Asuransi

10 Asuransi Jiwa Terpercaya di Indonesia Berdasarkan Laporan Keuangan

Memilih asuransi jiwa yang terpercaya dapat menjadi hal yang membingungkan. Pertimbangan perlu dilakukan dengan matang terhadap berbagai aspek perusahaan asuransi. Di tahun 2020, terdapat 139 perusahaan asuransi yang mendapat izin Otoritas Jasa Keuangan (OJK). Jumlah tersebut cukup banyak sehingga mungkin membingungkan untuk memilih.

Oleh sebab itu, OJK merilis daftar Perusahaan Asuransi dengan Penyampaian Laporan Keuangan Bulanan Oktober 2021 Tercepat dan Terlengkap pada 30 November 2021. Laporan keuangan yang cepat dan lengkap dapat dijadikan indikator kepercayaan suatu perusahaan asuransi.

Berikut daftar perusahaan asuransi jiwa terpercaya di Indonesia dengan penyampaian laporan keuangan tercepat dan terlengkap bulan Oktober 2021.
1. PT Asuransi Jiwa IFG
PT Asuransi Jiwa IFG (IFG Life) didirikan pada tanggal 22 Oktober 2020 melalui Akta Pendirian Perseroan Terbatas oleh Notaris Hadijah, S.H. IFG Life menjadi bagian dari PT Bahana Pembinaan Usaha Indonesia (Persero) (BPUI) sebagai anak perusahaan yang bergerak dalam bidang asuransi jiwa.
IFG Life mendapatkan izin operasional dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK) pada tanggal 07 April 2021. Produk asuransi jiwa IFG dibedakan menjadi dua jenis, yaitu produk individu dan produk kumpulan.
Produk individu terdiri dari:

IFG Life Prime Protection, yaitu produk asuransi jiwa yang memberikan proteksi manfaat berupa pembayaran manfaat meninggal dunia kepada Penerima Manfaat Asuransi sejumlah Uang Pertanggungan ditambah Saldo Nilai Investasi dan manfaat hidup sejumlah dana investasi..
IFG Personal Accident, yaitu produk asuransi jiwa yang memberikan proteksi sebesar uang asuransi jika Tertanggung meninggal dunia dalam masa asuransi akibat kecelakaan.
IFG Ultimate Protection, yaitu produk asuransi jiwa yang memberikan proteksi manfaat berupa pembayaran manfaat meninggal dunia kepada Penerima Manfaat Asuransi sejumlah Uang Pertanggungan ditambah Saldo Nilai Investasi dan manfaat hidup sejumlah dana investasi.

Sedangkan produk kumpulan terdiri dari:

IFG Proteksi Kematian, yaitu produk asuransi jiwa yang memberikan proteksi sebesar uang asuransi jika Tertanggung meninggal dunia dalam masa asuransi akibat kecelakaan.
IFG Personal Accident, yaitu produk asuransi jiwa yang memberikan proteksi sebesar uang asuransi jika Tertanggung meninggal dunia dalam masa asuransi akibat kecelakaan.

2. PT Asuransi Reliance Indonesia
Asuransi Reliance Indonesia didirikan pada akhir tahun 2002, yang telah menawarkan berbagai produk asuransi, diantaranya produk asuransi kesehatan, asuransi kendaraan bermotor (LI-Mo dan ReLI-Oto), asuransi harta benda, asuransi perlindungan kecelakaan (PA ReLIku), asuransi pengangkutan, asuransi syariah dan lain-lain.
Unit Syariah PT Asuransi Reliance Indonesia mendapatkan izin operasional dari Otoritas Jasa Keuangan pada tanggal 22 Desember 2015, dengan izin Unit Syariah dari Pengurus Dewan Komisioner Otoritas Jasa Keuangan Nomor KEP-512/NB.223/2015. Serta diawasi oleh tim Dewan Pengawas Syariah.

3. PT Central Asia Financial
PT Central Asia Financial (CAF) adalah perusahaan asuransi jiwa yang merupakan bagian dari Salim Group dan mendapatkan izin beroperasi dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK) pada 13 Maret 2013.
Berdirinya JAGADIRI pada tanggal 27 Januari 2015 merupakan terobosan dari CAF yang menjawab kebutuhan pelanggan akan Instant Protection (Perlindungan Instan dan Langsung), Claim Certainly Process (Jaminan Penerimaan Klaim), dan Best Transparent Price (Biaya Ringan dan Transparan).

