Banyak orang yang merasa tidak nyaman bila melihat bolong penyakit kulit. Ketidaknyamanan yang mengganggu ini disebut juga dengan trypophobia. Kecemasan dan ketakutan yang berlebihan terhadap suatu hal atau benda tentu akan membawa dampak yang tidak baik. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi trypophobia.
5 Metode Pengobatan Trypophobia
1. Kenali apa itu trypophobia
Gangguan psikologis tidak boleh disepelekan. Rasa cemas atau rasa terganggu pada hal tertentu secara berlebihan tidak bisa dianggap enteng. Banyak jenis gangguan psikologis yang bisa saja muncul dan terjadi karena faktor tertentu. Salah satunya adalah trypophobia atau gangguan ketika seseorang melihat penyakit kulit bolong yang berkerumun.
Gangguan psikologis ini masih bisa diatasi dengan beberapa metode. Tahap pertama yang dilakukan adalah dengan mengenali apa itu trypophobia. Dengan memahami dan mengenali jenis gangguan ini, maka penderita akan meyakini bahwa kondisi tersebut adalah tidak wajara dan penderita harus menerima bantuan untuk proses penyembuhannya.
2. Temukan penyebab ketakutan dan cara mengatasinya
Setelah mengenali apa itu bolong penyakit kulit atau trypophobia, maka metode pengobatan yang bisa anda lakukan adalah dengan menemukan penyebabnya. Sebab seseorang bisa merasa cemas , terganggu atau bahkan takut bisa beragam. Bisa saja berasal dari pengalaman buruk, rasa kesal, hingga rasa jijik. Dengan tahu penyebabnya, anda bisa mengendalikan diri.
3. Metode dengan menghadapi rasa takut tersebut
Salah satu cara untuk mengatasi gangguan psikologis seperti trypophobia tidak ada jalan lain selain menghadapinya. Reaksi pertama yang akan terjadi bila penderita trypophobia menamukan penyakit kulit bolong yang berkerumun adalan pasti menjauh dan menghindarinya. Pikiran otomatis akan mengalihkan kepada suatu hal lainnya.
Pengalihan pikiran kepada hal lainnya, atau menyangkal ketakutan justru akan membuatnya semakin kuat. Pada banyak metode terapi gangguan bolong penyakit kulit, penderita akan dilatih untuk berani dan menghadapi suatu hal yang ditakutinya. Walaupun tidak bisa dilakukan secara langsung, namun proses penyembuhan ini akan dilakukan secara rutin dan bertahap.
4. Jangan segan untuk mendapatkan bantuan psikolog atau psikiater
Banyak orang yang masih ragu untuk meminta bantuan psikolog bila mengalami gangguan. Namun bila gangguan kecemasan atau ketakutan yang berlebihan ini malah akan menghambat kegiatan sehari hari anda, tentu jalan yang terbaik adalah dengan mengobatinya. Sama halnya seperti penyakit medis, penyakit psikologis juga akan berdampak pada tubuh bila dibiarkan.
Banyak metode pengobatan yang dilakukan untuk mengatasi gangguan seperti ini. Beberapa metode yang sering digunakan antara lain seperti Cognitive Behavioral Therapy, Exposure Therapy hingga metode pengobatan. Namun bila gejala ketakutan tersebut dalam level yang mengkhawatirkan, maka psikolog akan merujuk ke psikiater yang akan membantu maksimal.
5. Menjaga pola hidup yang sehat
Metode penyembuhan lainnya yang bisa membantu mengatasi trypophobia atau bolong penyakit kulit adalah dengan tetap menjaga pola hidup sehat. Walaupun hal ini tidak berdampak secara langsung, namun dengan menjaga pola pikir yang sehat, pola makan yang bergizi akan membantu mental anda tetap positif dan terhindar dari gangguan seperti ini.
Itulah sekilas informasi penting tentang trypophobia, atau kecemasan berlebihan tentang penyakit kulit bolong. Gangguan atau rasa ketidaknyamanan yang berlebihan terhadap suatu hal atau benda ini bisa diatasi dengan beberapa metode terapi. Segera hubungi dokter untuk mendapatkan bantuan secara tepat sehingga tidak mengganggu kegiatan anda.