jadwal Makan Anjurkan anak untuk mengikuti jadwal makan yang teratur setiap harinya, termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Pastikan anak tidak melewatkan waktu makan agar asupan nutrisi terjaga dengan baik. 2. Menyajikan Makanan Sehat, Lezat, dan Bergizi Tak hanya bergizi, rasa yang enak juga akan membuat anak lebih menikmati makanannya. Oleh karena itu, disarankan bagi orang tua untuk memberikan variasi menu yang lezat dan sehat guna mendukung pertumbuhan si kecil. Tidak hanya untuk menghindari rasa bosan, tetapi memasak makanan yang beragam juga sangat penting untuk menjaga kesehatan anak. Mengkonsumsi satu jenis hidangan secara terus-menerus dapat berdampak negatif pada tubuh. Sebagai contoh, makan terlalu banyak kacang-kacangan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Artikel tentang makanan bebas gluten juga dapat membantu untuk memahami definisi dan manfaatnya yang beragam. 3. Mengajak Berolahraga Ajak anak Anda untuk berolahraga secara teratur agar tumbuh kembangnya optimal dan merasa senang. Beberapa contoh olahraga yang cocok untuk anak adalah bersepeda, senam, lari, dan berenang. Meskipun ringan, olahraga ini memiliki manfaat yang besar untuk kesehatannya.