4. PT Asuransi Jiwa Taspen
PT Asuransi Jiwa Taspen (Taspen Life) berdiri sejak tanggal 26 Februari 2014, dengan memperoleh izin usaha melalui Keputusan dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK) Nomor : Kep-30/D.05/2014, tanggal 10 April 2014.
Perusahaan ini merupakan anak perusahaan PT TASPEN (Persero) dengan kepemilikan saham 99,97% dan 0,03% saham yang dimiliki oleh Koperasi Karyawan Taspen Jakarta. Taspen Life menyediakan beragam solusi produk asuransi jiwa kumpulan dan individu, yang memiliki manfaat proteksi jiwa, perencanaan masa depan dan hari tua, dana pendidikan serta asuransi penyakit kritis.
Dalam perkembangannya Taspen Life telah berhasil meraih beragam apresiasi publik di antaranya Best Life Insurance dari Media Asuransi (2016, 2018, 2020) dan Best Insurance dari Majalah Investor (2019-2020).

5. PT AXA Financial Indonesia
PT AXA Financial Indonesia merupakan bagian dari AXA Group dengan fokus bisnis pada asuransi jiwa dan asuransi kesehatan konvensional dan syariah (Unit Syariah). AXA Financial Indonesia terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan (OJK) berdasarkan Surat Ijin Usaha No. 612 /KMK.017 / 1995 tanggal 22 Desember 1995 dan salinan Keputusan Menteri Keuangan No. KEP-237/KM.10/2009 tanggal 31 Juli 2009 untuk izin usaha unit Syariah.
Pada tahun 2020, AXA Financial Indonesia telah memenangkan sejumlah penghargaan, antara lain Unit Link Awards 2020 dari Majalah Investor dan Infovesta dan Corporate Image Award 2020.

6. PT Heksa Solution Insurance
Bermula dari pendirian PT Heksa Eka Life Insurance disahkan berdasarkan Surat Keputusan Menteri Kehakiman dan Hak Asasi Manusia Republik Indonesia Nomor C-08236 HT.01.04.TH.2002 dengan Ijin Usaha Menteri Keuangan Republik Indonesia Nomor S.182/MK.6/2002 tanggal 25 Juni 2002 juncto Keputusan Menteri Keuangan Nomor 205/KMK.017/1996 tanggal 15 Maret 1996.
Seiring dengan dinamika usaha dan melihat potensi pasar yang terus berkembang, terjadi perubahan komposisi kepemilikan saham pada bulan Maret 2016 yang disertai dengan penggantian nama perseroan dari PT Heksa Eka Life Insurance menjadi PT Heksa Solution Insurance.
PT Heksa Solution Insurance telah mengantongi izin usaha dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK) melalui surat Keputusan Menteri Keuangan Nomor 25/KMK.017/1996. Tak hanya itu, Heksa Insurance juga telah terdaftar sebagai perusahaan asuransi jiwa yang berada di bawah naungan Asosiasi Asuransi Jiwa Indonesia (AAJI).

7. PT Asuransi Jiwa Sequis Financial
PT Asuransi Jiwa Sequis Financial (Sequis Financial) merupakan anak perusahaan dari PT Asuransi Jiwa Sequis Life (Sequis Life). Pada tahun 2005, Sequis Life mengakuisisi seluruh saham PT Metlife Sejahtera (Metlife Indonesia) yang kemudian berganti nama menjadi PT Asuransi Jiwa Sequis Financial (Sequis Financial) yang memasarkan produk asuransi jiwa dan kesehatan individu dan
kumpulan (group insurance) yang inovatif melalui jalur distribusi Employee Benefit Business (EBB), Partnership Distribution, dan Telemarketing.
Hingga akhir 2020 Sequis Financial memiliki total aset sebesar lebih dari Rp499,9 miliar dan lebih dari 43.000 jumlah polis. Sequis Financial berkomitmen untuk menjawab kebutuhan masyarakat Indonesia melalui rangkaian produk asuransi jiwa dan kesehatan untuk karyawan yang disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan, kerja sama dengan beberapa mitra perbankan nasional dan asing serta lebih dari 50 staf telemarketing yang terlatih dan profesional.

8. PT Lippo Life Insurance
PT Lippo Life Assurance adalah perusahaan asuransi jiwa di Indonesia yang didirikan sejak tahun 2010. Produk asuransi yang ditawarkan meliputi Asuransi Jiwa, Asuransi Kesehatan, Asuransi Kecelakaan Diri, asuransi yang dikaitkan dengan investasi, Program Kesejahteraan Karyawan dan Asuransi Jiwa Kredit.
9. PT Asuransi Jiwa Sequis Life
PT Asuransi Jiwa Sequis Life (Sequis Life) berdiri tahun 1984 dengan nama PT Universal Life Indonesia (ULINDO) di bawah naungan Gunung Sewu yang kemudian berubah menjadi Sewu New York Life (NYL) pada tahun 1992. Pada tahun 2003 seluruh saham NYL diakuisisi dan perusahaan mengganti namanya menjadi Sequis Life yang berfokus untuk melayani nasabah individu dan kumpulan melalui jalur distribusi keagenan dan digital yang menawarkan beragam produk inovatif mencakup asuransi jiwa dan kesehatan.
Hingga akhir 2020 Sequis Life memiliki total aset sebesar Rp19,9 triliun, lebih dari 300.000 jumlah polis, serta didukung oleh 9.000 tenaga pemasar professional. PT Asuransi Jiwa Sequis Life terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.
10. PT Asuransi Jiwa SeaInsure
Melalui Keputusan Anggota Dewan Komisioner Otoritas Jasa Keuangan Nomor KEP-696/NB.11/2021 tanggal 13 Oktober 2021, Dewan Komisioner Otoritas Jasa Keuangan telah memberikan pemberlakuan izin usaha di bidang asuransi jiwa sehubungan perubahan nama PT Asuransi Jiwa Advista menjadi PT Asuransi Jiwa SeaInsure. Perubahan nama tersebut mulai berlaku sejak tanggal ditetapkannya Keputusan Anggota Dewan Komisioner Otoritas Jasa Keuangan
tersebut.
Demikian daftar perusahaan asuransi jiwa terpercaya di Indonesia dengan penyampaian laporan keuangan tercepat dan terlengkap bulan Oktober 2021.

Berita Terbaru

Olahraga

Maraton: Langkah Jauh Sampai Finish Line

Sejarah Maraton Berdasarkan Britannica yang dikutip dari Kompas.com, olahraga lari maraton pertama kali diselenggarakan pada acara kebangkitan olimpiade di Athena pada tahun 1896. Acara tersebut untuk mengenangkan prestasi lari legendaris dari seorang prajurit yunani pada abad 490 SM berhasil lari marathon ke Athena dengan jarak 40 kilometer, yang bertujuan untuk memberitakan pada kemenangan Athena atas Persia. Terdapat juga kisah lain seperti prajurit Yunani bernama Pheidippides yang lari dari Athena ke Sparta sebelum pertempuran di zamannya. Akan tetapi pergelaran olimpiade maraton yang pertama kalinya itu diadakan pada tahun 1896 dengan jarak 40 kilometer yang dimenangkan oleh pemenang maraton modern pertama yaitu Spyridon Louis, yang berasal dari Yunani. Alasan orang suka Lari Selain manfaat kesehatan, banyak orang yang melakukan aktivitas berlari untuk alasan pribadi. Misalnya seperti “me time” untuk memenuhi waktu sendiri seperti sambil mendengar podcast atau musik sekaligus menyegarkan badan. Selain itu, olahraga lari bisa menjadi alasan untuk berkumpul bersama orang-orang kesayangan, atau bisa menjadi kesempatan untuk seseorang mencari koneksi baru lewat aktivitas lari seperti dengan mengikuti komunitas lari di Indonesia, misalnya Indo Runners. Kemudian olahraga lari juga merupakan jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan serta seseorang bisa menggunakan aktivitas tersebut untuk hal menyenangkan seperti lomba lari dimana pemenang akan mendapatkan hadiah. Macam-macam Lari Meskipun terlihat sederhana dan bisa diikuti oleh semua orang, olahraga lari terbagi menjadi beberapa macam. Terutama untuk membedakan intensitas larinya. Simak berikut untuk mengetahui olahraga lari terbagi menjadi apa aja: Lari Jarak Pendek Mempunyai kata lain Sprint, tipe lari ini pantas untuk orang yang baru memulai atau ingin intensitas lari yang sedang. Di dalam sebuah lomba, pemenang diukur ketika dia mencapai garis terakhir dalam catatan waktu yang paling singkat. Tiga jarak lintasan yang dipertaruhkan dalam lari jarak pendek itu 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Lari Jarak Menengah Lari ini biasa ditempuh sejauh 800 - 1500 meter. Akan tetapi lari ini dimulai dengan gaya start yang berbeda untuk membedakan sejauh mana jarak yang ditempuh. Misalnya, 800m ditempuh dengan start jongkok dan 1500m dimulai dengan start berdiri. Hal yang menjadi pertimbangan buat pelari jarak menengah adalah penyesuaian antara kecepatan serta stamina dan kekuatan. Lari Jarak Jauh Ini merupakan tipe lari yang bisa dibilang tercapek dan juga terjauh. Lari jarak jauh mempunyai nama lain yang disebut Marathon, dimana pelari yang berjumlah banyak akan menempuh jarak sejauh 10 kilometer atau bahkan melebihi sampai garis akhir. Sebelum partisipasi dalam kegiatan lari jarak jauh, ada baiknya seseorang mempersiapkan diri dengan olahraga lari beberapa kali dalam seminggu sampai waktu maraton itu tiba. Hal yang akan dialami ketika berolahraga lari jarak jauh adalah kehabisan pernapasan karena otot-otot membutuhkan oksigen yang lebih banyak. Jika kamu banyak persiapan otot sebelum hari h, maka kamu bisa mengontrol pernafasan mu lebih baik. Kesimpulan Jadi bisa diketahui sekarang apa itu olahraga lari, tipe tipenya, dan sedikit sejarah mengenai olahraga maraton. Secara keseluruhan, olahraga lari mempunyai tingkatannya masing-masing untuk menyesuaikan preferensi atau kenyamanan setiap orang. Akan tetapi olahraga maraton adalah tipe lari yang paling jarak jauh dan sifatnya diadakan dalam acara penting, contohnya seperti Jakim 2025 yang akan diadakan di 29 Juni mendatang. Tahukah Anda? Cedera saat olahraga lari bukanlah hal sepele, karena dapat memberi cedera serius seperti robekan meniskus atau bahkan patah tulang. Cara untuk menjamin Anda aman adalah dengan menggunakan produk kami [LIFESaver] , yang dapat melindungi setiap langkah yang Anda tempuh sampai garis akhir. Premi hanya 49rb, dan banyak cedera yang ditanggung.

Hidup Sehat

Tips Untuk Kamu yang Insomnia Agar Segera Tidur

Setiap malam, apakah kamu masih terjaga di depan layar smartphone atau laptop, sulit tidur hingga pagi? Insomnia memang menjadi musuh bagi semua orang. Jika kamu merasa terbiasa dengan kondisi ini dan belum menemukan solusinya, saatnya kamu melawannya. Insomnia dapat mengganggu kemampuan konsentrasi, mengacaukan suasana hati, dan mengurangi kebahagiaan dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, kamu mungkin tidak menyadari bahwa insomnia juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Risiko peningkatan tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung dapat meningkat akibatnya. Oleh karena itu, sekaranglah saat yang tepat untuk menjadikan tidur nyenyak di malam hari sebagai prioritas kesehatan utama. Untuk mencapai tidur yang berkualitas, ada strategi dan solusi yang bisa kamu terapkan untuk melawan insomnia. Memperhatikan kebersihan tidur (sleep hygiene) merupakan salah satu langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatur diri agar dapat tidur dengan lebih nyenyak. Pengertian Sleep Hygiene Menurut sleepfoundation.org, menjaga sleep hygiene yang baik berarti menciptakan lingkungan kamar tidur dan menjalankan rutinitas harian yang mendorong untuk tidur secara konsisten dan tidak terganggu. Hal pertama yang perlu kamu perhatikan adalah perilaku kamu di siang hari, terutama sebelum tidur, dapat memiliki dampak besar pada pola tidurmu. Kebiasaan yang sering kamu lakukan ternyata dapat mempengaruhi kualitas tidurmu secara signifikan, baik itu positif maupun negatif. Sebagai contoh, apa yang kamu makan dan minum sepanjang hari, obat-obatan yang kamu konsumsi, serta bagaimana jadwal harian dan kegiatanmu di malam hari dapat berperan penting dalam menjaga kualitas tidurmu. Untuk memulai kebiasaan sleep hygiene agar kualitas tidurmu menjadi lebih baik, ayo lakukan hal-hal berikut ini: Patuhi jadwal tidur yang teratur Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, baik hari kerja maupun akhir pekan. Hal ini akan membantu membentuk pola tidur yang konsisten. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit hampir setiap hari Olahraga teratur di pagi atau sore hari akan membantu meningkatkan suhu tubuh, dan ketika suhu tubuh turun kembali ke normal, akan memicu rasa kantuk yang membantu kamu tidur. Dapatkan paparan cahaya matahari yang cukup Cahaya matahari di pagi hari memberikan sinyal pada otak untuk tetap aktif, sedangkan cahaya yang kurang di ruangan di malam hari akan membantu tubuh bersiap untuk tidur. Mandi air hangat atau mandi sebelum tidur Mandi air hangat di malam hari dapat membantu melepaskan panas tubuh dan menciptakan suasana yang lebih nyaman. Lakukan latihan relaksasi sebelum tidur Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur. Pastikan lingkungan tidurmu nyaman dan tenang seperti mengatur pencahayaan dan suhu ruangan yang sesuai. Penggunaan penutup mata juga bisa membantu menghalangi cahaya yang mengganggu tidur. Matikan notifikasi di Smartphone Ini akan membantu menghindari gangguan dari bunyi notifikasi dan membuatmu lebih fokus pada tidur. Menulis jurnal sebelum tidur untuk mengurangi pikiran yang mengganggu Dengan menulis jurnal, kamu dapat mengeluarkan pikiran-pikiran yang masih menghantui dan merasa lebih tenang. Jika tidak bisa tidur dalam waktu sekitar 20 menit Tinggalkan tempat tidur dan lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca, lalu kembali ke tempat tidur ketika merasa kantuk. Ingatlah bahwa kebiasaan baru membutuhkan waktu untuk terbentuk Jadi lakukan perubahan ini secara perlahan. Kualitas tidur yang baik akan memberikan manfaat besar bagi kesehatanmu. Jadi, tidurlah dengan nyenyak dan nyaman! Penutup Dengan mempraktekkan kebiasaan tidur yang sehat dan mengikuti aturan sleep hygiene, kamu dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan serta keseimbangan hidup. Jangan lupakan pentingnya waktu tidur yang cukup dan lingkungan yang nyaman untuk menciptakan tidur yang berkualitas setiap malam. Jadi, mulailah menerapkan sleep hygiene sebagai bagian dari rutinitas harian untuk tidur yang lebih baik dan hidup yang lebih bugar.

Asuransi

Saatnya Beralih ke One By IFG dan Dapatkan Benefit Eksklusif

1. Apa itu Aplikasi One by IFG? One by IFG adalah aplikasi digital yang diinisiasi oleh IFG sebagai holding untuk mengonsolidasikan produk & layanan dari anggota holding (anak dan/atau cucu perusahaan) sebagai bentuk upaya mendukung sinergi serta menghadirkan layanan yang komprehensif kepada masyarakat. 2. Apa latar belakang penggunaan Aplikasi One by IFG? Aplikasi One by IFG hadir untuk menyediakan solusi lengkap di bidang asuransi, penjaminan, dan investasi yang mudah diakses oleh masyarakat. Melalui One by IFG, Nasabah IFG Life dapat mengakses produk selain Asuransi Jiwa dan Kesehatan. Nasabah dapat menemukan produk Asuransi umum dan Investasi di dalam satu aplikasi yang terintegrasi dan tercatat di Otoritas Jasa Keuangan (OJK). 3. Kapan Aplikasi One by IFG dapat digunakan? Per tanggal 19 Mei 2025, seluruh nasabah IFG Life yang memiliki polis sebagai berikut dapat mengakses polisnya di Aplikasi One by IFG: 1. ASURANSI IFG MANFAAT BERTAHAP 2. ASURANSI IFG MANFAAT BERTAHAP PLUS PLAN A 3. ASURANSI IFG MANFAAT BERTAHAP PLUS PLAN B 4. ASURANSI IFG MANFAAT BERTAHAP PLUS PLAN C 5. ASURANSI IFG TATA MASA DEPAN 6. Group Life Protection 7. Pendanaan Hari Tua Eksekutif 8. Pendanaan Hari Tua Seluruh nasabah yang memiliki polis diatas dapat langsung login ke Aplikasi One by IFG dengan akun Life by IFG nya, dengan ketentuan: Sudah memiliki akun Life by IFG udah melakukan KYC atau melengkapi data nya di Life by IFG Jika nasabah sudah melakukan 2 point tersebut, nasabah hanya perlu login menggunakan kredensial Life by IFG nya ke Aplikasi One by IFG, dan polis IFG Life nya akan otomatis dapat di akses di Aplikasi One by IFG. 4. Jika saya memiliki polis lain diluar dari 8 polis yang tertera pada nomor 3, apakah polis tersebut dapat di akses di Aplikasi One by IFG juga? Ya, kedepannya semua polis IFG Life akan dapat di akses di Aplikasi One by IFG, namun secara bertahap. Sehingga di tanggal 9 Mei 2025 ini hanya 8 polis yang tertera di nomor 3 yang dapat di akses di Aplikasi One by IFG. Untuk polis lain akan kami informasikan lebih lanjut. LifeFriends dapat download One By IFG melalui Google Play atau App Store, Download Sekarang

0 Komentar

Belum ada komentar...

Kamu mungkin juga suka berita ini

Olahraga

2025, 04 Juni

Maraton: Langkah Jauh Sampai Finish Line

Hidup Sehat

2025, 23 Mei

Tips Untuk Kamu yang Insomnia Agar Segera Tidur

Asuransi

2025, 22 Mei

Saatnya Beralih ke One By IFG dan Dapatkan Benefit Eksklusif

Hidup Sehat

2025, 20 Mei

Jogging: Lari Menuju Kesehatan

Saat ini semakin banyak orang yang antusias dalam menjalankan aktivitas lari atau jogging untuk meningkatkan kesehatan mereka. Terutama pada akhir pekan, pagi hari, berbagai kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa dan lanjut usia memadati jalur lari yang tersedia di ruang publik, seperti taman atau lapangan olahraga. Olahraga lari telah dilakukan sejak tahun 776 SM di Yunani kuno dan tetap populer hingga kini, karena mudah dilakukan dan memberikan berbagai manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental. Lari merupakan salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam atletik. Olahraga ini melibatkan latihan kardiovaskular, dimana otot jantung digunakan untuk bekerja lebih keras dan paru-paru membutuhkan pasokan udara yang lebih banyak. Selain itu, melalui proses yang tidak langsung, otak juga berfokus untuk mengirimkan perintah kepada kaki dan tangan agar aktif bergerak. Dengan melibatkan organ-organ vital tersebut, tidak mengherankan jika lari yang dilakukan secara rutin memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Manfaat Lari Untuk Kesehatan Fisik Berikut manfaat lari untuk kesehatan fisik yang bakal kamu rasakan: 1. Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh Melakukan lari secara teratur telah terbukti secara ilmiah meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Penting untuk memperkuat daya tahan tubuh agar tetap sehat. Josette Norris, seorang pelari profesional yang berlomba untuk Reebok Boston Track Club, seperti yang dikutip oleh Parade pada bulan April 2021, menyatakan bahwa lari dapat meningkatkan energi dan daya tahan tubuh karena melibatkan aktivitas yang terus-menerus pada kaki. 2. Menurunkan berat badan Keuntungan lain dari berlari yang telah banyak dirasakan adalah pengurangan lemak perut dan penurunan berat badan. Seorang pelatih pribadi yang berbasis di New York, Jessica Mazzucco, seperti yang dilaporkan oleh Parade, menjelaskan bahwa saat berlari, tubuh membakar banyak kalori. Jumlah kalori yang terbakar tergantung pada kecepatan, ukuran tubuh, dan durasi lari. Secara rata-rata, seorang pelari dapat membakar sekitar 100 kalori per 1,6 km. Untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan, Jessica Mazzucco memberikan saran untuk berlari selama 30-60 menit dengan intensitas sedang sebanyak 4-5 kali seminggu. 3. Menyehatkan jantung dan menambah usia Melakukan kegiatan lari memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat memperpanjang usia seseorang. Dengan berlari, sirkulasi darah menjadi lebih lancar, sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke. Menurut laporan dari Runningshoesguru, berlari sekitar 10 km setiap minggu dapat menambah usia sekitar 3-6 tahun. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Archives of Internal Medicine terhadap 1.000 orang dewasa berusia 50 tahun ke atas, ditemukan bahwa pelari memiliki usia yang lebih panjang. Setelah penelitian selama 21 tahun, diketahui bahwa 85% dari mereka yang rutin berlari tetap dalam kondisi kesehatan yang baik. Sementara itu, hanya 66% dari mereka yang tidak aktif dalam lari yang masih hidup. 4. Mencegah penyakit berbahaya Ketika berlari, aliran oksigen ke seluruh tubuh meningkat dengan baik. Penyebaran oksigen yang optimal ini berperan penting dalam mencegah terjadinya mutasi pada sel-sel tubuh, yang pada gilirannya dapat menghambat perkembangan kanker. Sebuah penelitian di Amerika yang dikutip oleh Runningshoesguru menemukan bahwa wanita yang aktif berlari menghasilkan kadar hormon estrogen yang sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang tidak aktif secara fisik. Hal ini memiliki manfaat potensial dalam mengurangi risiko serangan kanker pada organ reproduksi seperti rahim dan payudara, serta usus besar, hingga 50% pada wanita. 5. Memperkuat tulang, otot, dan sendi Mensjournal mengutip Jason Fitzgerald, seorang pelatih bersertifikat USA Track & Field dan pendiri Strength Running, yang menyatakan bahwa berlari memberikan manfaat penting bagi kesehatan tulang dan otot. Selama berlari, metabolisme tubuh meningkat dan kepadatan tulang meningkat. Ini membantu memperkuat tulang dan otot, sehingga mencegah risiko osteoporosis. Selain itu, berlari juga dapat memperkuat persendian dan mengurangi risiko peradangan yang dapat menyebabkan masalah rematik. Manfaat Lari Untuk Kesehatan Mental Berikut manfaat lari untuk kesehatan mental yang bakal kamu rasakan: 1. Meningkatkan kinerja otak Berdasarkan informasi dari Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan, ketika kita berlari, sirkulasi darah meningkat sehingga pasokan oksigen ke seluruh jaringan tubuh, termasuk otak, menjadi lebih baik. Oksigen yang melimpah ini berkontribusi pada kesehatan otak dan dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi. 2. Mengatasi depresi Berlari memiliki efek menenangkan pada pikiran dan dapat membantu mengatasi depresi. Saat kita berlari, sistem pernafasan bekerja optimal untuk menerima dan mengeluarkan udara. Selain itu, tubuh kita juga melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan perasaan baik. Hanya dengan berlari selama 30 menit, suasana hati dapat meningkat, pikiran menjadi lebih rileks, dan kita dapat melawan stres dan kecemasan. 3. Menambah kepercayaan diri Banyak yang tidak menyadari bahwa berlari memiliki manfaat yang tidak langsung dalam meningkatkan kepercayaan diri. Dengan berlari, setiap orang telah memotivasi diri sendiri untuk mencapai tujuan yang ingin dicapai. Selain itu, berlari juga dapat menjadi kegiatan sosial yang menyenangkan. Ini merupakan cara yang terjangkau untuk keluar rumah dan bertemu dengan teman-teman. Agar lebih nyaman dalam melakukan aktivitas lari pastikan kamu terproteksi dengan [LifeSAVER] asuransi kecelakaan dan olah raga dari IFG Life, manfaat fisioterapinya Rp10 juta jika kamu cedera saat lari. Saatnya proteksikan dirimu dengan [LifeSAVER]